ปัจจุบันคณะกรรมการโรคติดต่อแห่งชาติได้มีมติ ปรับโควิด-19 เป็นโรคประจำถิ่น แบ่งเป็น 4 ระยะระยะที่ 1 (12 มีนาคม -ต้นเมษายน) เรียกว่า Combatting ลดการระบาด ลดการรุนแรง ดำเนินการกักตัวลดลงระยะที่ 2 (เมษายน - พฤษภาคม) เรียกว่า Plateau คงระดับผู้ติดเชื้อไม่ให้สูงขึ้น ให้เป็นระนาบจนลดลงเรื่อยๆระยะที่ 3 (ปลายเดือนพฤษภาคม - มิถุนายน) เรียกว่า Declining ลดจำนวนผู้ติดเชื้อลง ให้เหลือ 1,000 - 2,000 คนระยะที่ 4 (1 กรกฎาคม 2565 เป็นต้นไป) เรียกว่า Post Pandemic ออกจากโรคระบาดเข้าสู่โรคประจำถิ่น Covid - 19 รักษาแล้วสามารถหายได้ คณะกรรมการโรคติดต่อแห่งชาติจึงมีมติให้เป็นโรคประจำถิ่น ซึ่งจะรักษาให้หายภายใน 5 วัน 7 วันแล้วแต่อาการ ส่วนพี่สาวเรา 5 วัน ไปตรวจไม่มีเชื้อ น้องสาว 7 วัน ไปตรวจไม่มีเชื้อ ปัจจัยหลักขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมภายนอกรวมทั้งสภาพร่างกายของเรา เพราะการได้รับเชื้อและเชื้อหายไปไม่เหมือนกัน (พี่สาว และน้องสาว อยู่บ้านคนละหลัง คนละจังหวัด คะ) แต่เราอย่าชะลาใจหลังจากหายจากการเป็นผู้ป่วย จะทำให้ร่างกายไม่เหมือนเดิม อาทิ เหนื่อยง่ายกว่าเมื่อก่อนเมื่อออกกำลังกายทั้งที่ใช้เวลาเท่าเดิมกับก่อนจะได้รับเชื้อ จะว่าอุปทานไปเองก็ไม่น่าจะใช่ ทั้งพี่สาว น้องสาว รวมทั้งข้อมูลจากเพื่อนๆในสำนักงาน ลงความเห็นตรงกันว่า ร่างกายอ่อนแอกว่าเดิม บางคนมีอาการไอเรื้อรังร่วมด้วย ทั้งที่หมอยืนยันว่าไม่มีเชื้อโควิด - 19 แล้วก็ตาม ดังนั้น วันนี้เรามีวิธีป้องกันโควิด - 19 แบบพื้นๆ ที่ใช้เองและได้ผล ดังนี้ เครดิตรูปภาพที่ 1 โดย จาก Pexels.Com/ https://shorturl.asia/TBz2X 1. ทานข้าวคนเดียว วิธีนี้อาจใช้ไม่ได้ผลกับคนที่ทานข้าวคนเดียวไม่ได้หรือขาดเพื่อนไม่ได้ แต่ถ้ามองในเชิงบวกการอยู่คนเดียวหรือลดการพบปะสังสรรค์ ช่วยให้เรามีเวลาในการคิดทบทวนในสิ่งที่ผ่านมาเพื่อลดข้อผิดพลาดหรือนำไปเป็นบทเรียนในการดำรงชีวิตในวันต่อๆ ไปแต่สำหรับผู้ที่ทานข้าวคนเดียวก็อร่อย รับรองไม่ติดแน่นอน เครดิตรูปภาพที่ 2 โดย Danilk Prihodkoจาก Pexels.Com/ https://shorturl.asia/5fg3h 2. ใส่หน้ากากอนามัยเมื่อออกจากบ้าน วิธีนี้จะได้ผล ร้อยละ 100 เมื่อบุคคลในครอบครัวปฏิบัติตามกติกาที่กำหนดไว้ได้ทุกคน บ้านเราไม่มีปัญหาในข้อนี้อยู่กัน 2คน แม่ลูก วันเดียวก็ไม่เคยที่จะไม่ใส่หน้ากากอนามัย จันทร์ - ศุกร์ แม่ทำงาน ถ้าวันไหนออกไปนอกบ้านเจอคนมากกว่าปกติ เป็นเวลานาน อาทิ เดินห้างในห้องแอร์กลับบ้านต้องรีบอาบน้ำ ไปตลาดนัดกลางแจ้ง แดดร้อนๆ เราไม่กลัว ไม่ต้องรีบอาบน้ำก็ได้ เดี๋ยวเป็นหวัด เป็นไข้ เป็นที่ทราบกันโควิดอยู่ไม่ได้ที่มีแสงแดด เครดิตรูปภาพที่ 3 โดย Polina Tankilevitch จาก Pexels.Com / https://shorturl.asia/bnkW8 3. มีอาการผิดปกติ อาการผิดปกติ คือ ระคายคอ ตัวร้อน เหมือนจะเป็นไข้ หนาวๆ ร้อนๆ อย่านิ่งนอนใจ ให้ทานน้ำอุ่นๆไปหาร้อนหรือถ้ามีขิงสดๆ ให้ต้มดื่ม ถ้าอาการไม่ดีขึ้น พาราไปเลย 2 เม็ด ฟ้าทะลายโจร 1 เม็ดร่วมด้วยก็ได้ เราปฏิบัติเป็นประจำคือ ทานวิตามินซี DHA Vitamin C มีปริมาณ Vitamin C 1000 มิลลิกรัม หรือเท่ากับมะนาม 33 ผล ทานวันละ 2 เม็ด เช้า - เย็น ทานได้ 6 เดือนนิดๆ ปกติเราเป็นหวัดง่าย แค่อากาศเปลี่ยนแปลง คือวันนี้ฝนตกพรุ่งนี้แดดร้อนสุดๆ วันที่ 3 เป็นหวัดอะไรประมาณนี้ เราคิดเชื้อโควิดมาจากเชื้อไวรัสหวัดแต่เป็นพวกไวรัสที่แข็งแรงมากกว่าหวัด ฉะนั้นเราป้องกันไม่ให้เป็นหวัด เราก็จะไม่เป็นโควิด - 19 เครดิตรูปภาพที่ 4 โดย Jonathan Borba จาก Pexels.Com/ https://shorturl.asia/QYfHX 4. ดูแลสุขภาพ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ถ้ามีโรคประจำตัว ก็ดูแลตัวเองเป็นพิเศษ เครดิตรูปที่ 5 โดย Maksim Goncharenok จาก Pexels.Com / https://shorturl.asia/WcyZG 5.รับวัคซีน เรารับวัคซีนไป 2 เข็มทั้งแม่ และลูก มีเพื่อนที่สำนักงานเขาไม่รับวัคซีน เขาก็รอดมาได้ด้วยการดูแลตัวเองทั้ง 4 ข้อที่เรากล่าวไปแล้ว ทั้งที่เขาเป็นคนแรกที่โดนกักตัว 15 วัน (ตั้งแต่โควิดระบาดช่วงแรกๆ) เนื่องจากไปพูดคุยไม่ได้ใส่หน้ากากอนามัยกับผู้ป่วยที่รับเชื้อโควิด เครดิตรูปที่ 6 โดย Kampus Production จาก Pexels.Com / https://shorturl.asia/06Gsk 6. ไม่ไปเล่นน้ำสงกรานต์ ถึงรัฐบาล โดย ศบค. อนุญาตให้เล่นน้ำและจัดกิจกรรมตามประเพณีเฉพาะพื้นที่ควบคุม แต่พื้นที่สาธารณะยังให้งดเล่นน้ำ ปะแป้ง ส่วนลดน้ำขอพรผู้ใหญ่ก็ยังได้อยู่นะ แต่การเล่นน้ำสงกรานต์ไม่ควรอย่างยิ่ง ไม่ใช่ว่าปฏิบัติทั้ง 7 ข้อ แล้วจะไม่มีสิทธิ์ติดโควิด เพราะว่าปัจจัย ตัวแปรหรือสภาพแวดล้อม สภาพร่างกาย ของแต่ละคนไม่ เหมือนกัน คน 2 คนอาจได้รับเชื้อโควิดเหมือนกัน แต่ถ้าสภาพร่างกายคนหนึ่งอ่อนแอ อีกคนแข็งแรง คนอ่อนแอติดโควิดแน่นอน เครดิตภาพหน้าปก โดย Miguel A. Padrinanจาก Pexels.Com เครดิตรูปภาพที่ 1 โดย Cottonbro จาก Pexels.Com เครดิตรูปภาพที่ 2 โดย Danilk Prihodkoจาก Pexels.Com เครดิตรูปภาพที่ 3 โดย Polina Tankilevitch จาก Pexels.Com เครดิตรูปภาพที่ 4 โดย Jonathan Borba จาก Pexels.Com เครดิตรูปภาพที่ 5 โดย Maksim Goncharenok จาก Pexels.Com เครดิตรูปภาพที่ 6 โดย Kampus Production จาก Pexels.Com เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
