Handstand สามารถลดน้ำหนักได้หรือไม่? Handstands เป็นวิธีที่ดีวิธีหนึ่งในการลดน้ำหนัก มาดูวิธีฝึก Handstand กันดีกว่า ในบทความนี้จะแนะนำเกี่ยวกับ 5 ประเด็นของการฝึก Handstand และหวังว่าสิ่งนี้จะมีประโยชน์ในการฝึก Handstand มาดูกันเถอะ! การฝึก Handstand แบบง่ายๆ!Handstand สามารถลดน้ำหนักได้หรือไม่?การทำ Handstand มีผลบางอย่างของการกระชับสัดส่วนขา แต่ถ้าอยากให้เห็นผลชัดเจน ระยะเวลาที่ดีที่สุดในการทำ Handstand คือครึ่งชั่วโมง หากคุณทำ Handstand ครึ่งชั่วโมงทุกวัน สามารถกำจัดอาการบวมน้ำที่ขา กำจัดไขมันที่ขา นอกจากนี้ยังทำให้ขาเรียวในขณะที่ลดไขมันไปด้วย นอกจากการทำ Handstand แล้ว ยังมีการขี่จักรยานและวิ่งจ๊อกกิ้งที่ให้ผลแบบเดียวกันHandstand สามารถทำให้ต้นขาเรียวได้ เนื่องจากร่างกายมนุษย์จะยืดขาให้ตรงในระหว่างกระบวนการทำ Handstand สิ่งนี้ทำให้กล้ามเนื้อขาตึง จึงยืดกล้ามเนื้อขาได้เป็นอย่างดี ทำให้การไหลเวียนโลหิตที่ขาดีขึ้น หากทำ Handstand เป็นระยะเวลานานพอสมควรจะทำให้ต้นขาเรียวลงได้อย่างแน่นอนHandstand เป็นการออกกำลังกายประเภทหนึ่งเพื่อลดน้ำหนัก Handstand มีประโยชน์มากมาย การทำ Handstand เป็นเวลาสั้น ๆ ทุกวันสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ บำรุงเลี้ยงหลอดเลือดในสมอง เส้นประสาท และเซลล์สมองอย่างเพียงพอ จึงเป็นการเพิ่มความต้านทานและความยืดหยุ่นของหลอดเลือดในสมองวิธีการฝึก Handstandก่อนอื่นต้องรู้ก่อนว่าการทำ Handstand อาศัยความแข็งแรงของไหล่และแขนเป็นสำคัญ เพราะฉะนั้น ในระยะเริ่มต้น แขนของคุณอาจเจ็บปวดมากประการที่สอง เมื่อทำ Handstand เลือดไหลจะไปที่ส่วนของศีรษะมาก ไม่ว่าจะเป็น ดวงตา, หู จะรู้สึกว่ามีอาการบวมที่ขมับและอึดอัดมาก ดังนั้นควรเตรียมพร้อมล่วงหน้าเมื่อเริ่มฝึก ให้วางเท้าพิงกำแพง และพยายามเอาเท้าออกจากกำแพงด้วยแรงของมือ แต่ต้องใส่ใจกับความปลอดภัยในกระบวนการนี้ อย่าล้มเป็นอันขาดขั้นตอนต่อไปคือความเพียร ผู้เริ่มต้นควรทำ Handstand พิงกำแพงก่อน วันละ 1-2 นาที เป็นเวลา 2-3 สัปดาห์ สิ่งนี้จะทำให้ปลายแขนมีความแข็งแรงขึ้นอีกประการหนึ่ง พยายามให้ขาชิดกันและเหยียดตรงให้ได้มากที่สุด เพื่อทำให้กล้ามเนื้อตึง และยังทำให้การทรงตัวง่ายขึ้นอีกด้วยHandstands เป็นวิธีที่ดีวิธีหนึ่งในการลดน้ำหนักกล่าวโดยสรุป การทำ Handstand มีประโยชน์อย่างมากต่อการลดน้ำหนัก โดยเฉพาะการลดไขมันบริเวณส่วนขา เพราะการทำท่า Handstand เป็นการกระชับส่วนขาและทำให้ขาเรียวขึ้นอีกด้วย นอกจากนั้นยังทำให้การไหลเวียนโลหิตไปเลี้ยงส่วนของสมองได้อย่างเต็มที่ ทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่ายิ่งขึ้นในความคิดเห็นส่วนตัว ผู้ที่จะลดน้ำหนักโดยการทำ Handstand นั้นควรจะเป็นผู้ที่มีน้ำหนักไม่มากนัก และมีความแข็งแรงที่ข้อมือพอประมาณ และไม่เป็นผู้สูงอายุ เพราะหากเกิดอุบัติเหตุล้มขึ้นมาอาจจะทำให้เกิดการบาดเจ็บที่กระดูกได้ นอกจากนั้น สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ ในระดับเริ่มต้นควรมีผู้ดูแลช่วยจับขา เพื่อป้องกันการหกล้ม ซึ่งในช่วงแรกควรที่จะพิงผนังก่อน แล้วค่อยถอยห่างจนเกิดความชำนาญ แต่อย่างไรก็ตาม การทำ Handstand ก็ไม่ควรประมาท เพราะอุบัติเหตุสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาภาพประกอบภาพปก โดย Miriam Verheyden จาก Pixabay ภาพที่ 1 โดย mohamed Hassan จาก Pixabay ภาพที่ 2 โดย pro-mo จาก Pixabay ภาพที่ 3 โดย PublicDomainPictures จาก Pixabay ภาพที่ 4 โดย colitas จาก Pixabayที่มาแหล่งอ้างอิง 1แหล่งอ้างอิง 2แหล่งอ้างอิง 3เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
