การออกกำลังกาย วิธีออกกำลังกาย เหตุผลที่จะทำให้เราออกกำลังกายได้อย่างสม่ำเสมอ ใครๆก็รู้ว่า “การออกกำลังกาย” เป็นสิ่งที่ดี เป็นสิ่งที่ควรทำ แต่จะมีสักกี่คนที่ออกกำลังกายเป็นชีวิตประจำวันหลายๆคนก็คงมีความรู้สึกแบบนี้ อยากหุ่นดี อยากมีร่างกายที่แข็งแรง จึงตั้งเป้าหมายว่าจะออกกำลังกาย จะมีสุขภาพร่างกายที่ดี แล้วก็เริ่มออกกำลังกาย แต่พอออกกำลังกายไปได้เพียงแค่ไม่กี่วันก็หยุดออกกำลังกายไปซะอย่างนั้น ด้วยเหตุผลต่างๆนานา ทำไมหลายๆคนถึงตั้งเป้าไว้แล้วออกกำลังกายไม่ได้สักที ทำไมออกกำลังกายไปได้ไม่กี่วันก็ไม่ยอมไปต่อแล้ว ทำไมถึงออกกำลังได้ไม่สม่ำเสมอ หนึ่งในเหตุผลนั้นอาจจะเป็นความไม่สะดวก ยุ่งยากเกินไป ใช้เวลานานเกินไป ทำงานทั้งวันก็เหนื่อยแล้ว และอีกสารพัดเหตุผลมากมาย ที่ทำให้ไม่ยอมออกกำลังกายทุกคนที่เริ่มคิดจะออกกำลังกายมีความมุ่งมั่นเริ่มต้นที่จะทำให้ได้ แต่ทำไมทำไปไม่ได้สักที แล้วทำอย่างไรถึงจะออกกำลังกายได้อย่างสม่ำเสมอเป็นกิจวัตรประจำวันอะไรคือเหตุผลที่ทำให้ใครคนหนึ่งออกกำลังกายได้สม่ำเสมอจุดเริ่มต้นคือต้องมีแรงกระตุ้นอะไรบางอย่างที่ทำให้เรารู้สึกว่าเป็นแบบนี้ไม่ได้แล้ว ต้องเริ่มต้นออกกำลังกาย อาจจะเป็นน้ำหนักขึ้นไปหลายกิโลกรัม หุ่นเริ่มไม่ไหวแล้ว ร่างกายเริ่มไม่แข็งแรง อยากมีหุ่นดีอยากมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง มีหลายสิ่งหลายอย่างที่อยากทำ แรงกระตุ้นต้องมีความสำคัญกับเรามากพอ ทำให้เรามีความมุ่งมั่นที่จะออกกำลังกายให้ได้ ในการเริ่มต้นเราต้องไม่ทำให้มันยาก การออกกำลังกายแบบไหนที่เราสะดวกที่สุด เราต้องทำให้การออกกำลังกายของเราสามารถทำได้โดยที่ไม่ต้องใช้ความพยายามมากเกินไป เอาให้เราออกกำลังกายได้ก่อน เมื่อมันไม่ยากเกินไป ไม่ฝืนตัวเองเกินไป ไม่เหนื่อยเกินไป ไม่หนักเกินไป พอเราทำไปได้ระยะเวลาหนึ่ง พอรู้ตัวอีกที การออกกำลังกายก็อยู่ในชีวิตประจำวันไปแล้วช่วงแรกอาจมีต้องฝืนตัวเองบ้างเพื่อให้ตัวเองออกกำลังกาย แต่เมื่อเราออกกำลังกายไปได้ระยะเวลาหนึ่ง อาจจะประมาณ 2 เดือนหรือ 3 เดือน เราเริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลงของร่างกาย น้ำหนักลดลงกางเกงที่เคยใส่ไม่ได้กลับมาใส่ได้อีกครั้ง พัฒนาการของร่างกายที่แข็งแรงขึ้น เราจะรู้สึกดีมากกับตัวเองรู้สึกมีความมุ่งมั่น รู้สึกว่าตัวเราเองทำได้ แล้วเวลาหลังจากนั้นการออกกำลังกายก็กลายเป็นชีวิตของเราไปแล้วที่เราจะออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สนุกและมีความสุขที่ได้ออกกำลังกาย คนเราแต่ละคนอาจจะชอบการออกกำลังกายที่ไม่เหมือนกัน บางคนชอบวิ่ง บางคนชอบว่ายน้ำ บางคนชอบปั่นจักรยาน บางคนชอบเต้น บางคนชอบโยคะ ฯลฯ เลือกการออกกำลังกายที่ตัวเองชอบ ที่ตัวเราเองสนุกกับมัน เมื่อเราเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตัวเอง เราจะสนุกและมีความสุขที่ได้ออกกำลังกายนั้นๆ แล้วเราจะทำได้อย่างต่อเนื่องเป็นชีวิตประจำวัน ข้อสำคัญคือ “ความสะดวก” เพราะถ้าไม่สะดวกจะเป็นการยากที่เราจะออกกำลังกายได้อย่างต่อเนื่อง ความสะดวกของแต่ละคนก็ไม่เหมือนกัน บางคนอาจจะสะดวกไปฟิตเนส บางคนสะดวกไปสวนสาธารณะ บางคนสะดวกที่จะออกกำลังกายอยู่ที่บ้าน เลือกสถานที่ที่เราสะดวกที่จะออกกำลังกายได้อย่างสม่ำเสมอ เพราะถ้าหากเราเลือกที่จะไปฟิตเนสแล้วบ้านเราอยู่ไกลจากฟิตเนส ก็จะเป็นการเพิ่มความลำบากในการไปออกกำลังกายของเรา ถ้าหากบ้านเราอยู่ใกล้สวนสาธารณะ ก็คงสะดวกที่จะไปสวนสาธารณะ แต่หากไม่ใกล้ที่ไหนเลยการออกกำลังกายที่บ้านคือที่ที่สะดวกที่สุด เราก็ต้องเลือกกีฬาและจัดสถานที่เพื่อให้เราออกกำลังกายที่บ้านได้ การออกกำลังกายเป็นการเอาชนะใจตัวเองอย่างหนึ่ง เอาชนะขีดความสามารถของตัวเอง เมื่อเราทำได้เราจะมีความรู้สึกภูมิใจกับตัวเอง รู้สึกดีกับตัวเอง ได้เห็นพัฒนาการของตัวเอง ได้พัฒนาขีดความสามารถของตัวเอง และมันส่งผลเกี่ยวข้องไปถึงด้านอื่นๆในชีวิตของเราด้วย ที่จะทำให้เราลงมือทำ และทำมันให้ได้เมื่อเราทำอะไรไประยะเวลาหนึ่ง เราก็จะพบว่าเราทำสิ่งนั้นๆได้ดีขึ้น เรามีพัฒนาการดีขึ้น และนั่นเป็นสิ่งที่ทำให้เรายิ่งสนุกกับมัน และจะทำสิ่งนั้นๆได้อย่างต่อเนื่อง ถ้าไม่เชื่อ… ก็ลองดู รีวิวร่างกายเมื่อดื่มนมแอนลีน รีวิวนมแอนลีนแอคติฟิตแชร์ประสบการณ์วิ่งเทรลครั้งแรก วิ่งเทรล 17 Km โดยที่ไม่ได้ซ้อมเครดิตรูปภาพภาพปกโดย Dantegrafico / Pixabay ตกแต่งโดย Canvaภาพประกอบภาพ1 โดย StockSnap / Pixabayภาพ2 โดย Derekpics / Pixabayภาพ3 โดย Gabin_Vallet / Pixabayภาพ4 โดย 5132824 / Pixabayภาพ5 โดย WOKANDAPIX / Pixabayเปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
