การรักษาสุขภาพในทุกด้านเป็นสิ่งสำคัญนะคะ โดยเฉพาะผู้หญิงอย่างเราที่มีอะไรให้ต้องดูแลเยอะแยะไปหมด บางคนอาจจะไม่มีเวลาหรือชอบขี้ลืม ดังนั้นเรามีตัวช่วยเรื่องสุขภาพมาแนะนำ ด้วย 5 แอพพลิเคชันนี้ค่ะ 1. Flo เชื่อว่าสาว ๆ หลายคนจำไม่ได้ว่าประจำเดือนมาครั้งล่าสุดวันไหน แอปนี้ถือว่าตอบโจทย์และจำเป็นสำหรับสาว ๆ มากค่ะ เอาไว้บันทึกประจำเดือนของเราว่ามาวันไหน ซึ่งมันสำคัญนะ เพราะประจำเดือนสามารถบ่งบอกถึงสุขภาพของเราได้ค่ะ ตัวแอพจะมีการคาดการณ์จากประจำเดือนที่เราบันทึกลงไป รวมถึงการนอนหลับ การดื่มน้ำ การมีเพศสัมพันธ์ อารมณ์ รวมทั้งลักษณะอาการต่าง ๆ ในแต่ละวัน โดยตัวแอปจะคำนวณออกมาจากความน่าจะเป็นสูงสุด เช่น ประจำเดือนจะมาวันไหน บอกวันตกไข่ โอกาสตั้งครรภ์ เป็นต้น ซึ่งแอปนี้ไม่ได้มีไว้เฉพาะบันทึกประจำเดือนเท่านั้นนะ ยังช่วยในเรื่องของการวางแผนตั้งครรภ์ และยังสามารถเปลี่ยนเป็นโหมดตั้งครรภ์ได้เมื่อเราตั้งครรภ์ เพื่อช่วยติดตามการตั้งครรภ์อีกด้วย เยี่ยมจริง ๆ 2. Plant Nanny เพราะน้ำคือสิ่งจำเป็นต่อร่างกาย ควบคุมการดื่มน้ำในแต่ละวันเฉย ๆ มันอาจจะธรรมดาไปค่ะ มาเพิ่มความสนุกด้วยการปลูกต้นไม้ไปด้วยดีกว่า แอพนี้จะให้เรารดน้ำต้นไม้ด้วยน้ำที่เรากินเข้าไปในแต่ละวันนี่แหล่ะค่ะ เริ่มจากยังเป็นเมล็ดพันธุ์จนต้นไม้โต เป็นเลเวลไป ยิ่งเรากินน้ำเข้าไปเยอะ ก็จะรดต้นไม้ได้เยอะ แล้วต้นไม้ก็จะยิ่งโตเร็วนั่นเอง จากนั้นเราจะนำเมล็ดที่ได้จากต้นไม้ไปซื้อต้นไม้ใหม่ได้ มีต้นไม้ให้เลือกเยอะแยะ แล้วยังเปลี่ยนกระถางหรือฉากหลังได้ด้วย โดยเริ่มต้นแอพจะให้เราใส่น้ำหนัก ส่วนสูง กิจกรรมของเรา เพื่อคำนวณปริมาณน้ำที่เราควรดื่มในแต่ละวัน เราสามารถเลือกแก้วน้ำได้ ว่าจะใช้กี่มิลลิลิตร แอปนี้ยังสามารถตั้งการเตือนเพื่อแจ้งเตือนให้เรากินน้ำได้ ตั้งแต่ 8 โมงเช้า ถึง 4 ทุ่ม โดยให้เลือกว่าจะเตือนทุก ๆ 2 ชั่วโมง 4 ชั่วโมง หรือ 6 ชั่วโมง ตามแต่สะดวกของเราเลยจ้า 3. แคลอรี่ ไดอารี่ แอพนี้ไว้บันทึกแคลอรี่จากอาหารที่เรากินเข้าไปในแต่ละวัน มีเป้าหมายให้เลือกว่าเราจะอยากลดน้ำหนักหรือเพิ่มน้ำหนักเท่าไหร่ พร้อมคำนวณปริมาณแคลอรี่ต่อวันที่เราควรได้รับอย่างเหมาะสมในแค่ละวันให้เสร็จสรรพ มันเริ่ด !! ตัวแอพหน้าตาน่ารักเหมาะกับสาว ๆ อย่างเรา การใช้งานก็ง่าย มีให้บันทึกอาหารที่กินแต่ละมื้อ ทั้งเช้า เที่ยง เย็น อาหารว่าง รวมถึงการออกกำลังกาย และแสดงผลออกมาเป็นกราฟ ซึ่งจะมีอาหารให้เลือกพร้อมกับจำนวนแคลของอาหารนั้นเลยโดยไม่ต้องไปเสิร์ชหาจำนวนแคลเอง ที่เด็ดกว่านั้นเลยคือมีบอกวิธีการออกกำลังกายแบบต่าง ๆ ว่าต้องออกกำลังกายกี่นาทีเพื่อเบิร์นออก นอกจากนี้ยังมีบทความเกี่ยวกับสุขภาพให้เราได้อ่านอีกด้วย ครบเครื่องสุด ๆ 4. Air Visual แอพพลิเคชันเช็คค่าฝุ่นละอองในอากาศ จะได้เตรียมตัวหาหน้ากากอนามัยมาใส่ โดยเฉพาะ PM 2.5 มันร้ายกว่าเราที่คิดนะคะทุกคน นอกจากจะทำร้ายสุขภาพแล้ว ยังทำร้ายผิวเราอีกด้วยค่ะ ในตัวแอปนอกจากจะเช็คค่าฝุ่นละอองในเมืองที่เราอยู่แล้ว ยังเช็คค่าฝุ่นละอองได้ทุกเมืองทั่วโลกด้วยระบบที่ข้อมูลแม่นยำที่สุด มีแถบแสดงค่าฝุ่นละอองตรงแถบแจ้งเตือนด้วยแหล่ะ ไม่ต้องกดเข้าไปดูในแอปก็เห็นได้ง่าย ๆ แล้วจ้า 5. Doctor Me บันทึกสุขภาพ และเช็คอาการป่วยได้ง่าย ๆ ด้วยตัวเอง ด้วยแอพ Doctor Me เหมือนมีหมอประจำตัว แอปนี้น่าตาน่ารัก ใช้งานง่าย มีตัวละครคาแรคเตอร์ให้เราเลือกก่อนด้วย ซึ่งนอกจากจะบันทึกสุขภาพตัวเราเองแล้ว ยังบันทึกสุขภาพคนสำคัญหรือคนในครอบครัวได้ด้วย และสรุปผลสุขภาพออกมาเป็นรายสัปดาห์ โดยเมื่อเราใส่อาการป่วยของเราเข้าไป ตัวแอพจะคัดเลือกเนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับอาการนั้นออกมาให้เราเลย ไม่ว่าจะเป็นคาดการณ์ว่าป่วยเป็นอะไร ควรใช้ยาหรือมีสมุนไพรอะไรช่วยได้ มีคู่มือแนะนำหรือวิธีปฏิบัติเบื้องต้น คนที่ไม่มีเวลาไปหาหมอ มีแอปนี้ติดเครื่องไว้เพื่อเช็คอาการป่วยของตัวเองเบื้องต้นก็ไม่เสียหายนะ เป็นยังไงบ้างคะกับ 5 แอปพลิเคชันที่เรามาแนะนำ ใครอยากมีตัวช่วยในเรื่องสุขภาพสามารถดาวน์โหลดมาใช้ได้ทั้ง Android และ iOS เลยนะจ๊ะ ขอให้มีสุขภาพดีกันถ้วนหน้าจ้า