https://unsplash.com/photos/XKimW0pke6w ปก ในยุคที่คนนิยมการออกกำลังกายกันมากขึ้น การเข้ายิมก็เป็นสิ่งที่น่าสนใจสำหรับใครหลายคน สำหรับมือใหม่ที่ยังไม่คุ้นเคยกับการเข้ายิมอาจจะยังไม่แน่ใจว่าควรแต่งตัวแบบไหนยังไงดี วันนี้มาลองดูแนวทางกันว่าจะเป็นแบบไหนดี https://unsplash.com/photos/YFmvjO3TP_s รูป https://unsplash.com/photos/h4i9G-de7Po รูป เสื้อ หัวใจของการออกกำลังกายคือการเคลื่อนไหวร่างกาย และในหลาย ๆ ท่วงท่าการออกกำลังต้องเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง เสื้อที่ใส่จึงควรเป็นเสื้อที่มีความคล่องตัว เสื้อที่เหมาะกับการใส่ออกกำลังกายในยิม ก็จะมีพวก สปอร์ตบรา ที่เน้นความกระชับ เข้ารูป ทำให้เคลื่อนไหวได้อย่างถนัด แต่ถ้าใครที่กลัวว่าจะโป๊เกินไปหรือว่ายังไม่มั่นใจในรูปร่างก็สามารถใส่เสื้อยืดแบบสบายตัวทับได้ ที่สำคัญอีกอย่างในการเลือกเสื้อสำหรับการออกกำลังกายผ้าต้องใส่สบาย และระบายอากาศได้ดีด้วย https://unsplash.com/photos/hdBaq9W0hRY รูป https://unsplash.com/photos/zAtTuN6Ykok รูป กางเกง ก็จะคล้ายกับการเลือกเสื้อ คือเน้นที่ความใส่สบาย กระชับ เคลื่อนไหวร่างกายได้ดี ระบายอากาศได้ กางเกงสำหรับการออกกำลังในยิม ส่วนใหญ่ก็เป็นกางเกงเฉพาะ เข้ารูป มีทั้งแบบขาสั้น ขายาว ใครที่คิดว่าขายังไม่เฟิร์มไม่มั่นใจ แนะนำแบบขายาวสีเข้มจะช่วยพรางสายตาได้ ใครที่มั่นใจในเรียวขา หรือว่าต้องการความคล่องตัวเป็นพิเศษ กางเกงขาสั้นก็จะตอบโจทย์กว่า ส่วนใครที่กลัวว่ากางเกงแบบเข้ารูปจะเผยสัดส่วนมากเกินไป การใส่เสื้อตัวยาว หรือใช้ผ้าพันเอวก็ช่วยได้ https://unsplash.com/photos/X6jtULYJQz8 รูป รองเท้า เนื่องจากการออกกำลังกายในยิมเราอาจจะไม่ได้เล่นแค่อย่างใดอย่างหนึ่งแค่นั้น แต่เราอาจจะเล่นเครื่องออกกำลังกายหลายตัว การเลือกรองเท้าจึงจะเป็นแบบไม่ได้เน้นไปทางใดสุด แต่จะเป็นรองเท้าสำหรับการออกกำลังแบบทั่ว ๆ ไป รองเท้าแบบนี้ก็จะมีขายตามร้านขายสินค้ากีฬาทั่วไป วิธีการเลือกที่ดีที่สุดคือการลอง ใส่แล้วรูกสึกสบายเท้าไม่แน่นไปไม่หลวมไป เคลื่อนไหวถนัด เดินได้ดี บางร้านอาจจะมีลู่วิ่ง มีเครื่องออกกำลังให้ทดลองก็ยิ่งดี https://unsplash.com/photos/Qrspubmx6kE รูป หูฟัง อันนี้ถือเป็นอุปกรณ์เสริมที่ดีในการออกกำลังกาย การมรหูฟังที่ดี มีเพลงที่เหมาะสม นอกจากจะสร้างความเพลิดเพลินในการออกกำลังกายให้เราแล้ว จังหวะของเพลงก็เป็นตัวช่วยในจังหวะของการออกกำลังกายให้เราได้ด้วย ถึงปกติบางยิมจะเปิดเพลงอยู่แล้ว แต่บางทีก็อาจจะไม่ใช่แนวเรา รึอาจจะรำตาญเสียงคนข้าง ๆ ใช้หูฟังนี่ละดีสุด การเลือกหูฟังให้เหมาะกับการออกกำลังกาย เป็นไปได้แนะนำให้ใช้แบบไร้สาย หรือเป็นสายคล้องตอไม่ต่อกับตัวอุปกรณ์ใด เพื่อความคล่องตัวในการออกกำลังกาย ส่วนประเภทหูฟังเลือกได้ตามถนัด ไม่ว่าจะ เอียร์บัด อินเอียร์ แบบครอบหู แต่ขอที่น้ำหนักเบา ๆ ไว้ก่อน ส่วนหนุ่ม ๆ ที่จะเข้ายิมอันนี้ก็ง่ายเลย รองเท้าเหมาะ ๆ เสื้อยืด เสื้อกล้าม กางเกงขาสั้น หูฟังเจ๋ง ๆ กับร่างกายที่พร้อม แค่ก็ก็พร้อมลุยได้ อันนี้ก็ถือเป็นแนวทางสำหรับใครที่สนใจจะไปออกกำลังกายในยิมกัน การออกกำลังกายถือเป็นสิ่งที่ดีกับเราเอง สุขภาพเรายังไงเราก็ต้องดูแล การมีชุดมีอุปกรณ์ที่พร้อมก็เสริมความมั่นใจให้เราได้ แต่ถึงเราจะมีอะไรไม่ครบแต่ถ้าใจเราพร้อมเราก็ยังออกกำลังกายให้ดีได้ ขอให้มีความสุขกับการออกกำลังกายทุกคนครับ https://unsplash.com/ ภาพประกอบ
