ภาพปกจาก https://bit.ly/3acbl8Pวันนี้เราจะมาแบ่งปันประสบการณ์ที่ได้เข้าไปเรียนรู้เรื่องการนำสมุนไพรไทยมาใช้ในการแช่เท้าเพื่อสุขภาพ ซึ่งจัดโดยศูนย์ส่งเสริมสุขภาพ หาดใหญ่ชีวาสุข อ.หาดใหญ่ จ.สงขลา โดยเท้าเป็นอวัยวะที่มีความสำคัญอย่างยิ่ง เนื่องจากเป็นศูนย์รวมของเส้นประสาทที่เชื่อมต่อไปยังอวัยวะต่าง ๆ ดังนั้นการแช่เท้าด้วยสมุนไพรเป็นการกระตุ้นให้ระบบไหลเวียนโลหิตดี ส่งผลให้อวัยวะต่าง ๆ ทำงานได้ดี และช่วยให้มีสุขภาพที่ดีในที่สุด มาดูกันค่ะว่าการทำสมุนไพรแช่เท้ามีวิธีการอย่างไรบ้างตำรับยาสมุนไพรที่จะนำมาใช้ในการแช่เท้านี้เป็นการใช้สมุนไพรไทยที่หาได้ไม่ยากเลยค่ะ โดยจะใช้สมุนไพรพื้นบ้าน 6 ชนิดด้วยกัน โดยสมุนไพรแต่ละชนิดมันก็มีคุณสมบัติต่าง ๆ ได้แก่ ขมิ้น ช่วยบำรุงผิว ทำให้ผิวนุ่มนวล ไพล จะมีคุณสมบัติเด่นด้านการบรรเทาอาการปวดเมื่อย ช่วยลดอาการเหน็บชา ใบบัวบก ช่วยแก้อาการอักเสบได้ ใบย่านาง จะช่วยลดอาการคันต่าง ๆ ได้ดี ใบมะขาม ช่วยในเรื่องชำระสิ่งสกปรกบนรูขุมขน และสุดท้ายมะกรูด นอกจากจะช่วยล้างความมันความสกปรกบนผิวหนังแล้ว ยังช่วยให้ผิวชุ่มชื้นอีกด้วย จะเห็นว่าสมุนไพรที่นำมาทำเป็นสมุนไพรแช่เท้านั้นจะมีทั้งสมุนไพรที่มีรสร้อน รสเย็น และรสเปรี้ยวผสมผสานกัน โดยขั้นตอนก่อนที่จะมาเป็นสมุนไพรแช่เท้านี้จะต้องนำสมุนไพรเหล่านี้มาล้าง หั่น ตากแห้ง และเก็บรักษาไว้ในที่แห้งเมื่อต้องการนำมาใช้ก็ให้เตรียมกาละมังขนาดเล็ก จากนั้นตักสมุนไพรแห้งแต่ละชนิดใส่ผสมลงไปชนิดละ 1 ทัพพีโดยประมาณ และเติมน้ำร้อน รอให้อุ่นสักนิด แล้วจึงแช่เท้า นอกจากแช่เท้าแล้วสูตรนี้ยังสามารถใช้แช่มือได้เช่นกัน ซึ่งเป็นการช่วยเพิ่มระบบไหลเวียนโลหิตในบริเวณเท้าหรือมือ ช่วยลดอาการชาปลายเท้าปลายมือ ตอนแช่ก็จะได้สูดกลิ่นหอมของสมุนไพรไทยไปด้วย ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายจิตใจได้เป็นอย่างดี เมื่อทำการแช่ไว้สักพักจนรู้สึกว่าน้ำเริ่มเย็นตัวลงก็เป็นอันจบขั้นตอน ส่วนสมุนไพรนั้นสามารถใช้ซ้ำได้อีกโดยนำไปผึ่งแดดให้แห้งเก็บไว้ใช้ใหม่ ซึ่งสามารถใช้ซ้ำได้จนกว่าจะรู้สึกว่ากลิ่นและสีของสมุนไพรจางหายไปค่ะหากคุณสนใจที่จะทำสมุนไพรแช่เท้าเพื่อสุขภาพ แต่ไม่ต้องการยุ่งยากและเสียเวลาในการจัดเตรียมสมุนไพรมากเกินไป ก็สามารถไปหาซื้อสมุนไพรแห้งแต่ละชนิดที่มีขายตามร้านขายสมุนไพรไทยได้เช่นกัน ในวันหยุดลองจัดเวลาทำสมุนไพรแช่เท้าที่บ้านดูนะคะ สามารถทำแช่กันทั้งครอบครัวได้เลย ขอให้มีสุขภาพที่ดีและมีความสุขนะคะภาพในเนื้อหาจาก pintas (ผู้เขียนเอง)
