ใครที่ชอบนอนนานๆ นอนไม่ยอมตื่น นอนนานเกิน การนอนแบบนี้ไม่ใช่ผลดีต่อสุขภาพนะครับ สาเหตุที่คนเรานอนนานเกินไป อาจเป็นเพราะ เราอดหลับอดนอน หรือเราพักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้ เวลาเราเข้านอนแล้วพอถึงเวลาตื่นก็ไม่ยอมตื่น ไม่อยากลุกแล้วก็หลับต่อ การนอนมากเกินไปนานๆพอเวลาเราตื่นขึ้นมาเราจะรู้สึกเพลีย แล้วไม่มีเรี่ยวมีแรง แล้วถ้าเราเป็นอย่างนี้บ่อยๆ ตื่นยาก ตื่นแล้วอยากนอนต่อ คุณอาจจะเป็น"โรคนอนเกิน"ก็เป็นได้ หลับลึก!!!!!! ขอบคุณภาพจาก Google "โรคนอนเกิน"เป็นโรคที่เราหลับเกินความจำเป็น หลับเกินพอดี นอนเท่าไหร่ก็ไม่รู้จักพอ เหมือนนอนเท่าไรก็ไม่เต็มอิ่มสักที คนเราปกติควรนอนให้ถึง 8 ชั่วโมง ก็เพียงพอแล้ว การนอนเกิน อาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ อาจทำให้เกิดเป็นโรคซึมเศร้า สมองช้า และยังอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกโรคอื่นๆที่ตามมาอีกไม่ว่าจะเป็น เบาหวานโรค ความดันโลหิต และโรคหัวใจ การนอนเกิน หรือนอนมากไป อาจทำให้ การทำงานของกล้ามเนื้อกระดูกลดลง สมองเฉื่อยชาซึม หัวไม่แล่น สมองไม่ปลอดโปร่ง ระบบเผาผลาญไขมันลดลง ทำให้ เกิดโรคอ้วนและอาจ เป็นสาเหตุให้ เกิดโรคเบาหวาน และความดันโลหิตตามมา ฮอร์โมนในร่างกายแปรปรวน วิธีแก้ไขวิธีรักษาเบื้องต้นของอาการนอนเกิน 1 ปรับระเบียบการนอนให้ได้ 6-8 ชั่วโมงไม่ควรนอนมากเกินกว่านั้น จัดห้องให้โปร่งโล่งเพื่ออ็อกซิเจนที่เพิ่มขึ้น 2 ออกกำลังกายให้ร่างกายได้รับออกซิเจนในเลือด 3 งดอาหาร junk food น้ำอัดลม น้ำตาลและแป้ง ควรกินผักผลไม้ 4 ไม่ควรกินอาหารมื้อหนักๆก่อนที่จะเข้านอน 5 ถ้าอาการไม่ดีขึ้นยังนอนหลับลึกอยู่ควรพบแพทย์ควรทำห้องให้โปร่ง ขอบคุณภาพจาก Google การนอนนี้ น้อยไปก็ไม่ดี มากไปก็ไม่ดี ไม่นอนเลยก็ไม่ได้ คือเราต้องทำให้ทุกอย่างพอดีสมดุลกัน ชีวิตของเราจะได้มีสุข สุขภาพร่างกายแข็งแรง และปลอดโรคภัย
