กล้วยเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารอาหารและมีประโยชน์ต่อร่างกายนี่คือ 10 ข้อดีที่คุณสามารถได้รับเมื่อรับประทานกล้วย1. ส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน: กล้วยมีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินที่สามารถช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายได้ ทำให้คุณมีความแข็งแรงต่อการต่อสู้กับเชื้อโรคได้ดีขึ้น 2. เสริมสร้างระบบประสาท: กล้วยมีแคลเซียมและวิตามินบีที่สามารถส่งเสริมระบบประสาทของร่างกาย ทำให้คุณมีสมรรถภาพทางสมองและความจำที่ดีขึ้น3. เพิ่มพลังงาน: กล้วยมีคาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงานสูง ซึ่งเหมาะสำหรับการทำกิจกรรมที่ต้องใช้พลังงานมาก 4. บำรุงสมอง: กล้วยมีสารสำคัญเช่นกรดไฮโดรกซีไลค์ที่ช่วยในการสร้างสารเคมีที่ช่วยให้สมองทำงานได้อย่างถูกต้อง ช่วยป้องกันภาวะสมองเสื่อมและสามารถเพิ่มความจำได้5. ลดความเครียด: กล้วยมีสารเฟนิลเอนไซม์ที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายและลดความเครียด นอกจากนี้ยังมีวิตามินบี6 ที่ช่วยในการสร้างสารเคมีในสมองที่ช่วยให้ร่างกายรับมือกับความเครียดได้ดีขึ้น6. สมดุลระดับน้ำตาลในเลือด: กล้วยมีกากใยที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นไปตามปกติ ช่วยป้องกันภาวะเบาหวานและความดันโลหิตสูง7. กระตุ้นการย่อยอาหาร: กล้วยมีกากใยที่ช่วยในกระบวนการย่อยอาหาร ทำให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้อย่างเรียบร้อยและช่วยในกระบวนการขับถ่ายของร่างกาย8. เสริมสร้างกล้ามเนื้อ: กล้วยเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี มีไนตินและลูซีนที่ช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่เสียหาย9. ช่วยลดน้ำหนัก: กล้วยเป็นผลไม้ที่มีพลังงานต่ำและรสชาติหวานธรรมชาติ การรับประทานกล้วยอาจช่วยในกระบวนการลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักได้10. กระตุ้นการทำงานของเฮโมน: กล้วยมีวิตามินบี6 และแร่ธาตุเหล็กที่ช่วยกระตุ้นการสร้างเฮโมนและสมดุลระดับฮีโมโกลบินในร่างกาย กล้วยเป็นผลไม้ที่หวานอร่อยและอุดมไปด้วยสารอาหาร หลังจากที่ฉันรับประทานกล้วยแล้วฉันต้องบอกว่าฉันรู้สึกดีมาก! น้ำตาลจากกล้วยช่วยฟื้นฟูพลังงานของฉันได้อย่างรวดเร็ว และในการบำรุงสมองและระบบประสาท หลังจากที่ฉันรับประทานกล้วย ฉันรู้สึกสดชื่นและมีความกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น ฉันยังรู้สึกว่ามีพลังงานมากขึ้นและสามารถทำกิจกรรมได้มากขึ้นด้วย นอกจากนี้กล้วยยังช่วยในกระบวนการย่อยอาหารและการเผาผลาญพลังงาน ฉันรู้สึกว่าระบบทางเดินอาหารของฉันทำงานได้ดีขึ้นและมีอาการท้องผูกลดลงอย่างไรก็ตาม ฉันจะแนะนำให้รับประทานกล้วยในปริมาณที่เหมาะสม เพราะกล้วยมีปริมาณน้ำตาลสูง และควรคำนึงถึงความต้องการส่วนบุคคลของคุณ รีวิวของฉันเพียงแสดงความเห็นส่วนบุคคลเท่านั้น อาจมีผลต่อคุณอย่างแตกต่าง คุณควรพูดคุยกับนักโภชนาการหรือแพทย์ถ้าคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับสุขภาพหรืออาการของคุณในการรับประทานกล้วยและอาหารอื่นๆขอบคุณภาพจาก Pixabay ภาพหน้าปก โดย Toshiharu Watanabe จาก Pixabayภาพที่ 1 โดย Guilherme Machado จาก Pixabayภาพที่ 2 โดย Tesa Robbins จาก Pixabayภาพที่ 3 โดย Antonio Jose Cespedes จาก Pixabayภาพที่ 4 โดย rao T จาก Pixabayภาพที่ 5 โดย Thomas Pedrazzoli จาก Pixabayภาพที่ 6 โดย Leon Pfitzenmeier จาก Pixabayออกกำลังกายอยู่บ้านได้ที่ App TrueID โหลดฟรี !
