ความวิตกกังวลเป็นอารมณ์ปกติที่ทุกคนประสบเป็นครั้งคราว มีอาการวิตกกังวล ประหม่า หรือหวาดกลัวต่อสิ่งต่างๆ ที่กำลังเกิดขึ้นหรืออาจจะเกิดขึ้นในอนาคต เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกกังวลเมื่อเผชิญกับสถานการณ์ที่ท้าทาย เช่น การสัมภาษณ์งาน ข้อสอบยากๆ หรือการออกเดตครั้งแรก อย่างไรก็ตาม สำหรับบางคน ความวิตกกังวลอาจมากเกินไปจนรบกวนชีวิตประจำวันของพวกเขา เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตนี้คือผลพวงของการวิตกกังวลกลัวอย่างมากกับเหตุการณ์ที่ยังมาไม่ถึงหัวร้อนง่าย อดทนต่อ มีสมาธิสั้นนอนหลับยากหัวใจเต้นเร็ว เหงื่อออก และท้องไส้ปั่นป่วนINFP เป็นบุคลิกของนักไกล่เกลี่ย มักจะเป็นคนเก็บตัว พวกเขามีสมาธิจดจ่ออยู่กับตัวเองมากกว่า และอาจต้องใช้เวลาอยู่คนเดียวเพื่อเติมพลัง พวกเขาพึ่งพาสัญชาตญาณในการตัดสินใจมากกว่าข้อเท็จจริงและตรรกะ พวกเขาให้ความสำคัญกับคุณค่าส่วนตัวและอารมณ์ของผู้อื่นมากกว่าเมื่อทำการตัดสินใจ และพวกเขาชอบทำตามใจตัวเองมากกว่าแผนที่วางเอาไว้ เป็นเรื่องปกติที่ INFP จะเกิดอาการวิตกกังวลบ่อยๆ เพราะพวกเขามีความอ่อนไหวง่าย และละเอียดอ่อน รวมถึงต้องการจะหาความหมายและทำความเข้าใจความหมายที่ซ่อนอยู่บนโลกใบนี้โดยเฉพาะเกี่ยวกับตัวตนของตัวพวกเขาเอง และนี้คือสิ่งที่ INFP ควรจะทำเพื่อเยียวยาความวิตกกังวลหรือความกลัวที่เกิดขึ้นภายในใจฝึกสติ การให้ความสนใจกับความคิดและความรู้สึกของคุณในช่วงเวลาปัจจุบันสามารถช่วยให้คุณตระหนักถึงความวิตกกังวลของคุณมากขึ้นและเรียนรู้ที่จะจัดการกับมันมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่คุณชอบ การทำในสิ่งที่คุณรู้สึกว่าเติมเต็มและสนุกสนานสามารถช่วยคุณสร้างความมั่นใจและลดความวิตกกังวลได้ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนและครอบครัว การมีคนอยู่ข้างๆและช่วยเหลือเราจะเป็นประโยชน์ในการจัดการความวิตกกังวลได้มากกว่า ออกกำลังกาย การออกกำลังกายสามารถช่วยลดความวิตกกังวลและทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้เรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การหายใจลึกๆ การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบต่อเนื่อง หรือการแสดงภาพสามารถช่วยลดความวิตกกังวลได้ขอความช่วยเหลือจากจิตแพทย์หรือนักจิตบำบัด หากความวิตกกังวลทางสังคมของคุณรุนแรงหรือรู้สึกควบคุมไม่ได้ การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต เช่น นักบำบัดหรือที่ปรึกษาอาจเป็นประโยชน์ตอสุขภาพของเรามากกว่าผู้เขียนเป็น INFP นะ ผู้เขียนพบว่าบ่อยครั้งที่ความวิตกกังวลมักจะมาพร้อมกับความกลัว และความเครียด กลัวว่าเราจะทำได้หรือเปล่าและกลัวว่าเราจะดีพอมั้ยหรือกลัวว่าเราจะมีความสุขได้มากพอไหม ซึ่งเรื่องบางอย่างเราก็อธิบายได้และเรื่องบางเรื่องเราก็อธิบายไม่ได้ เช่น เราเคยจมน้ำมาก่อนตอนเด็ก เราเลยกลัวน้ำหรือเราเคยถูกแมงมุมกัดมาก่อนเราเลยไม่กล้าเข้าใกล้แมงมุมอีกเลย แต่บางเรื่องเราก็อธิบายออกมาเป็นคำพูดและหาเหตุผลไม่ได้ เช่น กลัวว่าบริษัทที่เราทำงานอยู่จะล้มละลายทั้งๆที่เราขายดีมาตลอด ลูกค้าดีกับเรา พนักงานขยันตั้งใจทำงาน หัวหน้าเอ็นดูเราเรื่องนี้เป็นความกลัวและความกังวลที่ไม่มีเหตุผลมากเท่าไรหรือเรากลัวว่าวันหนึ่งเพื่อนจะทิ้งเราไปแฟนจะไม่อยู่ข้างๆเราทั้งๆที่เขาก็สนับสนุน ช่วยเหลือ อยู่ข้างๆและไม่ทอดทิ้งเราไปหรือกลัวว่าเขาจะเปลี่ยนไปเป็นคนละคนทั้งๆที่เขาก็ยังไปรับไปส่งคอยดูแลเราอย่างสม่ำเสมอนี้คือความวิตกกังวลที่ไม่มีเหตุผลและรังแต่จะมอบความกลัวและขวางหนทางก้าวหน้าหรือการมีความสุขในชีวิตมากขึ้นซึ่งเมื่อผู้เขียนเกิดอาการวิตกกังวลเฉียบพลันจากชีวิตส่วนตัวของผู้เขียน ผู้เขียนจะเปิดพอดแคสต์เกี่ยวกับธรรมะและเริ่มนั่งสมาธิค่ะ ซึ่งก็ต้องขอบอกว่าช่วยได้ทุกครั้งเลยแหล่งอ้างอิงข้อมูลเพิ่มเติมที่ 16personalities.com บทความอื่นๆที่น่าสนใจ :เมื่อ MBTI 16 บุคลิกภาพ ได้เข้าไปเรียนในสถาบันเนวอร์มอร์MBTI 16 บุคลิกภาพ กับการจับคู่กันแล้วเข้ากันได้น้อยที่สุดเมื่อ MBTI 16 บุคลิกภาพ เป็นนักเรียนใหม่ในห้องMBTI 16 บุคลิกภาพ กับ ตัวแทนของบาป 7 ประการMBTI 16 บุคลิกภาพ ตอนที่เจอกับยมทูตขอขอบคุณเครดิตรูปภาพ หน้าปก / Canvaรูปภาพประกอบที่ 1 / 2 / 3 / 4 โดย ElisaRiva/ pixabayเปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
