เมื่อก้าวเข้าสู่วัย 30 ปัญหาผิวที่สาว ๆ หลายคนกังวล คงหนีไม่พ้นปัญหาริ้วรอยบนใบหน้าที่แสดงออกมาอย่างชัดเจน ไม่ว่าจะเป็น รอยตีนกา ร่องน้ำหมาก ร่องใต้ตา ที่มีสาเหตุมาจากอีลาสตินใต้ผิวผลิตน้อยลง แถมคอลลาเจนก็เริ่มเสื่อมสภาพ ทางออกของปัญหาเหล่านี้ สามารถแก้ได้ด้วยตัวเราเอง จาก 5 วิธีนี้ ถ้าหากทำเป็นประจำ รับรองเลยว่า ริ้วรอยไม่มากวนใจแน่นอน ภาพจาก : freepik 1. ล้างหน้าให้สะอาด เพื่อสุขภาพผิวที่ดี สาว ๆ หลายคนส่วนใหญ่มักแต่งหน้าเป็นชีวิตจิตใจ การเช็ดล้างเครื่องสำอางและล้างหน้าจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพราะหากล้างไม่สะอาด ก็จะทำให้มีสิ่งตกค้าง ส่งผลให้ผิวหน้าหมองคล้ำ มีริ้วรอยได้ แถมยังทำให้สิวขึ้น และเกิดรอยจุดด่างดำในที่สุด ดังนั้น หากใครที่แต่งหน้าเป็นประจำ ควรเช็ดล้างเครื่องสำอางออกให้หมด แล้วล้างหน้าด้วยน้ำสะอาดทุกครั้ง เพื่อทำให้ผิวหน้า ไม่มีสิ่งตกค้างไปอุดตันรูขุมขน และเพื่อสุขภาพผิวที่ดีนั่นเอง ภาพจาก : freepik 2. หมั่นทาครีมบำรุง เพื่อป้องกันริ้วรอย เมื่ออายุมากขึ้น สุขภาพผิวจากที่เคยเต่งตึง มีน้ำมีนวล ก็เริ่มโรยรา แถมเกิดริ้วรอยได้ง่าย การทาครีมบำรุงผิวจึงมีส่วนช่วยในการต่อต้าน ป้องกัน และช่วยลดเลือนริ้วรอย นอกจากนี้ ควรใช้ครีมที่มีส่วนผสมของมอยส์เจอไรเซอร์ ที่จะช่วยเติมเต็มความชุ่มชื่นให้กับผิว ทำให้ผิวดูเปล่งปลั่ง สดใส และมีชีวิตชีวา 3. ครีมกันแดด ทาทุกวันอย่าให้ขาด อย่าละเลยที่จะทาครีมกันแดด ไม่ว่าจะออกแดดหรือไม่ก็ตาม เพราะแสงแดด คือ ตัวการสำคัญที่ทำร้ายผิวให้คล้ำเสีย และเกิดริ้วรอย ดังนั้น ควรทาครีมกันแดดที่มีส่วนช่วยปกป้องผิวจากรังสี UV ตั้งแต่ค่า SPF 15-30 สำหรับคนที่เจอแดดไม่มาก เช่น สาวออฟฟิศ แต่หากใครที่ต้องพบเจอแดดบ่อย หรือต้องออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้ง ควรเลือกค่า SPF 50 PA+++ และทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง รับรองเลยว่า ผิวหน้าก็จะยังคงสดใส ไร้ริ้วรอยเหมือนเดิมแน่นอน 4. มาส์กหน้า ขัดผิว สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ผิวของคนเรา เมื่อถึงเวลาก็ต้องได้รับการผลัดเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้วให้หลุดออก การขัดผิวจึงเป็นส่วนช่วยที่จะทำให้เซลล์ผิวใหม่ได้มาแทนที่ แนะนำว่า ควรขัดสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ร่วมกับการมาส์กหน้าบำรุงผิว เพื่อทำให้ผิวได้ฟื้นฟู และกลับมาสดใสอีกครั้ง หากทำเป็นประจำ ผิวของสาว ๆ ก็จะยังคงอ่อนเยาว์และขาวใสอย่างธรรมชาติแน่นอน ภาพจาก : freepik 5. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับให้เพียงพอ ก็สำคัญไม่แพ้กับการใช้ครีมบำรุงผิว เพราะ ช่วงเวลาที่เรานอน ผิวของเราจะฟื้นฟูตัวเอง ให้ตื่นขึ้นมามีผิวที่สดใส สุขภาพดี แต่หากช่วงไหนที่เรานอนไม่พอหรือนอนดึกเป็นประจำ จะสังเกตได้ว่า ผิวจะดูโทรม หมองคล้ำ ดูไม่มีชีวิตชีวา แถมยังเกิดริ้วรอยได้ง่าย ดังนั้น หากเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนได้ ก็จะช่วยให้ผิวมีสุขภาพที่ดีอยู่เสมอ สาว ๆ คนไหนที่กำลังอยู่ในวัย 30+ และรู้สึกว่าตัวเองกำลังเผชิญกับริ้วรอยเจ้าปัญหา ต้องอย่าลืมดูแลสุขภาพผิวของเราอยู่เสมอ ที่สำคัญ ต้องกินอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำให้มาก ๆ หากทำได้ตามนี้ รับรองเลยว่า ไม่ว่าจะอายุเท่าไร ก็ไม่ใช่ปัญหา หากเราดูแลตัวเอง ภาพหน้าปก : freepik
