❣ วิธีการถนอมสายตา แบบง่าย ๆ ต้องบอกเลยว่าการใช้สมาร์ทโฟน แท็บเล็ตหรือคอมพิวเตอร์ จัดได้ว่าเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคนรุ่นใหม่ในปัจจุบัน อุปกรณ์เหล่านี้เหมือนอวัยวะชิ้นที่สามสิบสามเลยก็ว่าได้ ซึ่งอวัยวะที่เราต้องใช้ในการดูสมาร์ทโฟน แท็บเล็ตหรือคอมพิวเตอร์ที่มากที่สุดก็คือดวงตานั่นเอง เมื่อใช้เราใช้สายตาไปกับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เหล่านี้ไปนาน ๆ อาจทำให้ดวงตาของเราเกิดการอ่อนล้าขึ้นได้ วันนี้เราจึงขอพาคุณไปรู้จักกับวิธีการถนอมสายตา ขอบคุณภาพจาก pixabay 1. กระพริบตาให้บ่อยขึ้น รู้หรือไม่ว่าเมื่อเราจ้องอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ ไม่ว่าจะเป็นสมาร์ทโฟน แท็บเล็ต หรือคอมพิวเตอร์ก็ตามที เราจะลดการกระพริบตา ทำให้เมื่อเราใช้สายตาจ้องอุปกรณ์เหล่านี้ไปนาน ๆ จะส่งผลให้ตาแห้ง ใครที่เกิดปัญหาทางตาแห้งอยู่ บางทีคุณอาจจะละเลยการกระพริบตาตอนจ้องจออยู่เป็นไปได้ ซึ่งวิธีแก้ไขปัญหาง่าย ๆ ให้คุณนั้นกระพริบตาเมื่อรู้สึกตัวว่าจ้องจอนานเกินไป หรือบางทีการพักสายตาทุกครึ่งชั่วโมงก็ได้ผลเช่นกัน 2. คอมพิวเตอร์ต้องอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม สิ่งที่ต้องคำนึงถึงเป็นลำดับต่อไปได้แก่การจัดวางหน้าจอ โดยคุณควรวางจอคอมพิวเตอร์ไม่ให้สูงหรือต่ำมากกว่าระดับสายตาจนเกินไป นอกจากนี้ก็ควรที่จะจัดวางคอมพิวเตอร์ให้ห่างจากสายตาในระดับพอดีไม่ใกล้เกินหรือไกลเกินไป โดยระยะที่พอเหมาะอยู่ในช่วง 70 เซนติเมตร ขอบคุณภาพจาก pixabay 3. แสงสว่างก็สำคัญ สิ่งที่ต้องคำนึงถึงสำหรับการใช้คอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์นั่นก็คือแสงสว่างในห้อง หน้าต่างควรอยู่ด้านข้างของจอคอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่น ๆ หากแสงในห้องจ้าเกินไปให้ปิดไฟ และหากเป็นการใช้แสงธรรมชาติจากหน้าต่าง ควรปรับมู่ลี่ให้แสงเข้ามาไม่มากเกินไป เพื่อให้สายตาไม่ต้องทำงานหนัก 4.ใช้แว่นกรองแสง สำหรับคนที่ต้องทำงานติดต่อกันเป็นเวลานาน ๆ หน้าจอคอมพิวเตอร์ อาจหลีกเลี่ยงไม่ได้สำหรับการจ้องจอคอมพิวเตอร์ วิธีแก้ไขง่าย ๆ ให้คุณซื้อแว่นสำหรับกรองแสงมาใช้สวมใส่ในขณะที่ใช้คอมพิวเตอร์ ขอบคุณภาพจาก pixabay นี่ก็คือวิธีการถนอมสายตาอย่างง่าย ๆ สำหรับคนยุคใหม่ที่ต้องใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เป็นประจำ หากหมั่นดูแลใส่ใจสายตาของตนเอง ก็สามารถทำให้คุณนั้นมีดวงตาที่มีสุขภาพดี อยู่กับคุณไปนานเท่านาน ขอบคุณภาพจาก pixabay https://bit.ly/2RLhmmk https://bit.ly/2thK0lB https://bit.ly/2Oknobo
