ภาพหน้าปกโดย Gino Crescoli จาก Pixabay สวัสดีค่ะ ท่านผู้อ่านทุกท่าน ^^ สาว ๆ หนุ่ม ๆ หลายคนกำลังลดน้ำหนักกันอยู่ใช่ไหมคะ ? หลาย ๆ คนอาจจะไม่เคยได้ยิน หรือไม่รู้จักกับ “โกรทฮอร์โมน” หรือที่เรียกว่า “Growth Hormone” กันเท่าไหร่นัก วันนี้ผู้เขียนจะพาทุกท่านมาทำความรู้จักและรู้ประโยชน์ของโกรทฮอร์โมน (Growth Homone) กันค่า !! ซึ่งโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่จะเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักของเรา !! เรามาดูกันดีกว่าค่ะว่า โกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) นั้นคืออะไร แล้วทำไมถึงเป็นตัวช่วย ในการลดน้ำหนักของเราได้ โกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) เป็นฮอร์โมนที่ทำหน้าที่ควบคุมการทำงาน ของร่างกายของเราทำให้ร่างกายของเราเจริญเติบโต อีกทั้งยังมีส่วนเกี่ยวพันกับน้ำหนักตัวของเราด้วย !! โกรทฮอร์โมนนี้ผลิตจากต่อมใต้สมอง และจะหลั่งออกมาในเวลาที่เรานอนหลับ หากเรานอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ โกรทฮอร์โมนก็จะไม่ทำหน้าที่ได้อย่างเต็มที่ ร่างกายของเราก็จะขาดโกรทฮอร์โมน ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง รู้สึกอ่อนเพลีย มีไขมันสะสมในร่างกายมากยิ่งขึ้น แถมยังส่งผลทำให้อ้วนเพิ่มมากขึ้นได้ ดังนั้นหากเราอยากลดน้ำหนักโดยมีตัวช่วยวิธีง่าย ๆ ก็คือ จะต้องนอนหลับพักผ่อน ให้เพียงพอ ซึ่งถ้าหากเรานอนหลับพักผ่อนเพียงพอ โกรทฮอร์โมน ก็จะทำหน้าที่หลั่งออกมาได้อย่างเต็มที่ ซึ่งโกรทฮอร์โมนนี่เองจะเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักของเราได้ อีกทั้งยังเป็นตัวช่วยที่จะทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงมากยิ่งขึ้น ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ และช่วยให้ภูมิคุ้มกันของเราแข็งแรงมากขึ้นอีกด้วยค่ะ !! ภาพโดย PublicDomainPictures จาก Pixabay นอกจากนี้ หากมีระดับโกรทฮอร์โมนที่ผิดปกติ จะส่งผลให้การลดน้ำหนักของเรานั้น ได้ไม่ดีเท่าที่ควร ระบบการเผาผลาญไขมันในร่างกายของเราก็พลอยศูนย์เสียไปอีกด้วย แถมยังทำให้รู้สึกอ่อนล้าและเพลีย ดังนั้นหากอยากให้โกรทฮอร์โมนทำหน้าที่เป็นปกติ เพื่อที่จะเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนัก ก็จะต้องปฏิบัติดังนี้นะคะ 1. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและหลับให้สนิทตลอดคืน ข้อนี้สำคัญมากที่สุดเลยนะคะ หากเรานอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอและหลับสนิทตลอดทั้งคืน โกรทฮอร์โมนก็จะทำหน้าที่โดยการหลั่งออกมาในช่วงระหว่างเวลาที่เรานอนหลับ ซึ่งก็จะมีผลทำให้โกรทฮอร์โมนนั้น ทำงานได้อย่างเต็มที่และมีประสิทธิภาพ เกิดผลดีต่อการลดน้ำหนักอย่างแน่นอนค่ะ ภาพโดย Free-Photos จาก Pixabay 2. จะต้องไม่เครียด เพราะว่าหากเรามีความเครียดขึ้นมาเมื่อไหร่แล้วล่ะก็... จะทำให้ร่างกายของเรานั้นหลั่งฮอร์โมนชนิดหนึ่งออกมา ซึ่งฮอร์โมนที่หลั่งออกมานั้นอาจจะส่งผลไปต่อต้านโกรทฮอร์โมน ทำให้โกรทฮอร์โมนทำงานผิดปกติได้นั่นเองค่ะ ดังนั้น เราจะต้องใช้ชีวิตให้มีความสุข และบรรเทาความเครียดให้น้อยลงกันนะคะ โกรทฮอร์โมนจะได้ทำงานปกติ แถมยังช่วยให้น้ำหนักของเราลดลงอีกด้วยค่ะ เห็นไหมคะว่าคุ้มจริง ๆ !! ภาพโดย Christopher Ross จาก Pixabay 3. ออกกำลังกาย การออกกำลังกายนี่เองค่ะ ที่จะช่วยทำให้ร่างกายของเรานั้น สามารถหลั่งโกรทฮอร์โมนออกมาได้อย่างเต็มที่ แถมยังทำให้สุขภาพของเราดีขึ้น และลดน้ำหนักไปพร้อม ๆ กันอีกด้วย ! เห็นไหมคะว่า การออกกำลังกายนั้นมีข้อประโยชน์เพียบเลย ^^ ต้องห้ามพลาดเลยที่จะปฏิบัติเลยนะคะข้อนี้ ! ภาพโดย Sasin Tipchai จาก Pixabay จะเห็นได้ว่าโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) นั้นถือได้ว่า เป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักอีกทางเลือกหนึ่งนะคะ หากเรามีระดับโกรทฮอร์โมนที่เป็นปกติ ก็จะทำให้โกรทฮอร์โมนของเรานั้น เป็นฮอร์โมนที่มีประโยชน์ในการลดน้ำหนัก และสามารถเผาผลาญไขมันของเราได้เป็นอย่างดี ถ้าใครอยากมีตัวช่วยลดน้ำหนักด้วยวิธีง่าย ๆ เช่นนี้ ก็อย่าลืมปฏิบัติตามที่ผู้เขียนได้แนะนำไปนะคะ ^^ รับรองว่าน้ำหนักได้ลดสมใจกันอย่างแน่นอนเลยค่ะ !! สำหรับคราวหน้าผู้เขียนจะมาแนะนำเทคนิคด้านสุขภาพอะไรกันต่อนั้น ฝากติดตามกันด้วยนะคะ ขอบคุณค่า ^^ ภาพโดย Spencer Wing จาก Pixabay
