คน(เป็นภูมิ)แพ้ ก็ต้องดูแลตัวเองโดย มารูโกะ “คนที่(เป็นภูมิ)แพ้ ก็ต้องดูแลตัวเอง” วันนี้มารูโกะไม่ได้มาร้องเพลงนะคะ แต่จะมาว่าด้วยเรื่องของภูมิแพ้ค่ะมารูโกะเชื่อว่า “ภูมิแพ้” เป็นโรคหรืออาการที่หงุดหงิดของใครหลายคน โดยโรคภูมิแพ้นั้นคือความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันที่ร่างกายตอบสนองต่อสารที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ ซึ่งอาการภูมิแพ้จะมีทั้งที่แบบรุนแรงและไม่รุนแรง และอาจส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตประจำวันได้ ปัจจัยที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ จะมาจากสองปัจจัยหลัก ๆ ได้แก่กรรมพันธุ์: หากคนในครอบครัวมีประวัติเป็นโรคภูมิแพ้ ลูกก็มีโอกาสที่จะเป็นโรคภูมิแพ้ได้เช่นกัน สิ่งแวดล้อม: ในสิ่งแวดล้อมมีสารก่อให้เกิดภูมิแพ้มากมาย เช่น ละอองเกสร ไรฝุ่น เชื้อรา อาหาร ขนสัตว์เลี้ยง ควัน PM2.5 หรือ อากาศเปลี่ยนแปลงก็สามารถทำให้เป็นภูมิแพ้ได้ อาการของภูมิแพ้อาการของภูมิแพ้โดยส่วนใหญ่จะประกอบไปด้วย ผื่นขึ้นที่ผิวหนัง คัดจมูก ไอ จาม แน่นหน้าอก ระคายเคืองตา หรือ บางรายอาจคลื่นไส้ อาเจียนได้ วิธีการดูแลตัวเองเมื่อเป็นภูมิแพ้สำหรับวิธีการดูแลตัวเองเมื่อเป็นภูมิแพ้ก็ไม่ยากเลยค่ะ มารูโกะมีวิธีมาฝากค่ะหลีกเลี่ยงสารที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้และหาวิธีป้องกันเมื่อไม่สามารถเลี่ยงได้ เช่น หากต้องอยู่ในสถานการณ์ที่การจราจรติดขัดซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ก่อให้เกิด PM2.5 หรือ ฝุ่นละอองขนาดเล็ก หากไม่สามารถเลี่ยงได้ ก็ควรสวมหน้ากากอนามัยป้องกันฝุ่นละอองเหล่านั้นไม่ให้เข้ามาทำลายระบบทางเดินหายใจของเราได้ การรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและบรรเทาอาการของภูมิแพ้ได้ การรับประทานอาหารเสริมประเภทวิตามินที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน หลายคนอาจสงสัยว่าระบบภูมิคุ้มกันเกี่ยวอะไรกับภูมิแพ้ หากร่างกายเรามีระบบภูมิคุ้มกันที่ดี เม็ดเลือดขาวทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ก็ช่วยป้องกันเชื้อโรค ไวรัส หรือ สารก่อภูมิแพ้ให้เข้ามาสู่ร่างกายของเราได้ยากขึ้น โดยอาหารเสริมภูมิคุ้มกันที่มารูโกะเลือกก็จะต้องมีส่วนผสมหลักๆที่สำคัญคือ ยีสต์เบต้ากลูแคน(Yeast Beta-Glucan) และ สารสกัดจากเอลเดอร์เบอร์รี่ ที่เป็นแหล่งรวมของสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบบเม็ดเลือดขาวให้ดีขึ้น ตัวอย่างของแบรนด์อาหารเสริมภูมิคุ้มกันที่มารูโกะไปค้นหารีวิวมาจะประมาณนี้ค่ะ DII Supplements แบรนด์นี้จะมีผลิตภัณฑ์สองสูตรค่ะ คือ DII Combo C และ DII No.6 Altima ตัวนี้มีส่วนผสมของเบต้ากลูแคน สารกัดจากเอลเดอร์เบอร์รี่ ส้มสีเลือดและวิตามินบีรวม ซื้อได้ที่เพจ, Shopee, Lazada หรือ วัตสัน Vista แบรนด์นี้มีหลายสูตรเช่นกันค่ะ ทั้ง Imuforte และ Betaglucan ถ้าเป็น Imuforte จะมีส่วนผสมหลักเป็นน้ำมันปลาและมีส่วนประกอบของยีสต์เบต้ากลูแคนน้อยกว่าสูตรที่เป็นเบต้ากลูแคนโดยเฉพาะ IMN-II ตัวนี้เป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมโดยโรงพยาบาลบีเอ็นเอช เป็นสารสกัดจากเห็ดหลินจือที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน VITAGLUCAN เป็นผลิตภัณฑ์จากแบรนด์ The Vitamin Lab คิดค้นสูตรโดยแพทย์เวชศาสตร์ชะลอวัย ตัวนี้มีส่วนผสมหลักเป็นยีสต์เบต้ากลูแคน สารสกัดจากเอลเดอร์รี่ เห็ดทางการแพทย์ และสารสกัดนำเข้าอื่น ๆ อีกหลายชนิด ตัวนี้เท่าที่ดูมา สารสกัดค่อนข้างเยอะและครบถ้วน แต่ไม่ว่าจะอย่างไรก็ตาม ในเมื่อเป็นภูมิแพ้ เราก็ต้องดูแลตัวเองนะคะ ขอให้ทุกคนรักษาสุขภาพกันด้วยนะคะ Reference: โรคภูมิแพ้ | โรงพยาบาลเปาโล - Paolo Hospital หมายเหตุ- บทความนี้เขียนโดยผู้เขียนเอง ผู้เขียนไม่ได้มีส่วนได้ส่วนเสียกับแบรนด์ใด และผู้เขียนเป็นผู้ซื้อผลิตภัณฑ์มาทานเอง- ตัดต่อโดย www.canva.com- รูปประกอบDII Combo Cโดย Jayzpanda จาก JayzpandaAltima โดย DII จาก konvyBetaglucan โดย Vistra จาก VistraImuforte โดย Vistra จาก Vistra IMN-II โดย BNH จาก BNH Vitaglucan โดย The Vitamin Lab จาก The Vitamin Labเปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
