ชามะรุมเป็นเครื่องดื่มที่มีสรรพคุณทางสุขภาพมากมายและถูกใช้ในการช่วยรักษาและเสริมสุขภาพมานานในหลายๆ พื้นที่ นี่คือบางประโยชน์ของชามะรุมที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ นี่ 7 คือสรรพคุณและประโยชน์สำคัญบางส่วนของชามะรุมที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของเรา 1. ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกัน : ชามะรุมมีวิตามินซี ที่ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ซึ่งช่วยป้องกันการเจ็บป่วยจากโรคต่างๆ และช่วยให้ร่างกายต่อต้านเชื้อโรคได้ดีขึ้น = การบริโภคมะรุมไม่ว่าจะเป็นในรูปแบบอาหารหรือเป็นชามะรุมช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มทำให้ร่างกายของผู้เขียนแข็งแรงขึ้น ช่วยป้องกันเชื้อโรคซึ่งช่วยไม่ให้เจ็บป่วยง่าย หรือช่วยป้องกันการเจ็บป่วยที่เกิดจากการเปลี่ยนแปรงของสภาพอากาศในแต่ละฤดูกาล 2. ช่วยในกระบวนการย่อยอาหาร : ชามะรุมมีเส้นใยอาหารที่ช่วยในกระบวนการย่อยอาหารและดูดซึมสารอาหารในลำไส้ให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น = เมื่อผู้เขียนมีอาการท้องอืดแน่นท้องจากการที่อาหารไม่ย่อยผู้เขียนจะดื่มชามะรุมในระหว่างมื้ออาหารช่วยให้ระบบการย่อยอาหารกลับมาเป็นปกติได้เร็วขึ้นช่วยบรรเทาให้อาการแน่นท้องท้องอืดลดลงจนหายเป็นปกติ 3. ช่วยบรรเทาอาการไอ : ชามะรุมร้อนๆ แล้วเติมน้ำผึ้งหรือน้ำมะนาวลงไป เพื่อช่วยลดอาการไอและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน = เวลาที่เกิดอาการไอผู้เขียนจะชงชามะรุมใส่น้ำมะนาวลงไปนิดหน่อยพอมีรสเบาๆ จิบบ่อยๆ ในระหว่างวันจิบแล้วทำให้ชุ่มคอชื่นใจช่วยลดอาการไอของผู้เขียนลงได้เป็นอย่างดี ลดการเจ็บคอแสบคอลงได้ 4. ช่วยในกระบวนการขับถ่าย : เส้นใยอาหารในชามะรุมช่วยส่งเสริมกระบวนการขับถ่ายและลดความดันในลำไส้ ซึ่งส่งผลดีต่อระบบทางเดินอาหาร = เวลาผู้เขียนอาการท้องผูกการขับถ่ายไม่เป็นปกติผู้เขียนจะดื่มชามะรุมอุ่นๆ ในระหว่างวัน ช่วยฟื้นฟูให้กระบวนการขับถ่ายของผู้เขียนกลับมาทำงานเป็นปกติได้เป็นอย่างดีอาการท้องผูกหายไป 5. ช่วยเสริมสร้างพลังงาน : ชามะรุมมีสารอาหารและคาร์โบไฮเดรตที่ช่วยเพิ่มพลังงานให้ร่างกาย ช่วยลดความเมื่อยล้าและอ่อนเพลีย = การทำกิจกรรมต่างๆ ในระหว่างวันถ้าผู้เขียนเริ่มอ่อนล้าอ่อนแรงลงผู้เขียนจะชงชามะรุมอุ่นๆ ดื่มพร้อมกับปังขนมสักชิ้นจะช่วยเพิ่มพลังงานให้ผู้เขียนมีเรี่ยวแรงกลับขึ้นมาช่วยฟื้นฟูกำลังจากการอ่อนล้าอ่อนแรง ช่วยให้ทำกิจกรรมต่างๆ ได้ดีและนานขึ้นอีกด้วย 6. ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ : การบริโภคชามะรุมอย่างสม่ำเสมออาจช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ที่เป็นสาเหตุของโรคหัวใจและหลอดเลือดในระยะยาว = การดื่มชามะรุมอย่างสม่ำเสมอในปริมาณที่ไม่มากเกินไปเป็นการช่วยให้ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดของผู้เขียนลงได้ในระดับที่น่าพอใจช่วยให้ผู้เขียนลดภาวะความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจลงได้ 7. ช่วยบำรุงผิวพรรณ : สารอาหารต่างๆ ที่มีในชามะรุมช่วยให้ผิวพรรณดูสดใสและลดอาการอักเสบของผิว = การดื่มชามะรุมเป็นประจำที่สม่ำเสมอยังช่วยบำรุงให้ผิวพรรณของผู้เขียนมีความสดใสชุ่มชื่นรูขุมขนกระชับผิวเรียบเนียนผิวไม่แห้ง ผิวหน้าสว่างใสลดความหมองคล้ำได้ในระดับหนึ่ง การบริโภคชามะรุมเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่มีประโยชน์สำหรับสุขภาพ แต่ควรบริโภคในปริมาณที่เหมาะสมและรวมถึงอาหารอื่น ๆ ในเมนูของคุณเพื่อให้ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนและสมดุล ขอบคุณภาพจาก Pixabay ภาพหน้าปก ภาพโดย Alongkorn Tengsamut ภาพที่ 1 ภาพโดย Spencer Wing ภาพที่ 2 ภาพโดย Alongkorn Tengsamut ภาพที่ 3 ภาพโดย Iskandar Ab. Rashid ภาพที่ 4 ภาพโดย Alongkorn Tengsamut ภาพที่ 5 ภาพโดย S V เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
