อาการปวดท้องเมนส์คงจะเป็นปัญหาที่กวนใจสาว ๆ มากที่สุดเลยใช่ไหมคะ ในช่วงที่เมนส์มาแอดเองบางทีถ้าปวดมาก ๆ จะทรมานมากเลย ปวดไปถึงกระดูกจนทำอะไรไม่ได้ ซึ่งแอดไม่แนะนำให้สาว ๆ ทานยา เพราะการทานยาแก้ปวดเป็นประจำทุกครั้งที่ปวด จะส่งผลเสียต่อร่างกายของเราในระยะยาวได้ค่ะ แอดจึงพยายามฝึกตัวเองให้หายปวดด้วยวิธีอื่น โดยไม่ต้องพึ่งยาแก้ปวดจะดีที่สุด ยาแก้ปวดควรทานเฉพาะตอนที่ปวดทรมานเจียนตายเท่านั้นแล้วค่ะ เพราะตอนแรกแอดก็ต้องอดทนทุกครั้งจนร่างกายแอดเริ่มปรับสภาพได้ จึงไม่ต้องพึ่งยาแก้ปวดท้องเมนส์อีกเลยค่ะ ในวันนี้แอดเองจะขอนำประสบการณ์ทั้งหมดที่มีนำมาบอกให้สาว ๆ ได้รู้กันว่าเราควรจะทำยังไงกันบ้างนะคะ 1. น้ำร้อน เครดิตรูปภาพ : https://bit.ly/2SxeFUE นอกเหนือจากน้ำร้อนแล้ว ยังมีน้ำชาร้อน น้ำขิง ฯลฯ ดื่มได้หมดเลยค่ะ แต่อย่าลืมเป่าก่อนดื่มนะคะ เวลาดื่มค่อย ๆ จิบทีละนิด ไม่ต้องดื่มพรวดเดียวหมด จะช่วยทำให้ท้องของเราค่อย ๆ หายปวดได้ค่ะเพราะว่าความร้อนจะช่วยลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อมดลูก ทำให้เรารู้สึกปวดน้อยลงนั่นเองค่ะ แล้วก็พยายามจิบน้ำบ่อย ๆ เน้นเป็นการดื่มน้ำอุ่นแทนการดื่มน้ำเย็น เพราะบางทีถ้าเราดื่มน้ำเย็นหรือว่าน้ำแข็งจะยิ่งทำให้เราปวดร้าวไปถึงกระดูกมากยิ่งขึ้นค่ะ 2. ใส่ชุดสบาย ๆ เครดิตรูปภาพ : https://bit.ly/2UGgKQQ การใส่ชุดสบาย ๆ จะช่วยให้เรารู้สึกสบายตัวมากกว่าการที่เราใส่เสื้อผ้ารัดรูป เพราะว่าตอนที่เราเมนส์มาเราก็รู้สึกไม่สบายตัวอยู่แล้ว ยิ่งไปใส่ชุดรัดรูปอีกก็ยิ่งทำให้ไม่สบายตัวมากยิ่งขึ้น แนะนำให้ใส่เป็นชุดหรือเสื้อผ้าสบาย ๆ หรือจะเป็นชุดกระโปรงตัวเดียวจบ แต่งเหมือนคนท้องไปเลยก็ได้ ฮะฮ่า ทั้ง ๆ ที่เราไม่ท้องนี่แหละ จะได้ช่วยลดอาการปวดท้องเมนส์ได้เป็นอย่างดีค่ะ 3. ประคบกระเป๋าน้ำร้อน เครดิตรูปภาพ : https://bit.ly/39j6QIW สำหรับใครที่ไม่ไหวแล้วจริง ๆ ลองหากระเป๋าน้ำร้อน ใส่น้ำร้อนไว้ข้างใน แล้วก็นอนลง จากนั้นนำเอากระเป๋าน้ำร้อนมาประคบวางลงบนหน้าท้องเพราะความร้อนจะช่วยลดการเกร็งของมดลูก และช่วยกระตุ้นให้หลอดเลือดขยายตัว อาการปวดท้องเป็นของเราจะค่อย ๆ หายไปในที่สุด แนะนำให้ลุกขึ้นมาจิบน้ำอุ่นไปพลางด้วยนะคะ บวกกับการใส่ชุดสบาย ๆ เพียงเท่านี้อาการปวดท้องเมนส์เป็นของเราก็จะค่อย ๆ ทุเลาลงได้แล้วค่ะ จบกันไปแล้วนะคะ ยังไงดีทุกครั้งที่สาว ๆ ปวดท้องเมนส์ก็อย่าลืมจิบน้ำอุ่น และเรื่องที่แอดอยากย้ำมาก ๆ เลยก็คือ ควรงดการดื่มและการทานของเย็นทั้งหลาย เช่น ไอศกรีม น้ำเย็น น้ำชาไข่มุก น้ำปั่น น้ำแข็งไส ฯลฯ เพราะการดื่มน้ำเย็นหรือการทานของเย็นต่างๆ จะยิ่งทำให้เราปวดท้องมากขึ้นไปอีก อาจปวดร้าวไปถึงกระดูกทรมานมากเลยค่ะ พยายามทานของร้อน ทานอาหารร้อน และดื่มน้ำอุ่นจะดีกว่านะคะ ช่วงเมนส์มาพยายามอย่าไปยุ่งกับของเย็นหรือน้ำเย็นอะไรทั้งนั้น จึงจะช่วยบรรเทาอาการปวดท้องเมนส์เป็นของเราให้ดีขึ้นได้ค่ะ เขียนโดย : Neemmy BK เครดิตรูปภาพหน้าปก : https://bit.ly/3bpUtwF
