ว้าว!🔟 ประโยชน์น้ำกระเจี๊ยบต่อสุขภาพ เครื่องดื่มสมุนไพรรสเปรี้ยว เครื่องดื่มสมุนไพรในบ้านเรายังได้รับความนิยมอยู่เหมือนกัน เพราะจะว่าไปเวลาไปนั่งร้านอาหารที่มีเมนูเครื่องดื่มสมุนไพรแบบจริงๆ เลยนะคะ แบบที่ร้านต้มเคี่ยวเองที่ไม่มีการเติมวัตถุเจือปนอาหารผู้เขียนมักสั่งประจำค่ะ และเมนูเครื่องดื่มรสเปรี้ยวที่ชอบสั่งประจำก็คือ น้ำกระเจี๊ยบค่ะ นานๆ ครั้งจะต้มน่ำกระเจี๊ยบเองเหมือนกันค่ะ เพราะทำง่ายและเราสามารถออกแบบความเปรี้ยวและความหวานเองได้ค่ะ ซึ่งดื่มตอนไหนก็รู้สึกสดชื่นหายง่วงได้จากที่รสชาติจี๊ดจ๊าดค่ะน้ำกระเจี๊ยบอร่อยดีและมีประโยชน์ค่ะ โดยความเป็นประโยชน์นั้นเกิดจากตัวของดอกกระเจี๊ยบเลย คือที่เราเห็นว่าคนทำน้ำกระเจี๊ยบเอากระเจี๊ยบมาต้มนั้น มันคือกลีบดอกของกระเจี๊ยบแดงที่แห้งแล้วค่ะ เพราะผู้เขียนเคยนำดอกกระเจี๊ยบมาตากแดดค่ะเลยรู้ แต่ดอกสดก็สามารถนำมาต้มได้เหมือนกันค่ะ แต่การตากแห้งสามารถช่วยลดการเน่าเปื่อยของดอกกระเจี๊ยบและสามารถเก็บเอาไว้ใช้ได้นานขึ้นค่ะ และถ้าใครต้องขายหรือขนส่งดอกกระเจี๊ยบแดงแห้งคือตัวเลือกที่ดีที่สุดค่ะ กระเจี๊ยบแห้งซื้อมาครั้งเดียวสามารถต้มได้หลายน้ำนะคะ นอกจากประหยัดและคุ้มค่าแล้วน้ำกระเจี๊ยบยังมีสรรพคุณดีๆ อีกหลายอย่างมาก ดังนี้ค่ะ1️⃣ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ในน้ำกระเจี๊ยบอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระค่ะ เช่น วิตามินซีและแอนโทไซยานิน โดยสารเหล่านี้มีส่วนช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระในร่างกายของเราค่ะ2️⃣ ดีต่อสุขภาพหัวใจ สารแอนโทไซยานินในน้ำกระเจี๊ยบสามารถช่วยลดความดันโลหิต ลดระดับคอเลสเตอรอล และปรับปรุงสุขภาพของหัวใจโดยรวมได้ค่ะ 3️⃣ ส่งเสริมประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันโรค ปริมาณวิตามินซีที่สูงในน้ำกระเจี๊ยบมีส่วนช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันโรคค่ะ จึงช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อและความเจ็บป่วยได้ ถ้าดื่มน้ำกระเจี๊ยบประจำจึงได้สรรพคุณทางสมุนไพรและทำให้เจ็บป่วยยากขึ้นค่ะ4️⃣ มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ในน้ำกระเจี๊ยบมีสารประกอบที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบได้ เช่น วิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระค่ะ เวลาที่ในร่างกายมีบาดแผลหากเราไม่ทำอะไรเลยโอกาสที่บาดแผลจะอักเสบเป็นไปได้สูงมากค่ะ เพราะเกิดจากอนุมูลอิสระและจุลชีพต่างๆ พอเราดื่มน้ำกระเจี๊ยบที่มีวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระจึงช่วยลดอาการอักเสบได้ และส่งเสริมกระบวนการหายของแผลตามธรรมชาติค่ะ5️⃣ ช่วยในการควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากน้ำกระเจี๊ยบที่ไม่ได้ใส่น้ำตาลมากเกินไปมีปริมาณแคลอรี่ต่ำ ประกอบกับมีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะ จึงช่วยลดน้ำหนักและปรับสมดุลของเสียที่เป็นของเหลวในร่างกายได้ค่ะ6️⃣ ดีต่อสุขภาพไต การมีฤทธิ์ขับปัสสาวะของน้ำกระเจี๊ยบ มีส่วนช่วยล้างสารพิษออกจากไตค่ะเพราะไปกระตุ้นให้มีการขับของเสียออกจากร่างกายมากขึ้น จึงพูดได้ว่าน้ำกระเจี๊ยบช่วยสนับสนุนการทำงานของไตให้ดีขึ้นค่ะ7️⃣ ช่วยเรื่องโรคเบาหวาน หากน้ำกระเจี๊ยบที่ดื่มมีการเติมน้ำตาลน้อยกว่าปกติหรือใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาลทราย แน่นอนว่าน้ำกระเจี๊ยบแก้วนั้นมีส่วนช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ค่ะ เนื่องจากในน้ำกระเจี๊ยบมีกากใยอาหารมาก และจากคุณสมบัตินี้ทำให้รู้อิ่มนานและไม่หิวบ่อยจึงทำให้ทำให้ชั่วโมงในการมีน้ำตาลใหม่เข้าไปในร่างกายห่างออกค่ะ เลยกลายเป็นว่าน้ำกระเจี๊ยบมีส่วนช่วยป้องกันความรุนแรงของโรคเบาหวานได้8️⃣ ดีต่อสุขภาพผิว จากที่น้ำกระเจี๊ยบมีสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติทีดีอยู่แล้ว เลยช่วยทำให้ผิวมีสุขภาพดีขึ้นค่ะ เพราะในยามปกติเซลล์ต่างๆ ในร่างกายเรามีดารสึกหรอที่รวมถึงเซลล์ผิวหนังด้วย พอดื่มน้ำกระเจี๊ยบเข้าไปเลยได้ยาดีจากสารต้านอนุมูลอิสระไปต่อสู้กับปฏิกิริยาของอนุมูลอิสระค่ะ และยังช่วยส่งเสริมการผลิตคอลลาเจนในชั้นผิวด้วย9️⃣ ดีต่อระบบทางเดินหายใจ การใช้สรรพคุณนากกระเจี๊ยบแดงแบบง่ายๆ ที่ลดการเจ็บป่วยเล็กๆ น้อยๆ อย่างเป็นหวัดนั้นสามารถทำได้ค่ะ เพราะน้ำกระเจี๊ยบมีวิตามินซีและมีสารต้านอนุมูลอิสระ จึงช่วยบรรเทาอาการไม่สบายทางเดินหายใจที่เป็นไม่มากได้ค่ะ เพราะวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระมีส่วนช่วยส่งเสริมประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันโรคได้ค่ะ🔟 ช่วยรักษาความสมดุลของน้ำภายในเซลล์ ในน้ำกระเจี๊ยบถือเป็นตัวเลือกที่ดีอีกอย่างค่ะ เพราะเวลาที่เราดื่มน้ำกระเจี๊ยบเข้าไปเท่ากับเราดื่มน้ำค่ะ เพราะการน้ำกระเจี๊ยบนั้นต้องใส่น้ำไปค่อนข้างมาก เพื่อไปสกัดเอาความเป็นประโยชน์ต่างๆ ออกมาจากดอกของกระเจี๊ยบค่ะ พอเราดื่มน้ำกระเจี๊ยบเลยได้ทั้งน้ำและคุณค่างทางอาหารในกระเจี๊ยบค่ะ ที่สามารถช่วยรักษาสมดุลของเหลวในร่างกายเราได้แบบง่ายๆ ค่ะจบแล้วค่ะกับ 🔟 ประโยชน์ดีๆ ในน้ำกระเจี๊ยบต่อสุขภาพที่หลายคนอาจรู้มาบ้างแล้ว แต่หลายคนก็อาจจะเพิ่มมองเห็นภาพว่าถ้าดื่มน้ำกระเจี๊ยบได้ประโยชน์อะไรบ้าง ปกติผู้เขียนดื่มน้ำกระเจี๊ยบแบบหวานน้อยค่ะ และเท่าที่สังเกตมาดื่มตอนไหนก็เข้าห้องน้ำไปปัสสาวะบ่อยค่ะ ดื่มแล้วสดชื่นกระปรี้กระเปร่าค่ะและไม่ค่อยป่วย ซึ่งแน่นอนว่ามีสรรพคุณทางสมุนไพรดีๆ ที่ได้จากกระเจี๊ยบค่ะ ดังนั้นจึงอยากเชิญชวนให้ทุกคนหันมาเอาประโยชน์จากสารตามธรรมชาติที่สามารถช่วยส่งเสริมสุขภาพได้ค่ะ ที่ไม่ว่าจะเป็นวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ ก็ล้วนแล้วแต่ทำให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้ดีขึ้นค่ะเครดิตภาพประกอบบทความถ่ายภาพโดย ผู้เขียนออกแบบภาพหน้าปกใน Canvaบทความอื่นที่น่าสนใจกระจับเขาควายกับปริมาณน้ำตาลและแนวทางการกินกระจับเขาควายของคนเป็นเบาหวาน6️⃣ สารอาหารต้านความแก่ ช่วยชะลอวัย ทำให้ดูหน้าเด็กได้1️⃣2️⃣ ประโยชน์ต่อสุขภาพจากเมล่อน ผลไม้หอม หวานและอร่อยเปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
