ในชีวิตประจำวัน ขณะที่ยังป่วยอยู่ หลายคนจะบอกว่าดื่มน้ำให้มากขึ้น เนื่องจากการดื่มน้ำมากทำให้โรคหายเร็ว นอกจากนี้ยังช่วยให้ระบบทางเดินอาหารในการย่อยและดูดซับทำงานดีขึ้น เร่งการปล่อยของเสียไตเป็นอวัยวะที่ผลิตปัสสาวะ การดื่มน้ำมากขึ้นเป็นการบำรุงหรือทำลายไต?ปกติแล้ว สำหรับคนที่มีสุขภาพแข็งแรง การดื่มน้ำมากขึ้นส่งผลดีต่อไต การดื่มน้ำปริมาณมากสามารถเร่งการก่อตัวของปัสสาวะ สามารถทำให้ความเข้มข้นของปัสสาวะเจือจางลงได้ ยิ่งถ่ายปัสสาวะ ยิ่งขับสารพิษออกจากร่างกายได้มากขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไต เป็นผลดีต่อสุขภาพไต แต่มีบางสิ่งที่ควรคำนึงถึงเมื่อดื่มน้ำในปริมาณมาก มิฉะนั้นจะเป็นการเพิ่มภาระให้กับไต ทำให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของไต การดื่มน้ำมากขึ้นเพื่อสุขภาพไตที่ดีขึ้น1. ใส่ใจกับวิธีการดื่มน้ำจริงๆแล้วมีเวลาที่เหมาะสมในการดื่มน้ำ โดยทั่วไปแล้ว หลังจากตื่นนอนตอนเช้า ประมาณสิบโมงเช้า ประมาณบ่ายสามโมง และก่อนเข้านอน เป็นเวลาที่เหมาะสมที่จะดื่มน้ำ อย่าดื่มน้ำมากเกินไปทันทีก่อนหรือหลังรับประทานอาหาร ทางที่ดีควรดื่มน้ำก่อนอาหาร 15 นาที การดื่มน้ำหลังอาหารใช้เวลานานขึ้น ซึ่งจะช่วยให้การย่อยอาหารดีขึ้น นอกจากนี้ พึงทราบด้วยว่าถ้าคุณกินผลไม้ ทางที่ดีควรดื่มน้ำหลังจากผ่านไป 30 นาที ถ้าคุณกินเนื้อสัตว์ คุณต้องดื่มน้ำหลังจากผ่านไปสามชั่วโมง นี่เป็นเวลาที่ดีที่สุดในการดื่มน้ำ การดื่มน้ำในช่วงเวลาดังกล่าว ให้เกิดผลอย่างสูงสุด จะไม่ทำให้ไตทำงานหนักเกินไป2. ดื่มน้ำมาก ๆ เมื่อคุณเป็นหวัดหากคุณเป็นหวัดหรือเป็นไข้ ดื่มน้ำมาก ๆ ด้วย เนื่องจากเป็นไข้ ร่างกายสูญเสียน้ำมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณตื่นนอนในตอนเช้า หลังจากการระเหยของความชื้นในชั่วข้ามคืน ภาวะขาดน้ำเกิดขึ้นได้ง่าย การดื่มน้ำปริมาณมากในช่วงเวลานี้สามารถเติมเต็มน้ำที่ร่างกายสูญเสียไป นอกจากนี้ยังสามารถเร่งการเผาผลาญในร่างกาย จะเอื้อต่อการฟื้นตัวของโรคมากขึ้น เป็นผลดีต่อสุขภาพไต3. ใส่ใจกับปริมาณน้ำที่คุณดื่มบางคนบอกว่าให้ดื่มน้ำวันละแปดแก้ว แต่หลายคนไม่รู้ว่าน้ำแปดแก้วมีปริมาณเท่าไหร่ สำหรับคนที่มีสุขภาพแข็งแรง ปริมาณน้ำต่อวันประมาณ 2,000 มล. กล่าวอีกนัยหนึ่งคือน้ำหนึ่งแก้วประมาณ 300 มล. ปริมาณน้ำต่อวันสำหรับร่างกายมนุษย์ไม่ควรน้อยกว่า 1500 มล. แต่ไม่เกิน 3000 มล. หากคุณดื่มน้อยเกินไปหรือมากเกินไป จะมีผลกระทบต่อไตจะเห็นได้ว่า สำหรับคนที่มีสุขภาพดี การดื่มน้ำปริมาณมากในชีวิตประจำวันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสุขภาพของไต 3 วิธีที่กล่าวข้างต้นในการดื่มน้ำ ไม่เพียงแต่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของไตเท่านั้น แต่ยังเป็นประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพร่างกาย เนื่องจากการดื่มน้ำปริมาณมากสามารถเร่งการไหลเวียนของเลือดและการเผาผลาญในร่างกาย จากนั้นก็สามารถป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดสมอง นอกจากนี้ยังสามารถเร่งการปลดปล่อยสารพิษในร่างกาย เป็นสิ่งที่ดีสำหรับสุขภาพของลำไส้ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่เหมาะสำหรับการดื่มน้ำมากขึ้น เช่น ผู้ที่มีภาวะไตวายเรื้อรัง ผู้ป่วยเหล่านี้ไม่เหมาะสำหรับการดื่มน้ำมากขึ้น มิฉะนั้นจะเป็นการเพิ่มภาระให้กับไตได้ภาพประกอบภาพปก โดย Keisuke Okumura จาก Pixabay ภาพ 1 โดย เกรียงไกร เหลืองชัยปรีดา จาก Pixabay ภาพ 2 โดย Milan Krstic จาก Pixabay ภาพ 3 โดย keshav10singh จาก Pixabay ภาพ 4 โดย Engin Akyurt จาก Pixabay เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
