อย่างที่ทุกคนรู้กันดีอยู่แล้วว่าการดื่มน้ำมีแต่ข้อดี แต่ถ้าเราดื่มอย่างถูกวิธีก็จะทำให้ได้ประโยชน์มากมาย เช่น ช่วยทำให้ผิวพรรณสดใส สุขภาพดี และที่สำคัญการดื่มน้ำยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย เริ่มจากตอนเช้าที่เราตื่นนอนขึ้นมา ให้เราดื่มน้ำเป็นอันดับแรก และควรดื่มน้ำ 1 แก้วให้เป็นนิสัย เพราะทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ในอาหารได้มากขึ้น น้ำอุ่นช่วยลดการสะสมของเซลล์ไขมันสีขาว ในร่างกาย เราจึงลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น การดื่มน้ำในตอนเช้าจะช่วยในกระบวนการล้างสารพิษทั้งหมดในร่างกายของเรา และยังเป็นการทำความสะอาดลำไส้ของเราให้ดูสะอาดอยู่เสมอ ๆ นั้นเอง ควรดื่มน้ำอุ่น ที่มีอุณหภูมิห้องหรือน้ำอุ่นนิด ๆ ถ้าทุกคนดื่มน้ำอุ่นได้จะยิ่งดีมาก ซึ่งความอุ่นของน้ำจะเป็นตัวกระตุ้นออกซิเจนในร่างกาย และกระตุ้นให้เกิดการไหลเวียนของเลือด น้ำอุ่นยังช่วยให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ดีมากขึ่น แถมยังช่วยในเรื่องของระบบการเผาผลาญอาหารให้ทำงานได้ดีขึ้นด้วย และยังช่วยลดอาการท้องอืด ปวดท้องได้ น้ำอุ่นยังช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายได้อีกด้วย ควรดื่มน้ำเปล่าทีละนิดค่อย ๆ จิบทีละหน่อยระหว่างวัน และก่อนที่จะรับประทานอาหารควรดื่มน้ำก่อน เพราะจะช่วยให้ร่างกายของเราไม่หิวมากจนเกินไป และไม่ควรดื่มน้ำทีละมาก ๆ ติดกับมื้ออาหารที่เราเพิ่งรับประทานเข้าไป เพราะจะทำให้กระบวนการย่อยอาหารทำงานได้ไม่ดีมากนัก ฉะนั้นควรดื่มน้ำให้พอเหมาะกับชีวิตประจำวันไม่มากจนเกินไปและไม่น้อยจนเกินไป ดื่มน้ำเมื่อร่างกายกระหายน้ำ เพราะจะทำให้ร่างกายดูดซับปริมาณน้ำได้เต็มที่ และจะช่วยลดอาการหิวอาหารได้มากเลยที่เดียว วิธีนี้สาว ๆ หลายคนเหลือที่จะใช้ในการอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักนั้นเอง แต่ถ้าร่างกายของคนเราได้รับแต่น้ำเข้าไป ร่างกายก็จะอยู่ในสภาวะขาดสารอาหารได้ และจะส่งผลต่อร่างกายในด้านอื่น ๆ อีกมากมาย หมั่นสังเกตร่างกายของตัวเอง เช่น สังเกตสีของปัสสาวะว่าเป็นสีอะไร ถ้าปัสสาวะสีเข้มควรดื่มน้ำให้เยอะ ๆ หรือถ้าริมฝีปากแห้งแตก ก็เกิดจากร่างกายขาดน้ำ ควรดื่มน้ำให้เหมาะสมกับร่างกายของเราเอง ดังนั้นจะเห็นได้ว่าการดื่มน้ำนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามาก ช่วยให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกาย สามารถทำงานได้ดี แถมยังส่งผลดีต่อผิวพรรณ ทำให้ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่ง และมีสุขภาพผิวที่ดี ถ้าเราเลือกวิธีการดื่มน้ำอย่างถูกวิธีนั้นเอง เนื้อเรื่องโดย : ตาข่ายดักฝันภาพประกอบบทความโดย : ตาข่ายดักฝัน