Vit C คืออะไร วิตามินตัวนี้ช่วยในเรื่องไหนได้บ้าง คนที่อยากลองกินเสริมสุขภาพ หรือให้วิตามินซีช่วยบำรุงเลือด เสริมคอลลาเจนให้ร่างกาย มาส่องกันได้เลยยยกินวิตามินซีประโยชน์ดีอย่างไร ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรงช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตได้เต็มที่เสริมสร้างผนังเส้นเลือดให้แข็งแรงเสริมสร้างคอลลาเจนให้กับกระดูก เอ็น ผิวหนัง และเนื้อเยื่อป้องกันโรคลักปิดลักเปิดให้ความสดชื่นกระปรี้กระเปร่าเสริมสร้างความแข็งแรงให้เซลล์ที่สร้างใหม่เห็นไหมว่าประโยชน์ของ Vit C ก็ไม่ธรรมดา เราจึงควรให้ร่างกายได้รับ Vit C จากอาหารต่าง ๆ เพื่อบำรุงดูแลสุขภาพด้วย Vit C มีอยู่ในอาหารชนิดไหนบ้าง ผักที่มีวิตามินซีสูง อาทิ พริกหวาน บรอกโคลี ผักคะน้า ผักปวยเล้ง ใบมะรุมผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง อาทิ ส้ม มะขามป้อม สตรอว์เบอร์รี ลิ้นจี่ แอปเปิลเขียว ปริมาณวิตามินซีที่ควรได้รับ อ้างอิงจากข้อมูลของโรงพยาบาลกรุงเทพ ในทางศาสตร์ชะลอวัยคนเราควรทานวิตามินซีวันละ 1,000 มิลลิกรัม จะช่วยในเรื่องภูมิต้านทานร่างกายและการบำรุงผิวพรรณ แต่สำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรคหวัดหรือภูมิแพ้บ่อย ควรทานวิตามินซี 2,000 มิลลิกรัมหรือมากกว่านั้น ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล ซึ่งหากอยากรู้แน่ชัดว่าร่างกายเราต้องการวิตามินเท่าไรต้องปรึกษาแพทย์ผู้ชำนาญการจะดีที่สุด ทานวิตามินซีให้ได้คุณค่าสูงสุด ทานพร้อมอาหารมื้อเช้า หรือมื้อเย็น ผู้ที่เป็นหวัดบ่อย โรคเบาหวาน ควรรับประทานวันละ 1,000 มิลลิกรัมขึ้นไปเพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมด้วยการทานร่วมกับ แคลเซียม แมกนีเซียม ไบโอฟลาโวนอยด์Vit C ยี่ห้อไหนดี 1.Kirkland Signature Vitamin C Vit C จาก Kirkland เป็นวิตามินซีที่มีจุดเด่นในเรื่องของการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ต่อต้านอนุมูลอิสระ ขายดีอันดับหนึ่งในอเมริกาเลยทีเดียว 2.Supurra Acerola Cherry Extract Vitamin C Vit C จาก Supurra เป็นวิตามินซีที่มีจุดเด่นในเรื่องของสารสกัดเข้มข้นกว่าส้มถึง 65 เท่า มีการรับรองมาตรฐานการผลิตยาชั้นนำ ธรรมชาติ 100% ไม่มีสารตกค้างแน่นอน 3.NAT C Vit C จาก Mega we care เป็นวิตามินซีที่มีจุดเด่นในเรื่องของการใช้รักษาอาการขาดวิตามินซีโดยเฉพาะ ต่อต้านอนุมูลอิสระ และยังช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อคอลลาเจนอีกด้วยใครกำลังมองหาอาหารเสริม Vit C มากินเพื่อบำรุงสุขภาพ ลองหาซื้อจากร้านขายยาที่มีเภสัชกรคอยให้คำแนะนำก็ได้ จะได้รับอาหารเสริมที่ตอบโจทย์สุขภาพ และคำแนะนำการกินอาหารเสริมที่ปลอดภัยนะคะขอขอบคุณแอปพลิเคชันดี ๆ ที่สามารถออกแบบรูปภาพประกอบได้ฟรี จาก Canva อัปเดตบทความรีวิวโปรดักต์ใหม่ ๆ สุดปัง โหลดเลยที่ App TrueID ฟรี !
