"จิตใจ" เป็นสิ่งที่มีความสำคัญมาก ความคิดของเราส่งผลต่อจิตใจ เราจะดำเนินชีวิตไปในทิศทางใดขึ้นอยู่กับความคิดและจิตใจ ปัญหาสังคมส่วนใหญ่ล้วนเกี่ยวข้องกับจิตใจ รวมทั้งผู้คนมากมายที่ออกมาสร้างกิจกรรมโดยมีจุดประสงค์เพื่อช่วยเหลือผู้อื่นก็เกี่ยวข้องกับจิตใจด้วยทั้งสิ้น นอกจากนี้ทุกอย่างที่เราพูด ทุกสิ่งที่เราทำ ทุกข้อความที่เราโพสลงโซเชียลล้วนมีผลมาจากสภาพจิตใจ ดังนั้นเราจึงควรหมั่นดูแลจิตใจของเราให้ดีๆเพราะทุกการกระทำสามารถสะท้อนเข้าไปถึงระดับลึกภายในจิตใจของเราได้เป็นอย่างดี การจัดการกับสภาพภายในจิตใจจึงเป็นเรื่องที่สำคัญมาก ปัจจุบันเราพบผู้คนมากมาย มีปัญหากับการทำงาน มีปัญหากับแฟน มีปัญหากับเพื่อน มีปัญหากับพี่น้อง มีปัญหากับคนรอบข้าง โพสลงโซเชียลทันที รีบพิมพ์จนมือไม้สั่นเพราะความโกรธ คนเหล่านี้ลดการทำสงครามแบบเจอหน้าตัวต่อตัวแต่กลับเลือกใช้วิธีการทำสงครามบนโลกออนไลน์เพราะรวดเร็วทันใจไม่ต้องเผชิญหน้าพิมพ์ได้อย่างอิสระ แต่ผลเสียที่จะตามมามากมาย ยกตัวอย่างเช่น เราโพสว่าหัวหน้าขึ้นมาลอยๆโดยไม่พูดชื่อ ผลที่ตามมาคือ ทุกคนในที่ทำงานรู้เรื่องหมด และเดาไม่ยากว่าเราโพสถึงใคร ส่งผลเสียต่อการทำงานและสร้างบาดแผลรอยร้าวลึกเข้าไปใจจิตใจ เมื่อเราไปทำงานที่ใหม่ หัวหน้าใหม่มาเห็นโพสเหล่านี้ อาจมีผลต่อการทำงานในที่ใหม่ได้ด้วยเช่นกัน ที่พบบ่อยอีกอย่างหนึ่งคือ โพสคำคมขึ้นมาลอยๆ หวังจะให้ใครสักคนหนึ่งมาอ่าน สิ่งเหล่านี้ล้วนมีผลมาจากความสามารถในการจัดการความรู้สึกจากภายใน เพราะถ้าเราจัดการความรู้สึกของเราได้เราจะไม่ทำร้ายใครไม่ว่าทางตรงหรือทางอ้อม สิ่งเหล่านี้ส่งผลให้เมื่อเราต้องเผชิญปัญหา เราจะมีความสามรถในการตั้งรับกับสถานการณ์ ปัญหา เรื่องราวต่างๆได้น้อยลงและเมื่อมีสิ่งเร้ามากระทบจิตใจอาจนำเราเข้าสู่ภาวะซึมเศร้าได้ง่าย ผู้เขียนขอแนะนำเพจ 2 เพจ ที่จะช่วยให้เราสามารถพัฒนาสุขภาพจิต ห่างไกลภาวะซึมเศร้าด้วยผู้เชี่ยวชาญทางด้านจิตวิทยา ครูพีช เป็นนักจิตวิทยาเด็ก วัยรุ่นและครอบครัว ซึ่งครูพีชสามารถช่วยให้เราพัฒนาตนเองจากภายในสู่ภายนอก ช่วยพัฒนาความสัมพันธ์ในครอบครัว พัฒนาความสัมพันธ์ของคู่รัก ช่วยให้เรามีทักษะในการสื่อสารกับคนใกล้ตัวและมีคุณภาพชีวตมีความสัมพันธ์ที่ดี เรื่องของจิตใจเป็นเรื่องที่สำคัญมาก หากเราประสบปัญหาในชีวิตสิ่งแรกที่ต้องรักษาคือจิตใจของเราเอง ครูพีชมีไลฟ์สดทางเฟสบุ๊กด้วยสามารถเข้าไปติดตามครูพีชได้ในFacebook Fanpage ครูพีช Taksa Chivit-ทักษะชีวิต จิตวิทยาเด็ก วัยรุ่น และ ครอบครัว หมอเอิ้นพิยะดา เป็นจิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญทางด้านจิตวิทยา ความสุขและการสื่อสาร หมอเอิ้นสามารถช่วยให้เราได้สำรวจจิตใจของตัวเราเองว่าในขณะนี้เรารู้สึกอย่างไร อยู่ในภาวะใดสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้เรารู้จักสังเกตการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจทั้งของเราและคนรอบข้าง ซึ่งช่วยให้เราหมั่นดูแลรักษาจิตใจของเราให้ห่างใกล้จากภาวะซึมเศร้า สามารถติดตามหมอเอิ้นพิยะดาได้ใน FACEBOOK FANPAGE หมอเอิ้นพิยะดา Unlocking Happiness ขอขอบคุณภาพจากภาพปกและภาพที่1-3 โดย Unsplash https://unsplash.com/ภาพที่ 4 โดย Facebook ครูพีช Taksa Chivit- ทักษะชีวิต จิตวิทยาเด็ก วัยรุ่น และ ครอบครัว https://www.facebook.com/TaksaChivit/ภาพที่ 5 โดย Facebook หมอเอิ้นพิยะดา Unlocking Happiness https://www.facebook.com/EarnPiyada/