🌟 จะเป็นยังไงเมื่อเล่นฮูลาฮูปครึ่งชั่วโมงติดต่อกัน 1 เดือน การเล่นฮูลาฮูปมีประโยชน์ต่อร่างกายในหลาย ๆ เรื่องโดยเฉพาะการเผาผลาญไขมัน ซึ่งหากเล่นประมาณครึ่งชั่วโมงจะสามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 120-200 กิโลแคลลอรี่ เลยทีเดียว นอกจากนี้ยังให้ประโยชน์ในเรื่องการทรงตัว ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อลำตัว กล้ามเนื้อหน้าท้องและหลังส่วนล่าง ต้องบอกเลยว่าเห็นเป็นห่วงกลม ๆ แบบนี้มันไม่ธรรมดาจริง ๆ สำหรับใครที่ต้องการลดน้ำหนัก ฮูลาฮูปจึงเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่น่าสนใจมาก ๆ ขอบคุณภาพสวย ๆ จาก pixabay จะเป็นยังไงหากเล่นฮูลาฮูปติดต่อกัน 1 เดือน เรื่องนี้เกิดขึ้นกับลูกสาวของเราเองซึ่งเธอมีความรู้สึกว่าตัวเองกำลังอ้วนเกินไปถึงแม้จะเป็นเด็กประถมชั้นป.4 ที่สูง 163 เซนติเมตร แต่ก็น้ำหนักมากถึง 65 กิโลกรัมเช่นกัน จึงดูเป็นคนร่างใหญ่และอ้วน เธอกังวลว่าน้ำหนักขนาดนี้จะทำให้เธอดูน่าเกลียดเมื่อขึ้นชั้นมัธยมแถมใส่ชุดอะไรก็ไม่สวย จึงมาปรึกษาเรา และเราก็ได้เสนอให้เธอออกกำลังกายด้วยการ เดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน หรือเล่นฮูลาฮูป ซึ่งแรก ๆ เธอก็เลือก เดิน วิ่ง ปั่นจักรยานสลับกันไป แต่ทำไปทำมาตอนหลังกลับเลือกที่จะเล่น ฮูลาฮูปซะงั้น และผลที่ตามมาก็น่าสนใจจริง ๆ ผลของการเล่นฮูปลาฮูปวันละครึ่ง ชม. ลูกสาวเราเล่นฮูลาฮูปทุกวัน วันละครึ่งชั่วโมง โดยการจับเวลาแล้วเปิดเพลงฟังไปด้วย แรก ๆ เธอก็บ่นเจ็บเอวมาก แต่ก็ไม่เคยท้อเล่นต่อไป พอหลาย ๆ วันเข้าก็รู้สึกว่าสบายมาก ทำแบบนี้ทุกวันช่วงเย็นหลังกินข้าว (ซึ่งความจริงน่าจะออกกำลังกายก่อนกินข้าวหรือเปล่า?) เมื่อครบ 1 เดือนเธอกลับมาชั่งน้ำหนักปรากฏว่าน้ำหนักลดลงมาถึง 5 กิโลกรัม จากน้ำหนัก 65 กิโลกรัมเหลือ 60 กิโลกรัม กับเอวจาก 34 นิ้วลงมาที่ 30 นิ้ว กระโปรงนักเรียนที่คับติ้วตอนนี้หลวมใส่สบาย หลาย ๆ คนแปลกใจมากว่าเธอลดลงมาได้ไง และพากันชมว่าเธอหุ่นดีแล้ว ขอบคุณภาพสวย ๆ จาก pixabay นี่คือสิ่งดี ๆ จากการออกกำลังกาย โดยเฉพาะการเล่นฮูลาฮูป ที่ให้ผลรวดเร็วทันใจ อาจเพราะเธออายุยังน้อยอยู่จึงทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ง่าย แต่ยังไงมันก็ได้ผล พี่ ๆ เพื่อน ๆ น้อง ๆ ลองนำวิธีนี้ไปใช้ดูนะคะ เผื่อจะผอมได้ไวเหมือนเธอค่ะ ขอบคุณภาพสวย ๆ จาก pixabay J149
