ช่วงเวลาระหว่างเที่ยงถึงบ่ายค่อนข้างนาน ด้วยความกดดันจากการทำงาน หลายคนมีนิสัยชอบกินของจุกจิกยามบ่าย สำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ กินอะไรเป็นของจุกจิกยามบ่ายที่ไม่อ้วน? ในบทความนี้ขอแนะนำ ของกินจุกจิกยามบ่ายที่เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก อร่อยและไม่อ้วน1. แอปเปิ้ลแอปเปิ้ลช่วยลดปริมาณแคลอรี่ของร่างกาย แคลอรีที่สะสมในร่างกายเป็นไขมัน ไขมันในร่างกายส่วนเกินถูกเผาผลาญ เป็นการลดน้ำหนักตามธรรมชาติ2. ส้มส้มได้ชื่อว่าเป็น "ผลไม้รักษาโรค" ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินซีช่วยลดระดับคอร์ติซอล และส้มอุดมไปด้วยไฟเบอร์ การกินมากสามารถช่วยในการเคลื่อนไหวของลำไส้ และสามารถลดการสะสมของสารพิษในร่างกายได้3. สตรอเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่มีคุณสมบัติเย็น มีความเป็นกรด ไม่เป็นพิษ ช่วยให้ปอดชุ่มชื้น แก้อาการเมาค้าง สตรอเบอร์รี่ยังมีเพคตินและใยอาหารสูง ช่วยย่อยอาหารและช่วยระบาย ช่วยในการลดน้ำหนัก สารอาหารของสตรอเบอร์รี่นั้นร่างกายย่อยง่ายและดูดซึมได้ง่าย การกินเยอะๆ ได้ไม่เป็นอันตรายใดๆ เป็นอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับทุกเพศทุกวัย แต่สตรอเบอร์รี่นั้นอุดมไปด้วยเส้นใยหยาบ ไม่ควรรับประทานในขณะท้องว่าง ดังนั้น เวลาที่ดีที่สุดในการกินสตรอเบอร์รี่คือประมาณสองชั่วโมงหลังอาหาร อย่ากินมากเกินไปในครั้งเดียว สามารถกินคู่กับโยเกิร์ตได้ ส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้4. สาหร่ายทะเลสาหร่ายทะเลมีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งอุดมไปด้วยซีลีเนียมและไอโอดีน แร่ธาตุเหล่านี้ช่วยให้ร่างกายรักษาสมดุลของร่างกาย การบริโภคเป็นประจำสามารถลดการสะสมของไขมันในร่างกายได้5. เยลลี่บุกเยลลี่บุกแทนที่ซูโครสด้วยไซลิทอล ประกอบด้วยเส้นใยบุกจำนวนมาก หลังจากกินเยลลี่บุกแล้ว จะรู้สึกอิ่มมากกว่ากินเยลลี่ธรรมดาถึง 30 เท่า6. ผลไม้อบแห้งจากธรรมชาติผลไม้อบแห้งจากธรรมชาติประกอบด้วยวิตามินหลากหลายชนิด อุดมไปด้วยสารอาหาร หลังจากการอบ จะทำเป็นผลไม้อบแห้ง เรียกได้ว่าเป็นของว่างที่เป็นธรรมชาติ สะดวก และง่ายต่อการพกพา แต่ต้องระมัดระวังเป็นพิเศษไม่เลือกผลไม้แห้งที่มีน้ำมันและน้ำตาลมากเกินไป มิฉะนั้นไม่เพียงแต่จะทำให้เสียสุขภาพ แคลอรี่จะเพิ่มขึ้น!ของกินจุกจิกยามบ่ายที่เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก อร่อยและไม่อ้วนผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก แต่ในช่วงบ่ายยังคงต้องการรับประทานของว่าง จะต้องปรับเปลี่ยนอาหารกินเล่นที่เคยชอบ ไม่ว่าจะเป็นขนมกรุบกรอบ หรือขนมที่มีน้ำตวล เพราะขนมเหล่านี้จะทำให้การลดความอ้วนไม่ประสบความสำเร็จ ดังนั้น จึงแนะนำให้เปลี่ยนมาเป็นรับประทานผลไม้แทน เช่น แอปเปิ้ล ส้ม และสตรอเบอร์รี่ แต่ถ้ายังไม่ฟิน ต้องการอารมณ์แบบขนมกรุบกรอบมากกว่า แนะนำที่ สาหร่ายทะเล เยลลี่บุก และผลไม้อบแห้งจากธรรมชาติ ซึ่งขนมทั้ง 3 ชนิดนี้กินได้ไม่ทำให้อ้วนอย่างแน่นอน แต่มีข้อควรระวังในผลไม้อบแห้งจากธรรมชาติคือ ต้องเลือกชนิดที่ไม่มีน้ำตาลหรือน้ำมันมากจนเกินไป ซึ่งการเปลี่ยนประเภทของกินจุกจิกนี้ คิดว่าเป็นการดีอย่างมากในผู้ที่ต้องการลดความอ้วน เพราะจะทำให้ไม่รู้สึกทรมานร่างกาย ปรับทัศนคติที่ดีต่อการลดความอ้วน แต่คิดว่าทางที่ดีที่สุดก็คือ หากสามารถอดของว่างยามบ่ายได้จะดีที่สุด และสิ่งที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งก็คือ ต้องออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วยภาพประกอบภาพปก โดย b13923790 จาก Pixabay ภาพที่ 1 โดย hartono subagio จาก Pixabay ภาพที่ 2 โดย hartono subagio จาก Pixabay ภาพที่ 3 โดย Luisella Planeta Leoni LOVE PEACE 💛💙 จาก Pixabay ภาพที่ 4 โดย Adamsov Production จาก Pixabay ภาพที่ 5 โดย Thanks for a like 👍 And ☕ a coffee 😉♥️ จาก Pixabay ภาพที่ 6 โดย Anna Armbrust จาก Pixabay ที่มาแหล่งอ้างอิง 1แหล่งอ้างอิง 2แหล่งอ้างอิง 3 เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
