กินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปทุกวันส่งผลอย่างไรต่อสุขภาพ ทุกวันนี้นะครับเพื่อนๆการทำอาหารก็เป็นอีกอย่างหนึ่งที่เราได้สารอาหารที่ครบถ้วนแต่ก็จะเสียเวลาไปค่อนข้างเยอะโดยในปัจจุบันนี้ก็จะมีอาหารที่สำเร็จรูปมาให้เราเลือกซื้อกันเยอะ อย่างเช่นบะหมี่หมี่กึ่งสำเร็จรูปเป็นอาหารที่ง่าย ซึ่งส่วนใหญ่อาหารจำพวกนี้ก็จะมีขายทั่วไปค่ะสามารถซื้อกินได้ง่ายปรุงแค่แป๊บเดียวใช้เวลาไม่นานก็สามารถกินได้เลย ซึ่งนั่นเองก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปขายดีในท้องตลาดค่ะ แต่ถ้าเกิดกินเยอะจนเกินไปหรือกินทุกวันก็จะส่งผลต่อร่างกายอย่างไรบ้าง โดยในบทความนี้ผู้เขียนจะเล่าถึงเมื่อเรากินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปทุกๆวันจะส่งผลอย่างไรต่อร่างกายเรา กินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปทุกวันจะส่งผลอย่างไรต่อร่างกาย การบริโภคบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปบ่อยๆอาจมีผลกระทบต่อสุขภาพได้เนื่องจากบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมักมีปริมาณโซเดียมสูง เนื่องจากโซเดียมจะถูกใส่ในบะหมี่เพื่อเพิ่มความรสชาติและความเข้มข้นของอาหาร ส่วนผสมที่สำคัญของบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเช่น โซเดียมสูง ไขมันไม่ดี และน้ำตาลสูง แต่หากเราบริโภคบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปอย่างสม่ำเสมอในปริมาณมาก อาจเสี่ยงต่อสุขภาพได้ เช่น เสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคเบาหวาน และโรคเรื้อรังอื่นๆ โซเดียมสูงจะส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร การรบริโภคโซเดียมสูงส่งผลให้ระดับความดันโลหิตสูงขึ้น เนื่องจากโซเดียมมีความสามารถใช้น้ำไปเพิ่มปริมาณเลือดในหลอดเลือด ซึ่งสามารถเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูงได้ และส่งผลต่อการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด และยังสามารถเสี่ยงต่อปัญหาไต เนื่องจากไตต้องทำงานหนักเพื่อละลายโซเดียมเกิน และสามารถเสี่ยงต่อโรคไตเรื้อรังได้เช่นกัน เพื่อรักษาสุขภาพที่ดี ควรรับประทานโซเดียมในปริมาณที่เหมาะสม และรวมอาหารที่มีส่วนผสมโซเดียมสูงอย่างคุณภาพเข้าไปในอาหารของคุณอย่างมีวิจารณญาณ และควรรักษาสมดุลการบริโภคโซเดียมเพื่อลดความเสี่ยงต่อสุขภาพด้วยค่ะ ซึ่งโดยส่วนตัวแล้วผู้เขียนก็ชอบทานอาหารที่ง่ายๆปรุงสำเร็จได้เร็ว อย่างเช่นบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปค่ะ ผู้เขียนได้ซื้อมาไว้ที่บ้านตลอด แต่ผู้เขียนไม่ได้ทานทุกวันนะคะ ผู้เขียนจะทาน 2 วันต่อ 1 ครั้งโดยผู้เขียนจะทานในช่วงเที่ยงหรือไม่ก็ตอนเช้า ซึ่งเมื่อเราทานตอนเช้าจะได้ถึงรสชาติของบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมากยิ่งขึ้น โดยเราจะซดน้ำร้อนๆจะทำให้ชุ่มคอและมีความรู้สึกสบายท้อง ทั้งนี้ทั้งนั้นผู้เขียนก็ไม่ได้การบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปโดยตรงเพราะว่าผู้เขียนจะใส่เนื้อผักแล้วก็ไข่ร่วมด้วยจะทำให้สามารถทานได้เยอะและมีสารอาหารที่ครบถ้วน โดยเพื่อนๆเองก็สามารถทำได้เช่นเดียวกันค่ะสามารถใส่ผัก ใส่หมู ใส่ไข่ลงไปได้ ก็จะทำให้มีผลดีต่อสุขภาพมีวิตามินแร่ธาตุครบถ้วนค่ะ เครดิตภาพภาพหน้าปกโดยผู้เขียนตกแต่งโดย canvaภาพประกอบโดยผู้เขียน เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
