10 ประโยชน์ผักแว่น ผักพื้นบ้านหากินง่าย ในพื้นที่ชนบท ก็จะพบผักเกิดเองตามธรรมชาติอยู่หลายๆผัก รวมไปถึงผักแว่น ผักแว่นเป็นผักพื้นบ้านเกิดเองตามท้องไร่ท้องนา หากินได้ง่ายส่วนมากจะพบในแถบชนบท ที่บ้านของผู้เขียนก็เช่นกันค่ะมีเกิดในสระหลังบ้าน ผู้เขียนชอบเก็บมากินเป็นผักสดอยู่บ่อยๆค่ะ ซึ่งในบทความนี้ผู้เขียนจะกล่าวถึงประโยชน์ของผักแว่นว่ามีประโยชน์อย่างไรบ้าง ดีต่อสุขภาพอย่างไร อย่ารอช้ากันเลยค่ะ ไปอ่านกันเลยค่ะ ผักแว่นเป็นแหล่งประโยชน์สำหรับสุขภาพร่างกายคนเรา เป็นอย่างมาก วันนี้ผู้เขียนจะมาบอกถึง 10 ประโยชน์ ที่เมื่อเรากินผักแป้นไปแล้วจะไม่นึกเสียดายภายหลัง นี่คือ 10 ประโยชน์ของผักแว่น:สูงในวิตามินและเครื่องแร่: ผักแว่นมีวิตามิน A ที่สำคัญสำหรับสายตาและระบบภูมิคุ้มกัน และเครื่องแร่ต่างๆ เช่น เหล็ก แคลเซียม และโพแทสเซียมที่ช่วยในกระบวนการต่างๆ ในร่างกาย ช่วยให้ผู้เขียนมีสายตามองเห็นได้ชัดเจนเมื่อทานผักแว่นเป็นประจำค่ะลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง: การบริโภคผักแว่นอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ, เบาหวาน และความดันโลหิตสูง ใช่แล้วค่ะส่วนหนึ่งอาจมาจากการกินผักแป้นเป็นประจำเลยค่ะจึงทำให้ครอบครัวของผู้เขียนไม่มีใครเป็นลูกเรื้อรังเลยค่ะ ไม่ว่าจะหัวใจ เบาหวาน ก็ไม่มีค่ะกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญอาหาร: ผักแว่นเต็มไปด้วยใยอาหารที่ส่งเสริมกระบวนการเผาผลาญอาหาร ช่วยควบคุมน้ำหนักและสุขภาพเสริมอย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อเรากินผัดเส้นก็จะทำให้ระบบการเผาผลาญดีขึ้น อยากเห็นได้ชัด ลดอันตรายจากอนุมูลอิสระ: ผักแว่นมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดอันตรายจากสารต่างๆ ในร่างกายส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน: ส่วนประกอบของผักแว่นมีสารต้านเชื้อโรคและส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ให้ร่างกายของผู้เขียนไม่เจ็บป่วยเลยค่ะส่วนประกอบสำคัญของอาหารเสริมคลอเรสเตอรอล: ผักแว่นเป็นแหล่งของอาหารเสริมคลอเรสเตอรอลที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพหัวใจลดความเครียดและภาวะวิตกกังวล: การบริโภคผักแว่นอาจช่วยลดระดับความเครียดและภาวะวิตกกังวลในร่างกายสนับสนุนการเจริญเติบโตของผมและเล็บ: วิตามินและเครื่องแร่ที่มีในผักแว่นสามารถสนับสนุนความแข็งแรงของเส้นผมและเล็บได้ช่วยในกระบวนการย่อยอาหาร: ใยอาหารในผักแว่นช่วยกระตุ้นกระบวนการย่อยอาหารในกระเพาะอาหารและลำไส้ ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด: การบริโภคผักแว่นอาจช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและลดความเสี่ยงของเบาหวานเป็นยังไงกันบ้างค่ะประโยชน์ของผักแว่น มีมากมายกว่าที่เราคิดอีกนะคะ โดยส่วนตัวแล้วผู้เขียน จะเก็บผักแว่นมากินกับน้ำพริกแบบสดๆ เพราะว่าผักแว่นของผู้เขียนปลอดสารพิษกินได้ทุกวัน นั่นเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผู้เขียนมีระบบขับถ่ายที่ดีมีการย่อยอาหารที่ดี ช่วยลดความเครียดให้กับผู้เขียนได้ดีแม้กระทั่งคนในครอบครัวของผู้เขียนเองก็ไม่เกิดโรคเรื้อรังแม้แต่โรคเดียวเลยค่ะ อาจเป็นเพราะส่วนหนึ่งมาจากการกินผักแว่นเป็นประจำทุกวันด้วยค่ะ จึงทำให้ผู้ใหญ่และครอบครัวมีสุขภาพที่แข็งแรง ผู้เขียนกินแล้วได้ผลจริง จึงอยากที่จะนำมาแชร์ให้เพื่อนๆได้นำไปมากินกันนะคะ อร่อยและมีประโยชน์กับร่างกายเราจริงๆค่ะ ผู้เขียนบอกว่าบทความนี้คงทำให้ผู้อ่านได้มีความรู้เพิ่มเติมค่ะเครดิตภาพข้อมูลอ้างอิง ผักแว่นภาพหน้าปกโดยผู้เขียนตกแต่งโดย canvaภาพประกอบโดยผู้เขียนออกกำลังกายอยู่บ้านได้ที่ App TrueID โหลดฟรี !
