การลาออกเป็นสถานการณ์ที่หลายคนคงไม่อยากให้เกิดขึ้นมากนักในชีวิตการทำงาน โดยเฉพาะสถานการณ์การแพรระบาดของโควิด 19 ที่ส่งผลกระทบต่อเศรษฐกิจ และการจ้างงานของภาคธุรกิจต่างๆ ในปัจจุบันพนักงานออฟฟิศหลายคนที่ประสบปัญหาในการทำงาน ไม่ว่าจะเป็นปริมาณงานที่มากเกินจะรับผิดชอบไหว หรือจะเป็นเพื่อนร่วมงานที่ไม่ค่อยจะลงรอยกัน อีกทั้งเจ้าหนายที่ขี้บ่น จู้จี้ ณ ช่วงเวลานี้น่าจะต้องคิดหนักมากยิ่งขึ้น โดยหลายคนก็ยังจำเป็นฝืนทนทำงานที่มีอยู่เดิมกันต่อไป ทั้งๆที่ใจอยากจะลาออกเต็มที แต่รู้มั้ยบางสถานการณ์เราก็ไม่ควรทนทำงานที่ไม่อยากทำ เพราะอาจจะส่งผลเสียมากกว่าผลดี โดยเฉพาะด้านสุขภาพใจและกายทำงานหาเงินมาเท่าไหร่สิ่งที่ได้อาจไม่คุ้มเสียแล้วอะไรล่ะ ที่จะเป็นสัญญาณบอกเหตุว่าเราควรจะไปต่อ หรือพอแค่นี้ ?1. นอนไม่หลับอย่างต่อเนื่อง หลายคนนำปัญหาในที่ทำงานกลับมาคิดต่อที่บ้าน หรือนำงานที่คั่งค้างจากออฟฟิศมาทำต่อ โดยใช้เวลาพักผ่อนส่วนตัว เป็นวงจรต่อเนื่อง อันส่งผลต่อปัญหาทางกายและใจอย่างไม่รู้ตัว เกิดภาวะตรึงเครียดสะสมจนทำให้ไม่สามารถนอนหลับได้อย่างมีคุณภาพ การนอนไม่หลับยังทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลง เมื่อสะสมเป็นระยะเวลานาน ร่างกายคุณจะเหนื่อยล้า สมองจะคิดช้าลง เกิดอาการหลงลืม ซึ่งหากคุณมีอาการเหล่านี้ ก็น่าจะเป็นสัญญาณเตือนเบื้องต้นให้เริ่มหยุดพัก และบริหารจัดการเวลาระหว่างเรื่องงาน และเวลาพักผ่อนส่วนตัวให้ดีมากยิ่งขึ้น2. อาเจียน เมื่อตื่นนอนหลายคนที่ทำงานอยู่ในภายใต้สถานการณ์ความกดดัน ไม่ว่าจะเป็นงานที่ไม่ถนัด ปัญหาการทำงานที่แก้ไม่ตก หรือ การโดนตำหนิ ด่ากราดจากเจ้านาย ที่ส่งผลกระทบต่อจิตใจนำมาสู่ภาวะเครียดสะสมจนทำให้มีอาการอาเจียนทุกวันเมื่อตื่นนอน หากปลอยทิ้งไว้อาจไม่เป็นผลดีมากนักเพราะจะทำให้นำไปสู่ภาวะจิตตก หดหู่ หากใครมีอาการนี้ แนะนำให้ควรปรึกษาจิตแพทย์ เพราะอาจเป็นจุดเริ่มต้นของโรคซึมเศร้าได้3.ไร้ความสุข ขาดแรงบันดาลใจการทำงานด้วยสภาวะที่มีความสุขคุณควรกระตือรือร้น และสนุกไปในทุกๆวัน แต่เมื่อวันใดที่คุณรู้สึกไร้ความสุข ขาดแรงบันดาลใจ ไม่มีความคิดสร้างสรรค์ใหม่ในการทำงาน คุณอาจต้องคิดไตร่ตรองว่าต้องปรับปรุงวิธีการทำงานอย่างไร ให้กลับมารู้สึกมีไฟได้อีกครั้ง ซึ่งหลายคนอาจขอเปลี่ยนสถานที่ทำงาน โยกย้ายหน้าที่ตำแหน่งงานใหม่ แต่หากทำแล้วไม่ได้ทำให้ดัชนีความสุขในที่ทำงานของคุณเพิ่มมากขึ้น ก็ลองถอยก้าวออกมา ไม่ว่าจะเป็นการหาที่ทำงานใหม่ หรือออกมาพักเพื่อค้นหาแรงบันดาลใจในการใช้ชีวิตในมุมมองใหม ที่สร้างความสุขมากกว่าเดิม4. หมดไฟ ขาดความมั่นใจ ไม่มีสมาธิหากประสิทธิภาพการทำงานของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างชัดเจน จากเดิมที่เคยทำงานเป็นลำดับขั้นตอน ตามแผนงานที่วางไว้ กับกลายเป็นขาดสมาธิไม่สามารถโฟกัสงานใดๆ หรือจัดลำดับความสำคัญของงานได้ ส่งผลให้ความมั่นใจในการทำงานลดลง อาจแก้ไขได้ด้วยการลงคอร์สเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ หรือฝึกสมาธิกำหนดจิตเพื่อให้โฟกัสกับงานที่ได้รับมอบหมายอยู่ให้ดียิ่งขึ้น5. ละเลย งานอดิเรก ที่เคยชอบชีวิตคนเรา มีหลายด้าน หากวันใดที่คุณทำงานหนัก จนทำให้ไม่สนใจกิจกรรมใดๆ ทั้งงานอดิเรกที่คุณเคยชอบ ทั้งท่องเที่ยว ,กีฬา หรือซีรีย์เกาหลี นั่นอาจเป็นเพราะคุณแบ่งเวลา Balance ชีวิต ได้ไม่ดีพอ หากปลอยทิ้งไว้ อาจทำให้จิตใจเกิดสภาวะตึงเครียดสะสม ทางที่ดีควรแบ่งเวลาอย่างน้อยซัก 30 นาที ทำสิ่งที่ตัวเองรัก อาจจะนั่งสมาธิ นอนฟังเพลงพักผ่อน เพื่อจรรโลงใจ เพราะงานอาจไม่ใช่คำตอบสุดท้ายของชีวิตขอขอบคุณภาพปกจาก Yan Krukov โดย pixels ภาพประกอบที่ 1 cottonbro โดย pixelsภาพประกอบที่ 2 Yan Krukov โดย pixelsภาพประกอบที่ 3 Yan Krukov โดย pixelsภาพประกอบที่ 4 Mikhail Nilov โดย pixelsเปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !