6 ท่าโยคะ แก้ปวดหลัง หนีออฟฟิศซินโดรมแถมช่วยปรับบุคลิก

     อาการปวดหลังปวดเอวไม่ใช่เรื่องที่เราควรจะต้องทนค่ะ เพราะอาการเหล่านี้สามารถสร้างความทรมานให้เราเป็นอย่างมาก สาวๆ บางรายอาเกิดอาการปวดหลังจากออฟฟิศซินโดรม หรือในบางรายอาจปวดจนกลายเป็นโรคประจำตัว ซึ่งเมื่อไหร่ก็ตามที่เรามีอาการเหล่านี้แล้ว ควรหาทางรักษาโดยเร็ว นอกจากการไปพบแพทย์เพื่อทำกายภาพบำบัด การเล่น โยคะ ก็สามารถช่วยให้อาการปวดหลังของสาวๆ ทุเลาลงได้เช่นกันค่ะ

     เพราะท่าทางในการเล่นโยคะนั้นส่วนมากเน้นไปที่การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรงมากขึ้น เมื่อกล้ามเนื้อแข็งแรงก็สามารถที่จะพยุงตัวของเราเอาไว้ได้ทำให้เราไม่มีอาการปวดหลังอีกต่อไปค่ะ นอกจากนี้การเล่น โยคะ ยังช่วยปรับบุคลิกให้สาวๆ ตัวตรงมากขึ้น ทำให้ดูดีขึ้นได้ค่ะ เราลองไปดูกันดีกว่าว่า 6 ท่าโยคะที่ช่วยแก้ปวดหลังปวดเอว แถมช่วยปรับบุคลิกให้สาวๆ ได้นั้นมีท่าไหนกันบ้าง

ท่าโยคะแก้ปวดหลัง: Sukhasana (The Easy Pose)

credit: Yoga With Adriene

ท่าโยคะแก้ปวดหลัง: Cat Cow Pose

credit: Howcast

ท่าโยคะแก้ปวดหลัง: Downward Facing Dog

credit: Yoga Journal

ท่าโยคะแก้ปวดหลัง: Upward Facing Dog

credit: Yoga Journal

ท่าโยคะแก้ปวดหลัง: Bridge Pose

credit: Howcast

ท่าโยคะแก้ปวดหลัง: Child's Pose

credit: Howcast

     การเล่น โยคะ นั้นนอกจากจะช่วยให้สาวๆ ได้คลายอาการปวดตามเนื้อตัวในส่วนต่างๆ แล้ว ยังช่วยฝึกให้สาวๆ ได้มีสมาธิมากขึ้นด้วยค่ะ เพราะการเล่นโยคะนั้นต้องมีการกำหนดลมหายใจเข้าออก ทำให้เรามีสมาธิที่จดจ่อ สามารถส่งผลไปถึงเรื่องงานได้ด้วย นอกจากนี้การเล่นโยคะยังเหมาะกับสาวๆ ที่อยากดูแลรูปร่าง เพราะการยืดเหยียดกล้ามเนื้อสไตล์โยคะนั้น ช่วยพัฒนาให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและส่งไปถึงการลดไขมันในร่างกายได้ด้วยค่ะ สาวๆ คนไหนทีอยากสวยครบสูตร อย่าลืมเพิ่มการเล่นโยคะลงไปในตารางออกกำลังกายด้วยนะคะ

บทความที่คุณอาจสนใจ


8 ท่าโยคะลดพุง สำหรับสาววัย 30 ขึ้นไป พุงหาย แถมช่วยคลายปวดหลัง!


5 ท่า โยคะ ปรับบุคลิกภาพ แก้ท้องยื่น แก้หลังค่อม แถมยัง ลดหน้าท้อง ไปในตัวได้!