สวัสดีค่ะ reader ทุกท่าน สำหรับวันนี้ผู้เขียนจะมาบอกต่อ 5 วิธี "อยู่อย่างไร..ให้มีความสุข" กันนะคะ :) เชื่อว่าหลายท่านอาจจะเคยมีเรื่องเครียดหรือเรื่องที่คิดหนักจนบางครั้งอาจทำให้เสียน้ำตาเลยก็ว่าได้ค่ะ แต่วันนี้ผู้อ่านจะไม่ต้องมีความรู้สึกแบบนั้นอีกแล้วค่ะ ถ้าลองทำตาม 5 วิธีนี้!!!...1.ไม่คิดมากกับเรื่องเล็กๆน้อยๆ - เนื่องจากปกติแล้วคนเรามักมีช่วงเวลาที่คิดมากเป็นปกติค่ะ ไม่ว่าจะเป็นช่วงก่อนนอน ช่วงเวลาว่าง ช่วงที่ต้องรอ ฯลฯ แต่สำหรับคนที่คิดมากเกินไปจนทำให้เป็นทุกข์แก่ตัวเอง นั่นถึงว่าไม่ปกติและไม่ควรอย่างยิ่งเลยค่ะ ผู้อ่านลองพิจารณาดูดีๆนะคะ หากผู้อ่านมีเรื่องไม่สบายใจเล็กๆน้อยๆสักเรื่องหนึ่งแล้วคุณก็เอาแต่เก็บมาคิดและคิดว่าตนเองผิดหรือคิดว่าเขาอาจไม่พอใจในการกระทำของเรา คุณกำลังหลอกตัวเองอยู่หรือเปล่าคะ บางทีในขณะที่ผู้อ่านกำลังคิดมากอยู่ เขาอาจไม่ได้คิดอะไรเกี่ยวกับเรื่องนั้นเลยด้วยซ้ำนะคะ วิธีแก้ง่ายนิดเดียวค่ะ นั่นก็คือ "การไม่คิดมาก" ลองหาคำตอบดีๆให้เรื่องที่คุณกำลังคิดไม่ตกดูสิคะ อย่าไปคิดว่ามันจะแย่ลงกว่านี้ เช่น "มันก็ปกตินี่" , "ไม่หรอกน่า เป็นเพื่อนกันไม่ทิ้งกันหรอก" , "เราใช้เหตุผลตัดสินใจดีแล้ว ถ้าเขาไม่โอเคก็สุดแล้วแต่" เป็นต้น เพียงเท่านี้ก็อาจทำให้ความกังวลในใจคุณลดลงแล้วค่ะ อย่าเอาสมองที่สามารถใช้ประโยชน์ได้อีกมากของคุณไปพันพัวกับเรื่องไม่เป็นเรื่องนะคะภาพจาก : Edu Carvalho / pexels (https://www.pexels.com)2.ไม่ใจร้อน - ความใจร้อนนำมาซึ่งความวิบัติเสมอนะคะ แม้ในจิตใจลึกๆคุณจะเป็นคนดีแค่ไหนแต่หากคุณมีนิสัยใจร้อน ชอบออกคำสั่งแล้วละก็..ไม่มีใครอยากจะผูกมิตรด้วยหรอกค่ะ แน่นอนว่าไม่มีใครชอบอยู่ใต้คำสั่งของใครค่ะ ทุกคนต่างมีอิสระทางความคิด ไม่ชอบการบังคับและการถูกสั่ง บางทีการที่คุณรู้จักรอหรือรู้จักใจเย็นลงบ้างอาจทำให้ชีวิตของคุณมีความสุขยิ่งขึ้นก็ได้นะคะ ความต้องการบางอย่างไม่จำเป็นต้องได้เดี๋ยวนั้นเลยก็ได้นี่คะ อ้อ เกือบลืมไปค่ะ ความใจร้อนมักตีคู่มากับกิริยาที่ไม่สุภาพเสมอนะคะ หากอยากจะได้อะไรก็กรุณาบอกกล่าวคำสุภาพจะดีที่สุดค่ะ ภาพจาก : Ono Kosuki / Pexels (https://www.pexels.com)3.เข้มแข็ง - ความเข้มแข็งเป็นพื้นฐานภูมิคุ้มกันที่ดีของของการใช้ชีวิตค่ะ ดูเผินๆอาจไม่ได้สำคัญอะไร แต่จริงๆแล้วความเข้มแข็งในจิตใจสำคัญมากนะคะ มันเป็นกำลังที่จะทำให้เราสู้ต่อเมื่อถึงจุดที่ท้อแท้ เป็นกำแพงคอยบังพายุแห่งความผิดหวัง เป็นไม้เท้าคอยค้ำจุนเมื่อเราจะล้ม แน่นอนว่าพลังของความเข้มแข็งนั้นมากมายจนสามารถผลักดันให้เราไปถึงความสำเร็จได้เลยค่ะภาพจาก : Evelyn Chong / Pexels (https://www.pexels.com)4.อยู่ในที่ที่ควรอยู่ - "คับที่อยู่ได้ คับใจอยู่ยาก" สุภาษิตที่คุ้นหูคนไทยเราอย่างดี มีความหมายว่า "ที่อยู่แม้จะคับแคบก็อยู่ได้ถ้าสบายใจ แต่ถ้าลำบากใจแล้วแม้ที่อยู่จะกว้างขวางใหญ่โตก็อยู่ไม่ได้" ที่บางที่อาจไม่ใช่ที่ของเรานะคะ ถ้าไม่มีความสุขก็ถอยดีกว่า ข้อนี้เหมาะสำหรับวัยทำงานอย่างยิ่งเลยค่ะ เมื่อถึงวัยผู้ใหญ่ก็เป็นเรื่องปกติที่ทุกคนจะมีอาชีพเพื่อเลี้ยงปากท้องใช่มั้ยคะ แน่นอนว่าเพื่อนร่วมงานเป็นปัจจัยสำคัญในการทำงานเลยค่ะ งานจะออกมาดีหรือไม่ เราอยากออกไปทำงานไหม ชีวิตช่วงทำงานเราจะไปในทิศทางไหน เพื่อนร่วมงานมีส่วนหมดเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็น เจ้านาย หัวหน้า เพื่อนในแผนก รุ่นน้อง รุ่นพี่ ฯลฯ ท่านใดได้งานดี เพื่อนร่วมงานดีก็ดีไปค่ะ แต่ท่านใดได้งานดีแต่เพื่อนร่วมงานเป็นปัญหาก็ขอเป็นกำลังใจให้นะคะ ♥♥♥ภาพจาก : RF._.studio / Pexels (https://www.pexels.com)5.เปิดใจปรึกษา - สำหรับการเปิดในปรึกษานี้มีหลายกรณีมากๆค่ะ ไม่ว่าจะเป็นในกรณีที่มีปัญหากับเพื่อนก็เปิดใจปรึกษากับเพื่อนที่ไว้ใจได้ ดูมีเหตุผลและมีความตรงไปตรงมาดูค่ะ บางที่การปรึกษา รับฟังและแลกเปลี่ยนความคิดกันอาจทำให้ปัญหาจบลงได้โดยง่ายและมีความสุขขึ้นก็ได้นะคะ กรณีที่ปัญหาหนักขึ้นหรือสเกลของปัญหานั้นใหญ่ขึ้นจนทำให้ความเครียดเล็กๆกลายเป็นจุดเริ่มต้นของโรคทางจิตใจก็ควรเปิดใจปรึกษาแพทย์ค่ะ สมัยนี้การพบจิตแพทย์ไม่ใช่เรื่องแปลกหรือเรื่องผิดปกติอะไรนะคะ กลับเป็นเรื่องดีต่อตัวคุณเองเสียอีกที่จะแก้ปัญหาของตัวเองให้ถูกจุดผ่านคำแนะนำของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและกับมามีความสุขอีกครั้งค่ะ ☺☻♥ ภาพจาก : Christina Morillo / Pexels (https://www.pexels.com) สำหรับท่านใดที่มีเรื่องไม่สบายใจลองทำ 5 วิธีนี้ดูนะคะ ผู้เขียนขอเป็นกำลังใจให้ค่ะ ♥♥♥ ขอบคุณภาพประกอบจาก https://www.pexels.com