' สิว ' เป็นสิ่งที่ทุกคนไม่อยากให้มีบนใบหน้าสวย ๆ ของเรา แต่เมื่อเกิดขึ้นแล้วเราก็ต้องรักษา ในวันนี้นักเขียนจะมาแชร์ประสบการณ์ ทาสกินแคร์ก่อนนอน สำหรับคนเป็นสิว แอบบอกว่า คนเป็นสิวและขี้เกียจแบบตัวนักเขียน บอกก่อนว่า ตัวนักเขียนเองเป็นสิวตั้งแต่วัยรุ่นก็ว่าได้ เป็นสิวมาตลอดเหมือนไม่มีวี่แววจะหาย รักษาหมอเกือบทุกคลินิก ตั้งแต่คลินิกดัง ๆ จนถึงร้านหมดรักษาผิวทั่วไป อะไรที่ว่าดีว่าหาย ตัวนักเขียนใช้เกือบหมด ก็ยังเกิดสิวตลอดเวลา รักษาจนท้อค่ะทุกคน จนกระทั่งวันนึงนักเขียนลองหยุดใช้ทุกอย่าง ลองศึกษาเรื่องสิวและเริ่มจะรักษาผิวหน้าด้วยแบบของตัวเอง จนผิวหน้าของตัวนักเขียนดีขึ้นเรื่อย ๆ ในวันนี้จึงอยากมาแชร์เทคนิคของตัวเองและแชร์สกินแคร์ที่ใช้ก่อนนอนให้ทุกคน เผื่อใครบางคนกำลังหาวิธีรักษาสิวนะคะ แถมในยุคโควิดแบบนี้ นักเขียนซื้อสินค้าผ่านทางแอปพลิเคชันหมดทุกตัวและสามารถหาซื้อได้ง่าย ราคาจับต้องได้ค่ะ SKINCARE 1 . Cleansing ขั้นตอนนี้ สำคัญมากค่ะทุกคนห้ามมองข้ามเด็ดขาด ! ! ไม่ว่าจะแต่งหน้าหรือทาครีมกันแดดหรือไม่ได้ทาครีมอะไรก็ตาม พอตกเย็นเราควรเช็ดหน้าทุกครั้ง ย้ำว่าทุกครั้ง ! ! ในส่วนของ Cleansing นักเขียนได้เลือกใช้ของ Garnier Micellar Cleansing Water ซึ่งนักเขียนสามารถใช้ได้ทั้งสูตรสำหรับผิวธรรมดา ( ฝาสีชมพู ) และสูตรผิวมันมีแนวโน้มเป็นสิวง่าย ( ฝาสีฟ้า ) ใช้กับสำลีเช็ดทำความสะอาดใบหน้า เช็ดจนกว่าสำลีจะขาวนะคะทุกคน ชื่อผลิตภัณฑ์ : Garnier Micellar Cleansing Water Sensitive Skin ขนาด : 400 ml. ราคา : 249 บาท พิกัด : App Watsons TH ความรู้สึกหลังใช้ : เช็ดหน้าได้สะอาด หลังเช็ดหน้าถ้าปล่อยทิ้งไว้ผิวหน้าอาจจะแห้ง แม้ทางแบรนด์บอกว่าไม่ต้องล้างน้ำ แต่นักเขียนแนะนำว่าถ้ายังไม่ใช้โฟมล้างหน้าเลยให้ล้างหน้ากับน้ำเปล่าสักนิด เรียกได้ว่าเป็นคลีนซิ่งที่ใช้บ่อยมาก ซื้อตุนไว้หลายขวด ถ้าวันไหนไม่แต่งหน้าใช้แค่ครีมกันแดด เช็ดสองแผ่นสำลีก็สะอาดแล้วค่ะ 2 . Cleanser หลังจากเช็ดสิ่งสกปรกบนผิวหน้าเรียบร้อย ขั้นตอนต่อไปคือ การทำความสะอาดผิวหน้าด้วยโฟมล้างหน้า สำหรับคนเป็นสิวแบบนักเขียน นักเขียนเลือกใช้ Acne Aid Liquid Cleanser ขวดสีแดง ชื่อผลิตภัณฑ์ : Acne Aid Liquid Cleanser ขนาด : 500 ml. ราคา : 499 บาท พิกัด : App Watsons TH ความรู้สึกหลังใช้ : เนื้อสัมผัสจะเป็นกึ่งเจลกึ่งโฟม อารมณ์แบบมีฟองนิดหน่อย หลังล้างหน้า หน้าไม่แห้งตึง รู้สึกถึงความสะอาด มีกลิ่นหอมอ่อน ๆ นักเขียนใช้มาหลายขวดแล้ว เลยซื้อขวดปริมาณ 500ml. ตุนไว้เลย 3 . ครีมรักษาสิว หลังล้างหน้าเสร็จก่อนลงสกินแคร์เพิ่มความชุ่มชื่น เราควรทายารักษาสิวก่อนเป็นอันดับแรก นักเขียนใช้ Epiduo Gel ซึ่งเป็นตัวยาที่มีส่วนผสมของ Benzoyl peroxide 2.5% และ Adapalene 0.5% เอาไว้เข้าด้วยกัน ซึ่งครีมรักษาสิวตัวนี้ได้รับการพัฒนามาจากสองตัวที่กล่าวมาลดขั้นตอนในการรักษาสิว เอามารวมไว้เป็นหนึ่งและลดความระคายเคือง ชื่อผลิตภัณฑ์ : Epiduo Gel ขนาด : 15 g. ราคา : 529 บาท พิกัด : App SkinX ความรู้สึกหลังใช้ : ใช้ไปสองเดือนแรก สิวเห่อขึ้นมา ตอนนั้นก็ท้อนะแต่นักเขียนก็อดทนใช้ เพราะตัวยาจะช่วยดันสิวใต้ผิวหนัง พอเข้าเดือนที่สามสิวเริ่มลดลงเรื่อย ๆ นักเขียนใช้แล้วรู้สึกว่าหน้าไม่ค่อยแห้ง อาจเป็นเพราะช่วงนั้นนักเขียนดื่มน้ำเยอะและเพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิวเยอะ ปัญหาหน้าลอกและแห้งเลยไม่เกิด สิวที่เป็นตุ่ม ๆ นูน ๆ ยุบไว เรื่องความไวต่อแสง นักเขียนอาจจะใช้ครีมกันแดดพอเลยไม่มีผลกระทบในส่วนตรงนี้ คำเตือน : ถ้าใครไม่เคยใช้มาก่อนแนะนำให้ปรึกษาแพทย์นะคะ ทางตัวนักเขียนได้ปรึกษาแพทย์ที่เคยรักษาตามคลินิกช่วงนึงและทุกครั้งที่นักเขียนซื้อผ่านทางแอป SkinX เภสัชทางแอปเขาจะแนะนำวิธีการใช้อย่างละเอียด ถ้าอยู่ดี ๆ มาใช้เลยอาจจะเกิดผลข้างเคียงเช่นผิวหน้าลอก แห้ง แสบแดงขึ้นมาได้ค่ะ 4 . เพิ่มความชุ่มชื่น นักเขียนได้ใช้ครีมรักษาสิวโดยเฉพาะ จึงทำให้ผิวหนังบนใบหน้าเกิดแห้ง นักเขียนเลยเพิ่มความชุ่มชื่นด้วยการใช้ Rosehip Oil พอทุกคนได้ยินคำว่า oil นักเขียนเชื่อว่าทุกคนต้องเกิดคำถามว่า ' ผิวมันมีน้ำมันทำไมถึงใช้น้ำมันอีก ' ผิวหน้าของเราจะมีน้ำมันเคลือบอยู่น้ำมันที่ว่าจะช่วยรักษาความชุ่มชื่นให้ผิวหน้าเราค่ะ การที่เราเช็ดทำความสะอาดหน้า ล้างหน้า หรือใช้ครีมรักษาสิว จะทำให้หน้าเราเสียความชุ่มชื่นนั้นไป เมื่อผิวหน้าเราเสียความชุ่มชื่น รูขุมขนเราก็ยิ่งผลิตน้ำมันออกมา เรียกว่า ความมันส่วนเกิน ทำให้เกิดหน้ามันมากกว่าเดิม Rosehip oil ที่นักเขียนใช้ เป็นน้ำมันที่ให้ความชุ่มชื่นสำหรับคนผิวแห้งและผิวขาดน้ำ อยู่ในห้องแอร์เป็นเวลานาน ดื่มน้ำน้อยก็ด้วย ตัวน้ำมันจะไม่หนัก ซึมซับสู่ผิวหน้าได้ไว ไม่ทำให้หน้าของเรามันเพิ่มแน่นอน เมื่อผิวได้รับความชุ่มชื่นที่เราเติมให้ผิวเพียงพอ ผิวเราก็ลดการสร้างน้ำมันออกมาเคลือบหน้า ความมันส่วนเกินก็ไม่มี ผิวหน้ามันแบบนักเขียนก็สบายใจค่ะ ชื่อผลิตภัณฑ์ : Life-Flo / Pure Rosehip Seed Oil , Skin Care ขนาด : 30 ml. ราคา : 199 บาท พิกัด : Shopee / ร้าน dailyshopth ความรู้สึกหลังใช้ : ตอนแรกก็กลัวว่าจะทำให้หน้ามันยิ่งขึ้น แต่คิดผิดสุด ๆ ซึมไว ให้ความชุ่มชื่นแบบไม่เหนอะหนะ นักเขียนใช้ทั้งเช้าและเย็น หรือจะเอาไปผสมกับตัวเพิ่มความชุ่มชื่นตัวอื่นก็ได้ค่ะ ขั้นตอนการใช้สกินแคร์ดูแลผิวหน้า ขั้นตอนที่ 1 เริ่มจากเช็ดเครื่องสำอางสิ่งสกปรกบนใบหน้าของ Garnier Cleansing Water ด้วยสำลีจนกว่าสำลีจะขาว เช็ดอย่างเบามือนะทุกคน เช็ดเสร็จก็ไปล้างหน้าเลยนักเขียนจะไม่ทิ้งแห้งไว้บนใบหน้า ถ้าวันไหนขี้เกียจ กลับมาบ้านก็จะเช็ดสิ่งสกปรกออกก่อนแล้วล้างด้วยน้ำเปล่าไว้เฉย ๆ นักเขียนจะไม่ทำแบบนี้บ่อยเพราะผิวหน้าเราอาจจะเสียความชุ่มชื่นได้ ขั้นตอนที่ 2 ล้างหน้าด้วยเจลล้างหน้าของ Acne-Aid โดยที่นักเขียนจะถูเจลล้างหน้าบนฝ่ามือให้เกิดฟองเล็กน้อยแล้วจึงนำไปถูบนใบหน้าอย่างเบามือ ห้ามถูแรงค่ะ นักเขียนร้องเพลงช้าง 3 รอบจนครบถึงจะล้างหน้าด้วยน้ำสะอาดค่ะ ขั้นตอนที่ 3 ซับหน้าด้วยกระดาษทิชชูสำหรับผิวหน้า หรือจะเป็นผ้าขนหนูที่เอาไว้ซับหน้าโดยเฉพาะ ย้ำนะคะ ! ! ซับเท่านั้น ห้ามถู ขั้นตอนที่ 4 ถ้านักเขียนจะนอนเลย นักเขียนจะลงครีมรักษาสิวของ Epiduo Gel ก่อน ใช้ปริมาณเท่าเม็ดถั่วเขียว ทาบาง ๆ ให้ทั่วใบหน้า ระหว่างรอซึม นักเขียนจะเอาช่วงเวลานี้บำรุงผิวกายค่ะ เมื่อเสร็จจากบำรุงผิวกาย ถึงเวลาลงขั้นตอนต่อไป ขั้นตอนที่ 5 ลงด้วย Rosehip oil นักเขียนบีบน้ำมัน 5 หยด ลงบนฝ่ามือ และวอร์มน้ำมันทั่วฝ่ามือ หลังจากนั้นจะเอามือมาแปะที่ใบหน้าให้ทั่วแล้วค่อยทาเบา ๆ ทั้งใบหน้าและลำคอ เสร็จสิ้นแล้ว ! ! การลงสกินแคร์ก่อนนอนของตัวนักเขียน ลืมบอกว่าเมื่อลงสกินแคร์เสร็จปุ๊บ นักเขียนก็เข้าห้องปิดไฟนอนเลย เพราะครีมทาสิวที่นักเขียนใช้ไวต่อแสง ฉะนั้นช่วงเวลาที่จะลงสกินแคร์ของนักเขียน คือ ช่วงที่นักเขียนต้องการจะนอนจริง ๆ ค่ะ ไม่นอนเล่นโทรศัพท์ แต่ก็มีบางวันที่แอบขี้เกียจเผลอเล่นโทรศัพท์ก่อนนอนเป็นประจำเลยค่ะ ภาพที่เห็นด้านล่างเป็นผิวหน้าของนักเขียนเอง อาจจะไม่ค่อยชัดเท่าไรแต่อยากให้ดูสิวที่เป็นสีแดง ๆ ระยะเวลารักษาตั้งแต่ 22 กรกฎาคม - 9 พฤศจิกายน 2564 ระยะเวลา 3 เดือนกว่า ๆ อยากบอกว่าปัจจุบันก็ไม่ได้หายไปทั้งหมด สิวขึ้นบ้างประปราย แต่นักเขียนกล้าพูดว่าผิวหน้าดีกว่าเดิมมาก ๆ ซึ่งการลงสกินแคร์รักษาสิวของนักเขียนเป็นเพียงส่วนหนึ่งในการดูแลผิวหน้าที่เป็นสิว เพราะการที่สิวจะหาย นักเขียนจะดูแลตัวเองตั้งแต่ต้นเหตุของการเกิดสิว เรื่องของการกินและสิ่งแวดล้อมควบคู่ไปด้วย เช่น การดื่มน้ำเยอะ ๆ ลดการกินส่วนผสมของนม ถ้าใครงดได้งด แต่นักเขียนตัดใจจากชาเย็นไม่ได้ เลยเลือกที่จะลดแทนงดไป เปลี่ยนปลอกหมอนผ้าปูที่นอน อาทิตย์ละ 1 ครั้ง ไม่เอามือจับหน้าเลย ถ้าใครหน้ามันมาก ๆ กระดาษทิชชูสำหรับผิวหน้าซับค่ะ ส่วนเรื่องการนอน นักเขียนนอนไม่เคยนอนเร็วเลย นอนเที่ยงคืนตีหนึ่งเป็นประจำ แต่สิ่งที่นักเขียนทำเป็นประจำคือการรักษาความสะอาดเบื้องต้นค่ะ สิ่งสำคัญที่สุดในการรักษาสิวไม่ใช่แค่ความสะอาดอย่างเดียวค่ะ ต้องใช้ระยะเวลาและความอดทนของตัวเราเองด้วย เหมือนตัวครีมที่รักษาสิวช่วงแรกที่สิวเห่อนักเขียนโชคดีตรงที่สิวเห่อขึ้นมาสองเดือนพอเดือนที่สามเริ่มลดลง แต่บางคนอาจจะใช้ระยะเวลามากกว่านั้น นักเขียนเลยอยากบอกคนที่เป็นสิวว่า การเป็นสิวเป็นเรื่องปกติของร่างกาย สิวจะหายได้ต้องให้เวลากับผิวหน้าและมีความอดทนในการรักษา รวมไปถึงดูแลตัวเองควบคู่กันด้วย เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !