"วันนี้แกจะไปวิ่งที่ไหน" เพื่อนของดิฉันส่งข้อความมา ในขณะที่ดิฉันกำลังทานอาหารมื้อเที่ยง "ก็แถวบ้านอะ ทำไมเหรอ" ดิฉันส่งข้อความกลับไปด้วยความสงสัย "วิ่งบึงศรีฐานแทนได้ไหมวันนี้ จะไปวิ่งด้วย" เพื่อนผู้ไม่เคยออกกำลังกายชักชวนให้ดิฉันออกไปวิ่งเป็นเพื่อน เนื่องจากเพิ่งอกหัก อยากหากิจกรรมที่สร้างสรรค์ทำเพื่อให้ลืมรักร้าว เป็นเช่นนี้มีหรือที่ดิฉันจะไม่สนับสนุน เพราะการออกแรงขยับร่างกายก้าวเดิน นับเป็นการขยับหัวใจให้เคลื่อนไหว ห่างไกลจากความทุกข์โศกได้อีกด้วย "ได้" ดิฉันรับคำเชิญชวนอย่างเต็มใจ จริง ๆ แล้วดิฉันไปออกกำลังกายที่บึงศรีฐานอยู่บ่อยครั้งเลยค่ะ เนื่องจากคนในครอบครัวของดิฉัน ทำงานในมหาวิทยาลัยแห่งนี้หลายคน ดิฉันจึงคุ้นเคยกับมหาวิทยาลัยแห่งนี้มาตั้งแต่เป็นเด็ก ตอนนี้บึงศรีฐานถูกพัฒนาจนสวยงามอลังการ แตกต่างจากเมื่อสมัยครั้งกระโน้นไปมากโข โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อมีการสร้างหอประชุมกาญจนาภิเษก(อาคารสีเหลืองด้านขวาบนของภาพ) ยิ่งทำให้พื้นที่บริเวณนี้ทวีความงามขึ้นไปอีกหลายเท่าตัวนัก บึงศรีฐานตั้งอยู่ในมหาวิทยาลัยขอนแก่น ใกล้ประตูทางเข้ามหาวิทยาลัย ฝั่งถนนมะลิวัลย์ ซึ่งอยู่ห่างไกลจากบ้านพักของดิฉันมากพอสมควร ดิฉันจึงเลือกออกกำลังกายที่สานสุขภาพใกล้บ้าน ที่สามารถเดินไปเองได้ ไม่จำเป็นต้องพึ่งพายานพาหนะใด ๆ แต่เมื่อเพื่อนสะดวกไปออกกำลังกายที่นั่น ดิฉันก็พร้อมที่จะสนับสนุนค่ะ ปกติแล้วดิฉันจะใช้เวลาในการออกกำลังกายร่วม ๆ 2 ชั่วโมง ดังนั้นจึงเริ่มออกกำลังกายเวลาประมาณ 16:00 น. ซึ่งเป็นเวลาที่พระอาทิตย์ยังคงส่องแสงแดดแฝดเผาพอสมควร แต่นับเป็นเวลาที่เหมาะสมมาก ๆ ในเรื่องความปลอดภัย หากคุณเป็นผู้หญิงและมักออกกำลังกายคนเดียว แต่ในครั้งนี้ดิฉันมีเพื่อน ๆ มาออกกำลังกายด้วย จึงสามารถเริ่มออกกำลังในยามที่พระอาทิตย์กำลังจะตกดินได้ค่ะ บึงศรีฐานเป็นสถานที่ออกกำลังกายยอดฮิต ของนักศึกษาและบุคคากรในมหาวิทยาลัยขอนแก่น รวมทั้งผู้ที่อาศัยอยู่ใกล้เคียงมหาวิทยาลัยขอนแก่น เนื่องจากมีที่จอดรถมากมาย ทั้งรถยนต์และรถจักรยานยนต์ ทั้งฝั่งถนนศรีฐานและถนนกัลปพฤกษ์ จึงสะดวกแก่ผู้ที่มาออกกำลังกายทุกคน รอบบึงศรีฐาน ถูกพัฒนาให้เป็นเส้นทางในการวิ่งและปั่นจักรยาน เป็นกิจลักษณะได้หลายปีแล้วนะคะ โดยเส้นทางวิ่งจะมีลูกศรบอกทิศทางการวิ่งฝังอยู่ในเนื้อปูนซีเมนต์ ซึ่งจะสะท้อนแสงอาทิตย์ เมื่อยามตะวันตกดินด้วยค่ะ เส้นทางวิ่งสามารถวิ่งสวนกันได้ แต่ด้วยผู้มาออกกำลังกายที่มีจำนวนมาก ผู้ที่มาใช้บริการจึงนิยมวิ่งไปในทิศทางเดียวกันมากกว่าค่ะ ส่วนเส้นทางของจักรยาน จะถูกแบ่งแยกออกจากลู่วิ่งต่างหาก เพื่อความปลอดภัย แต่ก็ขนานไปกับเส้นทางวิ่งนะคะ ไม่ต้องกลัวว่าถ้าเพื่อนมาปั่นจักรยาน ส่วนเรามาวิ่ง แล้วจะต้องแยกกันไปคนละทิศละทางค่ะ ข้อดีของบึงศรีฐานคือ นอกจากจะเป็นสถานที่ออกกำลังกายแล้ว ยังเป็นสถานที่พักผ่อนหย่อนใจของคนทั่วไปอีกด้วย โดยทางมหาวิทยาลัยขอนแก่นได้จัดให้มีที่นั่งพักชมวิว หลาย ๆ จุด รอบบึง โดยเฉพาะบริเวณฝั่งประตูทางเข้ามหาวิทยาลัย ถนนมะลิวัลย์ พร้อมกันนั้นยังมีที่จอดจักรยาน และเครื่องออกกำลังกายด้วยนะคะ สามารถทำกิจกรรมได้หลากหลายมาก ๆ เป็นสถานที่ ที่เหมาะกับผู้มาใช้บริการทุกเพศทุกวัยจริง ๆ ค่ะ แต่ถ้าเกิดหิวขึ้นมา ก็มีร้านค้ามาตั้งขายอาหารและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพมากมายหลายร้านเลยนะคะ ทั้งผักสดปลอดสารส่งตรงจากแหล่งผลิต อาหารเมนูต่าง ๆ ที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์และแคลอรี่ต่ำ เพื่อนของดิฉันเกิดหิวค่ะ เราจึงแวะซื้อสลัดโรลจากร้านนี้ จะบอกว่าทั้งสลัดโรลและแซนวิชของร้านนี้คุณภาพดี และรสชาติดีมาก ๆ ค่ะ แป้งที่ใช้พันก็เป็นแป้งทำจากข้าวไรซ์เบอรี่ และที่น่าตกตะลึงคือการใส่แอปเปิ้ลมาในสลัดโรลด้วย ไม่เคยเจอมาก่อนเลยค่ะ ลงทุนมาก ๆ แต่ราคาแค่กล่องละ 35 บาทเท่านั้นเอง! ส่วนแซนวิชไข่กุ้ง ก็ไส้แน่นมาก ดิฉันได้ลองแล้วคุ้มค่า น่าตกใจกับราคา 20 บาทมาก ๆ ค่ะ ใครหิว ๆ ก็ซื้อมารองท้องกันได้นะคะ ทานแล้วก็ใช้การออกกำลังกายด้วยการเดินเบา ๆ แทน อย่าให้กระเทือนระบบทางเดินอาหารมากนะคะ หากถามถึงห้องน้ำ ว่าจะไปเข้าห้องน้ำได้ที่ไหน นี่เลยค่ะ ให้เดินมาทางฝั่งประตูทางเข้ามหาวิทยาลัยฝั่งถนนมะลิวัลย์ สามารถใช้ห้องน้ำได้ที่บริเวณหอศิลปวัฒนธรรมค่ะ ดิฉันไปใช้บริการมาแล้ว ฮ่าฮ่าฮ่า ข้อดีของบึงศรีฐาน ที่เห็นได้ชัดคือเรื่องของความปลอดภัยค่ะ เนื่องจากเป็นพื้นที่โล่ง โปร่ง ไร้มุมอับ หรือป่ารกชัฏ ถ้ามากับเพื่อน หรือเด็ก ๆ ก็ไม่ต้องกังวลว่าจะหลงกัน คลาดกัน หรือหากันไม่เจอค่ะ นอกจากนั้นคือวิวทิวทัศน์ยามพระอาทิตย์ตกดินก็สวยงามมาก ๆ ยิ่งมาวิ่งกับเพื่อน ก็ยิ่งเพลิน ลืมความเหนื่อย ลืมเวลา ลืมไปเลยว่ากำลังออกกำลังกาย คล้ายมาเดินคุยเล่นกับเพื่อนมากกว่า ในยามที่พระอาทิตย์ลับขอบฟ้าไปแล้ว ก็มีแสงไฟส่องสว่างตลอดเส้นทางนะคะ ไม่ต้องกังวลใจว่าจะต้องออกกำลังกายในความมืดค่ะ วิ่งไปมองแสงไฟสะท้อนพื้นน้ำไป เป็นภาพที่สวยงามจนลืมเหนื่อยเลยนะคะ บึงศรีฐานเปิดบริการทุกวัน ไม่มีวันหยุด และเปิดบริการตลอดเวลา 24 ชั่วโมงค่ะ ดิฉันยังจำได้ว่าในสมัยเรียนมหาวิทยาลัย เพื่อนของดิฉันที่เรียนที่มหาวิทยาลัยขอนแก่นเล่าว่า เขามาวิ่งแก้บนตอนกลางดึกกับเพื่อน (คาดว่าคงจะวิ่งกันเร็วน่าดูเลยเชียว ฮ่าฮ่าฮ่า) ถึงทางมหาวิทยาลัยจะมีเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัยที่บริเวณบึงศรีฐานตลอดเวลา แต่ดิฉันก็คิดว่าคงเป็นเรื่องดี หากเราไม่มาออกกำลังกายในช่วงกลางดึก เพื่อความปลอดภัยของตนเอง และเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัยด้วยนะคะ ส่วนคนท่ีกำลังอกหัก จิตตก ดิฉันอยากให้คุณเริ่มช่วยทำให้พลังและกำลังใจของตัวเองฟื้นคืนชีพ ด้วยการขยับร่างกาย ออกเดิน ออกวิ่ง เพื่อออกจากความทุกข์โศก ซึ่งไม่ได้พูดเล่น ๆ นะคะ การออกกำลังกายมันช่วยได้จริง ๆ นะคะ ถ้าไม่เชื่อ อ่านบทความ จิตตก อกหัก ออกไปวิ่งให้ลืมเศร้า ช่วยเราได้ไหม? โดยโค้ชเป้ง EZ2FIT ดูก่อน แล้วลุกมาออกกำลังกายกันนะคะ *ภาพปกและภาพประกอบบทความโดยผู้เขียน
