มีใครชอบดื่ม "น้ำอุ่น" หรือจิบน้ำอุ่นกันเป็นประจำบ้างไหมคะ? เราเองเป็นอีกคนที่ชอบจิบน้ำอุ่น หรือซดน้ำซุปร้อนๆ อยู่เสมอ เพราะรู้สึกว่าดื่มแล้วรู้สึกผ่อนคลาย สบายไปทั่วทั้งตัวดี แต่เพื่อนๆ ทราบหรือไม่คะว่า น้ำอุ่นมีประโยชน์ซ่อนอยู่เยอะแยะมากมายเลยล่ะ จะมีประโยชน์ที่น่าสนใจแบนไหนบ้างมาดูกันเลยค่ะ 10 ประโยชน์ของการดื่มน้ำอุ่น ที่คุณอาจไม่เคยรู้ 1.น้ำอุ่นช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายยามเช้า ในตอนเช้าหลังจากตื่นนอน เราจะดื่มน้ำอุ่นประมาณ 1-2 แก้วโตๆ เพื่อเป็นการเติมน้ำ คืนความชุ่มชื้นให้กับร่างกายคล้ายกับการปรับระบบใหม่หลังจากตื่นนอน โดยน้ำอุ่นจะกระตุ้นระบบการขับถ่ายด้วยการเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้ ทำให้เราขับถ่ายได้ง่ายขึ้น 2.ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ระบบเผาผลาญ และระบบการย่อยอาหารเมื่อเริ่มทำงานจะมีอุณหภูมิความร้อนในระดับหนึ่งค่ะ การดื่มน้ำอุ่นๆ ก็เปรียบเสมือนการช่วยปรับอุณหภูมิภายในร่างกายให้เหมาะสมกับการย่อยและเผาผลาญพลังงาน ทำให้ร่างกายเดินระบบย่อยได้ดีขึ้น 3.ช่วยทำให้จมูกโล่ง บรรเทาอาการหวัด คัดจมูกข้อนี้ชัดเจนที่สุดค่ะ เมื่อไหร่ก็ตามที่เราเป็นไข้ ไม่สบาย เจ็บคอ ปวดหัว วิธีที่ช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ให้ดีขึ้นได้อย่างรวดเร็วและง่ายมากๆ คือ การจิบน้ำอุ่น เพราะอุณหภูมิความร้อนจะช่วยทำให้จมูกของเราโล่งสบายมากขึ้น น้ำมูกที่อยู่ในโพรงจมูกไม่ข้นเหนียว รวมไปจนถึงเสมหะก็จะอ่อนตัวลง ทำให้เสมหะไม่เกาะคอ เราจึงรู้สึกเบาสบายทั้งจมูกและลำคอไปพร้อมๆ กัน ถ้าเราเจ็บคอหรือมีอาการไอ ก็อาจจะบีบมะนาวและเติมน้ำผึ้งลงไปสักนิด เพื่อช่วยให้ลำคอชุ่มชื้นมากขึ้นได้ 4.น้ำอุ่นช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดข้อนี้ดีมากๆ ค่ะ การดื่มน้ำหรือน้ำอุ่น จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดลมในร่างกายให้ดีมากขึ้น พอเลือดลมไหลเวียนคล่องๆ เราก็จะรู้สึกสบายตัว สมองปลอดโปร่งเพราะเลือดไหลเวียนมาเลี้ยงสมองได้ดีมากขึ้น ลดปัญหาเลือดข้นเหนียว ทำให้ระดับความดันอยู่ในระดับปกติ 5.ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใสข้อนี้เป็นประโยชน์ที่คล้ายกันกับข้อ 5 ค่ะ เพราะการดื่มน้ำอุ่นจะช่วยให้เลือดของเราไหลเวียนได้ดีมากขึ้น เมื่อเลือดไหลเวียนได้ดี ก็จะนำส่งสารอาหารสำคัญ ออกซิเจน ไปยังเซลล์ผิวหนังได้ดีมากขึ้น พอเซลล์ผิวหนังมีสารอาหาร ออกซิเจนและสารสำคัญอย่างครบถ้วน เซลล์ผิวก็จะซ่อมแซมและฟื้นฟูตัวเองได้อย่างเต็มที่ ผิวพรรณของเราจะเปล่งปลั่งสดใสไปด้วย 6.น้ำอุ่นช่วยลดอาการปวดหัวใครปวดหัวบ่อยๆ แนะนำว่าให้ลองจิบน้ำอุ่นเป็นประจำเลยค่ะ ช่วงไหนที่เราเวียนหัว ปวดหัว นอกจากจะใช้การกินยา และนอนหลับพักผ่อนเพื่อบรรเทาอาการปวดหัว หรือรู้สึกหนักหัวให้ดีขึ้นแล้วนั้น เราจะจิบน้ำอุ่นบ่อยๆ ด้วยค่ะ เพราะน้ำอุ่นจะช่วยให้เลือดลมไหลเวียนได้สะดวกมากขึ้น จึงมีส่วนช่วยบรรเทาอาหารปวดหัว 7.ดื่มน้ำอุ่นช่วยบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนนอกไปจากการเอาถุงน้ำร้อนมาประคบท้องแล้วนั้น เราสามารถดื่มน้ำอุ่นเพื่อช่วยทำให้อุณหภูมิในช้องท่องของเราสูงขึ้น ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนให้กับสาวๆ ได้เป็นอย่างดี 8.น้ำอุ่นช่วยบรรเทาอาการแฮงค์ เมาค้างสายปาร์ตี้จะรู้ดีว่า พอเรามีอาการเมาค้าง เราจะอยากกินหรือดื่มอะไรที่มันร้อนๆ ซดคล่องคอ เพื่อชุบชูชีวิตให้กลับมามีชีวาอีกครั้ง สิ่งที่ง่ายที่สุดที่เราหามาดื่มเพื่อลดอาการแฮงค์ได้นั้นคือ น้ำอุ่นค่ะ กดมาร้อนๆ จิบเบาๆ จะช่วยบรรเทาอาการมึนและปวดหัวจากอาการเมาค้างได้เป็นอย่างดี หรือจะเพิ่มผงขิงสำเร็จรูปลงไปด้วยจะยิ่งช่วยแก้ปวดหัว แก้แฮงค์ได้ดีมากขึ้น 9.น้ำอุ่นช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายความร้อนในระดับที่พอดีๆ ของน้ำอุ่น จะเข้าไปกระตุ้นการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อในร่างกาย ซึ่งต่อมไร้ท่อทำหน้าที่หลักในการหลั่งฮอร์โมนและเอนไซม์ที่จำเป็นในร่างกายค่ะ ทำให้ร่างกายของเราสามารถจัดการกับสารพิษหรือสิ่งแปลกปลอมที่วนเวียนในตัวของเราได้ดีขึ้น หากมีสารพิษร่างกายก็จะสามารถขับออกผ่านทางเหงื่อ ปัสสาวะ และอุจจาระได้ 10.น้ำอุ่นช่วยให้เรานอนหลับได้ง่ายขึ้นเคยเห็นไหมคะที่ในละครเขาจะนิยมดื่มนมอุ่นๆ 1 แก้วก่อนเข้านอน เพื่อช่วยให้หลับได้สนิทมากขึ้น สำหรับใครที่ไม่อยากแปรงฟันอีกรอบ ก็สามารถดื่มน้ำอุ่นธรรมดาๆ แทนการดื่มนมอุ่นได้ โดยอุณหภูมิความร้อนในน้ำอุ่นที่เราดื่มเข้าไป จะช่วยทำให้ภายในร่างกายอบอุ่น กล้ามเนื้อคลายตัว เลือดลมไหลเวียนได้สะดวก เราก็จะนอนหลับได้ง่ายมากขึ้น นอกไปจากการดื่มน้ำอุ่นก่อนเข้านอน การอาบน้ำหรือแช่ตัวในน้ำอุ่นประมาณ 1-2 ชั่วโมงก่อนนอน ก็จะช่วยทำให้เรารู้สึกง่วงและนอนหลับได้ดีมากขึ้น รู้แบบนี้แล้วอย่าลืมจิบน้ำอุ่นเป็นประจำทุกวันนะคะ รับรองได้เลยว่ามีแต่ดีและดีกับร่างกายของเราอย่างแน่นอน!!ภาพหน้าปก: ภาพที่1 โดย kuppa_rock จาก canvaภาพในเนื้อหา: ภาพที่1 โดย freepik, ภาพที่2 โดย freepik, ภาพที่3 โดย jcomp, ภาพที่4 โดย studioredcup, ภาพที่5 โดย benzoix, ภาพที่6 โดย Lifestylememory, ภาพที่7 โดย freepik จาก Freepikเปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
