หากคุณเป็นคนหนึ่งที่เลี้ยงสุนัขไว้ที่บ้าน เเต่คุณไม่เคยพาสุนัขของคุณไปวิ่งเล่นหรือออกกำลังกายเลย หวังว่าบทความนี้จะทำให้คุณเปลี่ยนเเปลงพฤติกรรมในชีวิตประจำวันของคุณ ให้ทั้งคุณเเละสุนัขมีสุขภาพที่ดีมากยิ่งขึ้น ขอบคุณภาพจาก mohamed hassan : pxhere.com ในปัจจุบันผู้คนมีเเนวโน้มเป็นโรคอ้วนเพิ่มมากยิ่งขึ้นในทุก ๆ ปี สาเหตุส่วนใหญ่ไม่ได้มาจากพันธุกรรม เเต่มาจากการใช้ชีวิตเเละอาหารการกินเป็นส่วนใหญ่ คนไทยนั้นออกกำลังกายเฉลี่ยน้อยมาก เมื่อเทียบกับคนชาติอื่น ๆ เเละเเน่นอนว่าเมื่อคุณไม่ออกกำลังกาย สุขภาพร่างกายของคุณนั้นก็จะเเย่ไปด้วย หากคุณอยากที่จะเริ่มต้นออกกำลังกาย คุณไม่จำเป็นต้องไปเสียเงินสมัครสมาชิกในฟิตเนส หรือจ้างเทรนเนอร์ราคาเเพง เพียงเเค่คุณขยับร่างกายอยู่ตลอดเวลา ทำงานบ้านในวันหยุดหรือเเม้เเต่พาสุนัขที่น่ารักของคุณ ออกไปวิ่งเล่นข้างนอกบ้านก็เป็นการเริ่มต้นออกกำลังกายที่ดีเเล้วล่ะค่ะ ขอบคุณภาพจาก : pxhere.com ก่อนอื่นเราไปเช็คดูกันก่อนว่าสุนัขที่คุณเลี้ยงอยู่นั้น ต้องการเวลาออกกำลังกายมากน้อยเพียงใด? จำนวนเวลาออกกำลังกายที่เหมาะสมที่สุดสำหรับสุนัขของคุณนั้น ขึ้นอยู่กับอายุ พันธุ์ เเละสุขภาพของสุนัขตัวนั้น ตัวอย่างเช่น ลูกสุนัขพันธุ์ไอริช เทอเรีย (Irish Terrier) อายุ 10 เดือน ต้องการเวลาการออกกำลังกายมากกว่าสุนัขพันธุ์ วิปเพ็ท (Whippet) อายุ 5 ปี เนื่องจากวิปเพ็ทเป็นสุนัขที่ไม่ชอบออกกำลังกายเท่าไอริช เทอเรีย ซึ่งเป็นสุนัขที่มีสายพันธุ์นักล่าอยู่ในสายเลือด ขอบคุณภาพจาก : pxhere.com สุนัขอีกหนึ่งสายพันธุ์ซึ่งเป็นที่นิยมเลี้ยงเป็นอย่างมากก็คือ สุนัขพันธุ์ โกลเด้น รีทรีฟเวอร์ (golden retriever) สุนัขโกลเด้น อายุ 8 ปีที่สุขภาพยังเเข็งเเรง อาจจะต้องการการออกกำลังกายมากกว่าสุนัขพันธุ์เดียวกันอายุ 3 ปี เนื่องจากสุขภาพเเละลักษณะนิสัยของสุนัขเเต่ละตัวนั้นเเตกต่างกัน เเต่โดยทั่วไปเเล้วสุนัขมักจะชอบเดินสำรวจไปรอบ ๆ บ้าน ห้อง หรือเเม้เเต่พื้นที่ในกรง เเละต้องการออกกำลังกายอย่างน้อย 30-60 นาทีต่อวัน ขอบคุณภาพจาก : pxhere.com สรุปเเนวทางในการออกกำลังกายของสุนัข - สุนัขพันธุ์ที่มีพละกำลังมาก ต้องการราว ๆ 30 นาทีในการออกกำลังกายเเบบเเอโรบิคในทุก ๆ วัน - สุนัขพันธุ์เล็กควรได้ออกไปเดินเล่นนอกบ้าน 2-3 วันต่อสัปดาห์ หากมีเเนวโน้มเป็นโรคอ้วน สุนัขต้องการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นจากการที่ให้สุนัขเดินเล่นอยู่เเต่ในบ้าน หากสภาพอากาศไม่เป็นใจให้คุณพาสุนัขออกไปเดินเล่นนอกบ้าน ให้คุณดึงดูดความสนใจสุนัขของคุณด้วยการโยนของเล่น หรือวิ่งขึ้นลงบรรไดด้วยกัน การออกกำลังกายที่ดีนั้น คือการได้ใช้กล้ามเนื่อทั้งกายเเละใจ ยกตัวอย่างเช่น การพาสุนัขของคุณไปเดินสำรวจเส้นทางใหม่ ๆ หรือไปปีนเขาด้วยกัน ก็จะช่วยให้สุขภาพของคุณเเละสุนัขเเข็งเเรงมากยิ่งขึ้นค่ะ ขอบคุณภาพจาก : pxhere.com เราเคยอ่านหนังสือเล่มหนึ่งเกี่ยวกับเรื่อง เคล็ดลับอายุยืนของชาวญี่ปุ่น ในหนังสือเล่มนั้นเเนะนำให้ทานอาหารที่สดใหม่ พักผ่อนให้เพียงพอ ทำจิตใจให้เบิกบานไม่เครียด ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เเละอีกหนึ่งเคล็ดลับที่น่าสนใจก็คือ การเลี้ยงสุนัขค่ะ เพราะนอกจากจะทำให้จิตใจของเราผ่อนคลายเเล้ว การเลี้ยงสุนัขยังทำให้เราเเข็งเเรงขึ้นเนื่องจากสุนัขจะนำเอาเชื้อเเบคทีเรียเข้าสู่ร่างกายของเราทีละน้อย เเละร่างกายก็จะสร้างภูมิคุ้มกันขึ้นมาเรื่อย ๆ จึงทำให้เรามีภูมิคุ้มกันเพิ่มมากยิ่งขึ้น เเละเเข็งเเรงมากขึ้น รู้เเล้วก็เริ่มกันตั้งเเต่วันนี้เลยนะคะ พาสุนัขไปออกกำลังกายกันเถอะ :) ข้อมูลบางส่วนเเปลจาก : https://dogtime.com/dog-health/fitness/49-exercise-needs
