สวัสดีค่ะ วันนี้จะมาแนะนำ 3 แอพดี ๆ ที่ควรมีติดเครื่อง ใครที่อยากจะลองหันมาออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพแต่ไม่รู้จะเริ่มต้นยังไงลองดูบทความนี้เป็นตัวอย่างก็ได้นะคะ ด้วยยุคปัจจุบันนี้ สมาร์ทโฟนของเราเป็นให้ได้ทุกอย่างแล้ว จึงมี 3 แอพที่สายรักสุขภาพควรมี ซึ่งได้โหลดมาทดลองดูแล้ว เห็นว่าดี และก็ฟรีด้วย เลยมาบอกต่อกันจ้า ไปดูแอพแรกกันเลยค่ะ 1. App Endomondo ภาพจาก App Endomondo วิ่งออกกำลังกายบอกแคลอรี่ แอพแรก Endomondo แอพนี้ใช้ได้ทั้ง iOS และ Android เลย เหมาะมากสำหรับคนที่ชอบออกกำลังกายและคนที่กำลังจะเริ่มหัดออกกำลังกายใหม่ ๆ คุณจะไม่เหงาแน่ ๆ เพราะแอพนี้ เป็นเหมือนสังคมคนออกกำลังกาย เราสามารถเข้าไปพบปะกับเพื่อน ๆ ได้ โดยการเข้าไปในปุ่มชาเลนจ์ว่าเพื่อนของเราเก็บระยะแต้มได้เยอะเท่าไรแล้ว ใครที่อยากออกกำลังกาย แต่ไม่รู้จะออกยังไง ก็ลองเข้าไปดูในชาเลนจ์และหาเพื่อนใหม่ ๆ ได้ที่แอพ Endomondo ที่สำคัญมีบอกเวลา ระยะทางการวิ่ง และแคลอรี่ไว้ให้หมดแล้วจ้า 2. App Calories diary ภาพจาก App Calories diary ช่วยเตือนเรื่องแคลอรี่ ตัวช่วยลดน้ำหนัก ที่เหมือนมีเทรนเนอร์ส่วนตัว ที่จะช่วยให้เราควบคุมอาหารได้ดีขึ้นเพราะจะมีบันทึกว่าเรากินอะไร และบอกว่าเเคลอรี่เท่าไร คราวนี้พอเรารู้ว่ามีเเคลอรี่เท่าไร เราก็จะกลัวในการกินโน้น กินนี่ มากขึ้น และเราก็จะควบคุมได้ดีขึ้นด้วย ที่ชอบที่สุด ๆ ก็คือ เรากินอะไร แล้วมัน ก็จะบอกว่า เราต้องออกกำลังกายเท่าไร ต้องออกกี่นาทีถึงจะเบิร์นเเคลอรี่ทั้งหมดได้ และที่สำคัญเขายังมีที่ให้สแกนบาร์โค้ดด้านหลังที่พอสแกนบาร์โค้ดมันก็จะบอกเราอีกเช่นกันว่ามีแคลอรี่เท่าไร แต่ถ้าอัพเกรดพีเมี่ยม ก็จะช่วยให้เราได้เข้าถึงฟิวเจอร์อื่น ๆ ได้มากขึ้นด้วย แต่ถ้าไม่อัพเกรดก็จะบันทึกข้อมูลทั่วไป รู้ว่ากินอะไรแคลอรี่เท่าไร เช่นกัน 3.App Water Reminder ภาพจาก App Water Reminder ช่วยเตือนให้ดื่มน้ำ แอพนี้ ต้องบอกเลยว่าเหมาะมากสำหรับคนที่ดื่มน้ำน้อย ไม่ค่อยดื่มน้ำ แอพนี้จะช่วยเตือนให้เราดื่มน้ำ จะปรับการดื่มน้ำตามสั ส่วนของเรา เขาจะให้ระบุเพศ น้ำหนักเราลงไป และเราสามารถเพิ่มเครื่องดื่มได้ว่าจะเอาเครื่องดื่มประเภทไหน ซึ่งมันก็จะมีคอยเตือนว่าต้องดื่มทุก ๆ กี่ชั่วโมง มีบอกประวัติว่าเราดื่มไปตอนไหน ที่สำคัญเมื่อเราดื่มน้ำเยอะ ๆ เนี้ยเขาก็จะมีความสำเร็จแก้วแรก มีความสำเร็จเป้าหมายให้เรา แอพนี้ ดีมาก ๆ สำหรับคนที่ดื่มน้ำยาก ไม่ค่อยดื่มน้ำ การดื่มน้ำจะช่วยให้เรามีผิวพรรณที่ดีด้วยและสุขภาพของเราก็จะดีด้วย ซึ่งแอพก็จะเตือนว่าต้องดื่มน้ำแล้วนะ ๆ ลองแล้วช่วยได้เยอะเลย เป็นตัวจัดการว่าควรกินเท่าไร และทำให้รู้ว่าแคลอรี่เท่าไร ละยิ่งเป็น App Calories diary แค่สแกนบาร์โค้ด แอพนี้ก็จะบอกเลยว่าอาหารชนิดนี้ มีแคลอรี่มากน้อยแค่ไหน เอาไปเดินสแกนในเซเว่นได้เลยจะได้ซื้อขนมถูกกับแคลอรี่ที่ควรจะกินในแต่ละวัน อะไรที่มีบาร์โค้ดจับมาลองสแกนดูนะคะ สุดยอด ทั้ง 3 แอพเลยแอพวิ่งก็ดีนะคะช่วยคำนวน ระยะเวลาตั้งแต่ที่วิ่งจนหยุดวิ่ง เเละเเอพที่ช่วยเดือนให้เราดื่มน้ำเยอะ ๆ 3 แอพนี้ดีกับเพื่อน ๆ แน่นอน ไปลองโหลดมาไว้ติดเครื่องกันเลย จะได้ช่วยดูแลสุขภาพของเราด้วย ลองไปใช้กันเลยโหลดฟรีแน่นอนค่ะ โหลดได้ที่ : Play Store , App Store ภาพจาก : App Endomondo , App Calories diary , App Water Reminder
