จุกท้อง แน่นท้อง ควรกินอาหาร 3 อย่างนี้ เพื่อนๆเคยมีอาการจุกท้องแน่นท้องท้องอืดเหมือนอย่างผู้เขียนไหมคะหากเรามีอาการท้องอืดจุกท้องแน่นท้องแล้วเราไม่อยากที่จะไปหาหมอหรือกินยากันใช่ไหมคะ ในบทความนี้มีวิธีที่จะช่วยให้อาการเหล่านั้นหายได้โดยสามารถกินอาหาร 3 อย่างนี้เพื่อช่วยลดอาการจุกท้อง แน่นท้อง ท้องอืดได้ค่ะ 3 อาหารที่ช่วยลดอาการจุกท้องแน่น ท้องมีดังนี้ตะไคร้ เป็นสมุนไพรที่ช่วยลดอาการท้องอืดและแน่นท้อง เนื่องจากมีสมบัติในการกระตุ้นกระบวนการย่อยอาหารและผ่อนคลายกล้ามเนื้อทางเดินอาหาร ตะไคร้เป็นพืชที่หาง่ายค่ะส่วนใหญ่แล้วก็จะปลูกไว้ในสวนแทบจะทุกบ้านกันเลย ซึ่งผู้เขียนเองก็มีปลูกไว้หน้าบ้านเช่นเดียวกันค่ะผู้เขียนจะกินตะไคร้แบบสดแล้วก็แบบใส่ส้มปลา แบบสดนั้นผู้เขียนก็จะมากินกับยำหรือน้ำพริก ค่ะ ตะไคร้มีกลิ่นหอม เวลากินเข้าไป จะหอมขึ้นจมูกมากค่ะขิง เป็นพืชที่มีหัวมีกลิ่นฉุน พืชชนิดนี้หาซื้อได้ตามท้องตลาดค่ะ โดยส่วนตัวผู้เขียนแล้วที่บ้านของผู้เขียนมีปลูกไว้ไม่ได้ต้องไปหาซื้อค่ะ เวลาช่วงที่เป็นห่วงเราก็จะขุดมาเก็บไว้ หากต้องการกินตอนไหนเราก็สามารถที่จะนำไปต้มไปผัดได้เลยค่ะ กระเทียม เป็นสมุนไพรที่มีสมบัติในการช่วยลดอาการท้องอืดและแน่นท้องได้ เนื่องจากมีสารหลายอย่างที่มีประสิทธิภาพในการกระตุ้นกระบวนการย่อยอาหารและผ่อนคลายกล้ามเนื้อทางเดินอาหาร จะกินกระเทียมสดๆ โดยการบดหรือสับกระเทียมแล้วใส่ลงในอาหาร เช่น ผัดผักรวม, สลัด, หรือแกง เพื่อเพิ่มรสชาติและกลิ่นหอมของอาหาร ซึ่งโดยส่วนตัวแล้วเมื่อผู้เขียนมีอาการท้องอืดจุกท้องแน่นท้อง ก็จะนำกระเทียม ขิงและตะไคร้ มาประกอบอาหาร โดยจะมีทั้งแบบกินสดและต้มดื่มน้ำ ผู้เขียนจะกินอยู่เป็นประจำและสม่ำเสมอ ผู้เขียนจะกินไปเรื่อยๆ จนสังเกตอาการท้องอืดแน่นท้องลดลง อย่างเห็นได้ชัดค่ะ และไม่มีอาการท้องอืด จุกท้องเลยค่ะ ประสบการณ์ดีๆแบบนี้ผู้เขียนจึงอยากจะแชร์ให้เพื่อนๆที่มีอาการ จุกท้องแน่นท้องไปหากินได้นะคะ ได้ผลดีมากๆค่ะเครดิตภาพภาพหน้าปกโดยผู้เขียน ตกแต่งโดย canvaภาพประกอบโดยผู้เขียนเปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
