ภาพจาก https://pixabay.comการเดินดูจะเป็นการใช้ชีวิตที่ล่าช้าเพราะสมัยนี้ มีเทคโนโลยีที่สามารถอำนวยความสะดวกสบายให้กับเรา ทำให้หลายๆคนมองข้ามการเดินเเละประโยชน์ของมัน การเดินมีประโยชน์หลายอย่างโดยเฉพาะด้านสุขภาพ เเม้ว่าการเดินจะไม่ได้เผาผลาญพลังงานมากมายเเต่ทำให้ร่างกายมีการเผาผลาญอยู่เสมอภาพจาก https://pixabay.com การเดินมีหลายเเบบ เเต่ละเเบบก็จะมีประโยชน์ต่างกันไปเดินช้า มีลักษณะคล้ายกับการเดินเล่น เดินจงกรม หรือเดินชมวิว เดินเร็ว เป็นการเดินเร็วติดต่อกันนานกว่า 10 นาที/ครั้ง รวมกัน 30 นาที/วัน อย่างน้อย 5 วัน/สัปดาห์ เดินแข่ง คือ เดินเร็วขนาดเทียบเท่าเหมือนการวิ่งข้อดีของการเดินเริ่มต้นง่าย ไม่ยุ่งยากการเดินเป็นการเริ่มต้นที่ง่ายเพียงใจเราสู้ไม่ท้อก็สามารถลุกขึ้นมาเดินได้หรือการไปในที่ต่างๆ เช่น ตลาด ห้างสรรพสินค้า หรือสถานที่ท่องเที่ยวเราก็จำเป็นต้องเดินเราก็จะได้ประโยชน์ไปพร้อมกับการทำกิจกรรมนั้นๆภาพจาก https://pixabay.com ประหยัด คุ้มค่าการเดินไม่ต้องซื้อเครื่องออกกำลังกายหรืออุปกรณ์ที่มีราคาเเพงไม่ต้องลงทุนอะไรมาก เเค่รองเท้าคู่เดียวก็สามารถเริ่มต้นการเดินได้เเละสามารถประหยัดได้มากกว่านี้เพียงเเค่เลือกการเดินเเทนเทคโนโลยีเเค่อาจจะต้องเเลกมากับความลำบากเเละล่าช้าบ้างภาพจาก https://pixabay.com สุขภาพดีร่างกายเเข็งเเรงการเดินก็คือการออกกำลังกายภายในตัวสามารถเผาผลาญไขมันได้ถึงจะไม่มากเเต่ก็สลายไปทีละนิด การเดินมีเเรงกระเเทกต่ำถ้าเปลียบกับการออกกำลังกายอื่นเเล้ว การเดินจะมีเเรงกระเเทกที่ต่ำมากทำให้งผลเสียต่อข้อเข่าเราน้อยมาก เเละนอกจากนี้ยังช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง เเละหลอดเลือดหัวใจเพิ่มภูมิคุ้มกันโรคป้องกันโรคอ้วนลดความดันทำให้ความจำเเม่นร่างกายกระปรี้กระเปร่าป้องกันโรคมะเร็งลดอาการป่วยโรคเบาหวานระบบไหลเวียนของเลือดดีทำให้นอนหลับได้สนิทเจริญอาหารผ่อนคลายความตึงเครียดลดความหงุดหงิดจิตใจเเจ่มใสสมองทำงานได้มีประสิทธิภาพภาพจาก https://pixabay.comเห็นไหมครับว่าการเดินมีประโยชน์มากมายขนาดไหน การเดินออกกำลังกายนับว่าเป็นวิธีที่ ปลอดภัย ประหยัด มมีประโยชน์เเละคุ้มค่าที่สุด เปรียบเสมือนเป็นยาวิเศษที่ป้องกันโรคภัยได้
