เครดิตภาพ : Engin_Akyurt จาก Pixabay HEVIS หรือ High Energy Visible Light เรียกย่อๆ ว่า HEV หรือ HEVIS Light แสง HEVIS คือแสงสีฟ้าที่ผสมอยู่ในช่วงแสงสีขาวที่มนุษย์มองเห็น แสงสีขาวนั้นจะแบ่งได้ทั้งหมด 7 สี คือ สีม่วง คราม น้ำเงิน เขียว เหลือง แสด และแดง แสงสีฟ้าจะผสมอยู่ระหว่างสีครามกับสีน้ำเงินซึ่งมีความยาวคลื่นอยู่ในช่วง 400-500 นาโนเมตร แสงสีฟ้าหรือรังสี HEVIS สามารถเข้าไปทำร้ายผิวชั้นในที่ลึกของเราได้เพราะมีพลังงานที่สูงทำให้ผิวไม่เรียบเนียนจนเกิดริ้วรอยก่อนวัยและฟังก์ชั่นการป้องกันรังสีของผิวถูกทำลายจนเกิดการบกพร่องและยังกระตุ้นให้ผิวหมองคล้ำจนเกิดฝ้า กระ จุดด่างดำ เครดิตภาพ : chermitove จาก Pixabay นอกจากนี้ HEVIS ยังเข้าไปทำลาย อีลาสตินที่ช่วยให้ผิวยืดหยุ่น และยังทำให้เกิดการก่อตัวของอนุมูลอิสระบนผิว กระตุ้นการสร้างเอนไซม์ที่ทำลายการเกิดคอลลาเจน ทำให้ผิวหย่อนคล้อย เกิดริ้วรอยจนดูแก่กว่าวัย รังสี HEVIS นี้สามารถติดตามเราไปได้ทุกที่แม้แต่ในที่ร่มเพราะ HEVIS จะอยู่ในอุปกรณ์ต่างๆ ที่เราใช้อยู่ในชีวิตประจำวัน อย่างเช่น หลอดไฟฟลูออเรสเซนต์ หน้าจอแท็บเล็ต คอมพิวเตอร์ โทรศัพท์มือถือ โทรทัศน์และ LED แม้เราไม่ได้ออกไปเจอแสงแดดจากภายนอก แต่ถ้าเราอยู่กับอุปกรณ์เหล่านี้นานๆ ก็จะส่งผลต่อสุขภาพผิวอย่างหลีกเลี่ยงได้ยากค่ะ รังสี HEVIS สามารถทำร้ายผิวของเราได้ ไม่ต่างจากรังสี UVA UVB ที่มีอยู่ในแสงแดดเลยล่ะ อย่าคิดว่าการนั่งอยู่ในบ้านหรือในออฟฟิศแล้วจ้องดูแต่หน้าจอสี่เหลี่ยมถึงแม้ว่าจะใช้ครีมกันแดดอยู่เป็นประจำแต่ครีมกันแดดที่ใช้อยู่ทั่วๆ ไปไม่มีคุณสมบัติป้องกัน HEVIS Light ใช้ครีมกันแดดแบบทั่วไปก็ช่วยปกป้องผิวไม่ได้ค่ะ เครดิตภาพ : Stocksnap จาก Pixabay แล้วจะมีวิธีไหนที่ช่วยป้องกันผิวจาก รังสี HEVIS ได้บ้าง ผู้เขียนมีวิธีป้องกัน HEVIS มาบอกค่ะ วิธีแรก ก็คือ งดหรือลดเวลาการใช้อุปกรณ์ต่างๆ ลง หลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์หน้าจอสี่เหลี่ยมเหล่านี้โดยเฉพาะเวลากลางคืน นั่นก็เพราะว่า เวลากลางคืนแสงอาจจะน้อยทำให้เราต้องปรับความสว่างของอุปกรณ์มากกว่าเดิม ยิ่งแสงจ้ามากเท่าไร รังสี HEVIS ยิ่งทำร้ายผิวเราได้มากขึ้น เครดิตภาพ : Pexels จาก Pixabay วิธีที่สอง เปิดใช้งานโหมดกลางคืนบน อุปกรณ์อิเล็คทรอนิกส์ต่างๆ ซึ่งจะช่วยลดแสงสีฟ้าที่เป็นอันตรายต่อผิวได้ค่ะ หรือจะติดฟิล์มป้องกันแสงสีฟ้าบนหน้าจอคอมพิวเตอร์ จอโทรศัพท์มือถือและจอแท็บเล็ตก็ช่วยป้องกันได้นะคะ หรือหากิจกรรมยามว่างอื่นๆ แทนการอยู่แต่หน้าจอ เช่น เล่นกีฬา อ่านหนังสือ ปลูกต้นไม้ วิธีที่สาม ทาครีมกันแดดเป็นประจำ แม้ว่าจะไม่ได้ออกไปข้างนอกก็ควรจะทาครีมกันแดดโดยครีมกันแดดที่ช่วยปกป้องผิวได้ผลดีจะมีต้องมีค่า SPF 30+ และ PA+++ เครดิตภาพ : kaboompics จาก Pixabay เพราะรังสี UVA UVB สามารถทะลุผ่านประตู กระจกหรือหน้าต่างได้ เราจึงต้องทาครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวค่ะ แต่ครีมกันแดดที่เราใช้อยู่ทั่วๆ ไป สามารถกันได้เฉพาะรังสี UVA UVB แต่ไม่สามารถกันรังสี HEVIS ได้นะคะ ดังนั้นหากใครที่ต้องอยู่กับอุปกรณ์หน้าจอสี่เหลี่ยมตลอดเวลา ควรจะเลือกครีมกันแดดที่ป้องกันได้ทั้งรังสี UVA UVB และ รังสี HEVIS ค่ะ เครดิตภาพ : JillWellington จาก Pixabay วิธีเลือกครีมกันแดดที่ช่วยป้องกันรังสี HEVIS ให้ดูตรงรายละเอียดของผลิตภัณฑ์ว่ามีคุณสมบัติใดบ้าง ครีมกันแดดที่ช่วยป้องกันรังสี HEVIS จะระบุ HEVIS Light Defense Technology และ Hight Potent Antioxidant ซึ่งจะช่วยลดการเกิดปฏิกิริยาออกซิเดชันและช่วยป้องกันการลดลงของแคโรทีนนอยด์ซึ่งจะช่วยลดการทำร้ายผิวจากรังสีอันตรายได้ ส่วนการทาครีมกันแดดให้ได้ประสิทธิภาพที่ดี อยู่ที่ปริมาณของครีมที่เราใช้ค่ะ ปริมาณของครีมที่เพียงพอก็คือ 2 ข้อนิ้วมือสำหรับการทาทั่วบริเวณใบหน้าและลำคอ ทาทิ้งไว้ก่อนออกแดดประมาณ 20-30 นาที และควรทาครีมซ้ำทุก 2 ชั่วโมง หรือหลังจากเหงื่อออกหรือผิวเปียกน้ำ เพื่อประสิทธิภาพการกันแดดสูงสุดค่ะ เครดิตภาพ : fancycrave1 จาก Pixabay เพราะรังสี UV และรังสี HEVIS สามารถตามมาทำร้ายผิวของเราได้ตลอดเวลาแม้แต่ในที่ร่ม อีกทั้งไลฟ์สไตล์ที่คลุกคลีอยู่กับเทคโนโลยีมากขึ้น ทำให้เราต้องเจอะเจอกับรังสี HEVIS ในอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่เราใช้กันอยู่ทุกๆ วัน แม้ว่ารังสี HEVIS จะส่งผลเสียต่อผิวของเรา แต่หากเรารู้วิธีป้องกันผิวสวยๆ ของเราก็ไม่ถูกรังสี HEVIS ทำร้ายอีกต่อไปค่ะ
