ความสวยที่ใครหลายคนให้ความสำคัญอาจเป็นเพียงแค่การพิจารณาจากรูปลักษณ์ภายนอก แต่ความจริงแล้วเราจำเป็นจะต้องให้ความสำคัญทั้งความสวยอ่อนเยาว์ภายนอกและความคิดภายในจิตใจ ทั้งนี้จะต้องอาศัยความเข้าใจและการดูแลอย่างสม่ำเสมอไม่แพ้กัน ผู้เขียนจึงอยากแบ่งปันเคล็ดลับเพื่อให้ความสวยอ่อนเยาว์ทั้งกายและใจ โดยไม่ให้มีส่วนไหนเชยล้าสมัยเลยทีเดียว ภาพจาก https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%88%E0%B8%B2% 1. เป็นมิตรกับผลไม้ การรับประทานผลไม้สดทุกวันเป็นประจำ ช่วยให้มีชีวิตยืนยาวและผลไม้บางชนิดยังมีสารช่วยต้านมะเร็ง แต่ควรล้างให้สะอาดก่อนรับประทานทุกครั้ง 2. มีเพื่อนฝูงอยู่หลายรอบ การรู้จักเข้าสังคมพบปะเพื่อนฝูงจะช่วยเปิดโลกทัศน์ และไม่เป็นการจมจะอยู่กับตัวตนและความคิดของตนเองมากเกินไป ภาพจาก https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%99%E0%B8%A7% 3. นวดหน้าหาโอกาสนวดหน้า เดือนละ 1-2 ครั้ง ช่วยกระตุ้นให้ระบบไหลเวียนของเหลวใต้ผิวหนัง ให้ทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้น 4. ลงทุนกับมอยซ์เจอร์ไรเซอร์ทาตัวบ้าง อย่าทุ่มทุนให้กับการดูแลผิวหน้าเพียงอย่างเดียว ควรมองหา มอยซ์เจอร์ไรเซอร์ทาตัวที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว โดยเฉพาะชนิดที่ผสมชิมเมอร์ทาแล้วจะเห็นได้ว่าผิวมีประกายสดใสขึ้นมาทันที ภาพจาก https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8% 5. บำบัดตัวเองด้วยการอาบน้ำ ลงทุนซื้อผลิตภัณฑ์อาบน้ำที่มีราคาสูง แต่มีคุณภาพดี อย่างเช่น ลองซื้อผลิตภัณฑ์อาบน้ำที่มีกลิ่นหอม แช่ลงในอ่างน้ำอุ่น ๆ ก็จะช่วยผ่อนคลายความเครียดของกล้ามเนื้อได้ 6. รับประทานอาหารพวกวิตามินเอ วิตามินซี และวิตามินอีเป็นประจำ เนื่องจากอาหารเหล่านี้มีศักยภาพช่วยรักษาโครงสร้างของผิว และเป็นสารแอนตี้ออกซิแดนท์ได้อย่างดีเยี่ยม 7. ดื่มน้ำให้มาก ๆ อย่างน้อยวันละ 8 แก้วจะช่วยให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า อีกทั้งน้ำยังเข้าไปเติมให้ผิวมีความชุ่มชื้นและไม่เหี่ยวง่าย ภาพจาก https://unsplash.com/photos/wBuPCQiweuA 8. นอนตื่นแต่เช้าจะทำให้ร่างกายสดชื่น เพราะยามเช้าระดับพลังงานภายในกำลังตื่นตัวพร้อมที่จะทำงาน การตื่นสายจะทำให้นาฬิกาของชีวิตเสียสมดุล ระบบต่าง ๆ จะทำงานไม่ได้ประสิทธิภาพเท่าที่ควร และอาจทำให้รู้สึกไม่แจ่มใส แถมยังทำให้หน้าบวมอีกต่างหาก 9. ไปหาหมอฟันทุก ๆ 6 เดือน สุขภาพปากและฟันก็เป็นสิ่งสำคัญที่เราจะต้องรักษา หากฟันสุขภาพปากแข็งแรงดี เราก็จะสามารถยิ้มได้อย่างมั่นใจ 10. ร้องไห้บ้าง การร้องไห้เป็นวิธีระบายความเครียดง่าย ๆ วิธีหนึ่ง ดังนั้นเมื่ออกหักรักคุด เจ้านายไม่ใส่ใจ งานไม่เดินหน้า ก็ลองร้องไห้ออกมาดัง ๆ บ้าง เป็นการระบายอารมณ์แล้วค่อยเดินหน้าสู้กับปัญหาต่อ ภาพจาก https://unsplash.com/photos/6ypOmTNK2FA จากที่ผู้เขียนแนะนำจะเห็นได้ว่าไม่ใช่เพียงแค่การดูแลตนเองเพียงภายนอกเท่านั้น แต่ยังมีคำแนะนำที่เกี่ยวกับการเข้าหาสังคมและการบำบัดจิตใจซึ่งเป็นสิ่งสำคัญ เพราะการที่คุณจะอ่อนเยาว์ได้ไม่ใช่แค่ใบหน้าหรือผิวพรรณ แต่หากคุณเป็นคนมองโลกในแง่บวกอารมณ์ดี และมีจิตใจแจ่มใส นั่นต่างหากที่เสริมให้คุณเป็นคนอ่อนกว่าวัยอย่างแท้จริง ข้อมูลอ้างอิงจากหนังสือ BEAUTY PLUS by แพรว ขอบคุณภาพหน้าปกจาก https://unsplash.com/photos/4N06bA2E3n4
