10 ประโยชน์ของฝรั่ง ช่วยในเรื่องระบบการย่อยอาหาร ฝรั่งเป็นผลไม้ที่หากินได้ง่าย ซึ่งจะมีอยู่ทุกฤดูกาล พ่อจะเห็นมีขายตามท้องตลาดทั่วไป ฝรั่งเป็นผลไม้ที่ทานง่ายอร่อย และอุดมไปด้วยวิตามินซีที่มีคุณค่าและประโยชน์ทางร่างกาย เนื่องจากช่วงนี้มีฝรั่งออกมาเยอะผู้เขียนจึงอยากจะเขียนประโยชน์ของฝรั่งให้ผู้อ่านได้อ่านกัน โดยที่บ้านผู้เขียนก็จะมีต้นฝรั่งอยู่ 2-3 ต้น เพราะเมื่อมันออกผลผู้เขียนก็จะได้กินฝรั่งตามฤดูกาล ชวนนอกฤดูกาลนั้นผู้เขียนก็จะไปหาซื้อกินที่ตลาด จึงทำให้ผู้เขียนได้กินฝรั่งตลอดทั้งปี อยากทราบกันแล้วใช่ไหมครับว่า ประโยชน์ของฝรั่งมีอะไรบ้างเราไปอ่านกันเลยค่ะ 10 ประโยชน์ของการกินฝรั่ง มีดังต่อไปนี้ส่วนประกอบสำคัญ: ฝรั่งเป็นแหล่งของวิตามิน C และเส้นใยอาหารที่สำคัญสำหรับสุขภาพ ซึ่งนั่นเป็นสาเหตุส่วนหนึ่งที่พวกเขาชอบกินฝรั่ง เพราะว่าฝรั่งมีวิตามินซีช่วยให้ผู้เขียนมีร่างกายที่แข็งแรงขึ้นระบบภูมิคุ้มกัน: วิตามิน C ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันการเจริญเติบโตของเซลล์เรื้อรัง และเมื่อร่างกายของผู้เขียนแข็งแรงขึ้นด้วยวิตามินซีของฝรั่งแล้วก็จะทำให้ไม่มีโรคภัยมาเบียดเบียนทำให้มีร่างกายที่สมบูรณ์ลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง: การบริโภคฝรั่งอย่างสม่ำเสมออาจช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจและเส้นเลือด จากที่ผู้เขียนกินฝรั่งอย่างสม่ำเสมอมันก็จะทำให้ผู้เขียนมีร่างกายที่แข็งแรงแล้วก็จะไม่มีโรคเข้ามาเบียดเบียน ผู้เขียนและคนในครอบครัวไม่มีใครมีลูกเรื้อรัง ที่เป็นอันตรายต่อร่างกายเลยค่ะลดความดันโลหิต: เส้นใยในฝรั่งช่วยลดความดันโลหิตสูงได้ เนื่องจากผู้เขียนทานฝรั่งเป็นสม่ำเสมอแล้วก็จะทำให้คนในครอบครัวมีร่างกายที่แข็งแรงโดยที่ไม่ได้ไปหาหมอนั่นก็แสดงว่าความดันโลหิตของผู้เขียนก็จะเป็นปกติไม่ขึ้นๆลงๆเหมือนบุคคลทั่วไปสุขภาพตา: วิตามิน A ที่มีในฝรั่งสามารถช่วยรักษาสุขภาพตาได้ ซึ่งการทานฝรั่งมันก็จะทำให้สายตาของผู้เขียนเองดี มองเห็นได้ชัดเจน การยับยั้งอัลซายด์: วิตามิน C เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดอัลซายด์ในร่างกาย เนื่องจากผู้เขียนได้กินฝรั่งสม่ำเสมอนั้นก็จะส่งผลให้ผู้เขียนมี สุขภาพผิวที่อ่อนเยาว์ด้วยสุขภาพผิวพรรณ: วิตามิน C ส่งเสริมการผลิตคอลลาเจนที่ช่วยบำรุงผิวพรรณ จากข้อ 6 เมื่อผู้เขียนมีสุขภาพที่แข็งแรงแล้วก็จะช่วยทำให้ผิวพรรณนุ่มชุ่มชื่น ไม่แห้งกร้านระบบย่อยอาหาร: เส้นใยในฝรั่งสามารถช่วยส่งเสริมกระบวนการย่อยอาหาร เส้นใยในฝรั่งนั้นเมื่อมีการสะสมกินเข้าไปในปริมาณที่มากๆก็จะทำให้กระตุ้นการย่อยอาหาร แล้วจะทำให้ระบบการย่อยอาหารเป็นปกติด้วยเช่นกันค่ะความสมดุลในการรับประทาน: ฝรั่งเป็นผลไม้ที่ต่องการแคลอรีน้อย ช่วยในการควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากฝรั่งมีกากใยที่ค่อนข้างเยอะจึงทำให้อิ่มได้นาน นั้นก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผู้เขียนเลือกที่จะกินฝรั่งเมื่อต้องการลดน้ำหนัก รสชาติและความหวาน: ฝรั่งมีรสชาติหวานและรสเปรี้ยวที่อร่อย ทำให้เป็นอาหารที่น่าสนใจและหลากหลาย นี่ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผู้เขียนเลือกที่จะกินฝรั่ง เป็นผลไม้เสริม มีความหวานอร่อย กรอบ จะเห็นได้ว่าฝรั่งมีประโยชน์มากมายจริงๆเลยค่ะ ซึ่งโดยส่วนตัวแล้วผู้เขียนจะกินฝรั่งเป็น อาหารกินเล่นค่ะ เนื่องจากฝรั่งจะช่วยให้ผู้เขียน มีระบบการย่อยที่ดี มีผิวพรรณที่นุ่มชุ่มชื่น ทำให้สายตาผู้เขียนมองเห็นได้ชัดเจนขึ้นและอีกอย่างนะคะทำให้ผู้เขียนมีสภาพร่างกายที่แข็งแรง ไม่เจ็บป่วยบ่อยเหมือนคนทั่วไป จะเห็นได้ว่าฝรั่งมีประโยชน์มีคุณค่าทางโภชนาการมากๆเลยค่ะ ซึ่งผู้เขียนเองก็ได้ กินฝรั่งเป็นผลไม้อยู่สม่ำเสมอ เพราะเนื่องจากที่บ้านผู้เขียนก็ปลูกไว้ 2-3 ต้น แต่ถ้าเกิดในนอกฤดูก็จะไปหาซื้อที่ตลาด ประโยชน์ดีๆแบบนี้ผู้เขียนจึงอยากจะแชร์ให้เพื่อนๆ ได้เครดิตภาพภาพหน้าปกโดย Suanpa/pixabay ตกแต่งโดย canvaภาพประกอบโดยผู้เขียนเปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
