❣ # ดีต่อสุขภาพกับ เทคนิคกินหมูกระทะแบบไม่อ้วน !! พูดถึงการกินหมูกระทะ เชื่อว่าในจินตนาการของทุกคนจะหมายถึงความอ้วนที่กำลังตามมา ยิ่งกินบ่อยเท่าไรก็ยิ่งอ้วนขึ้นมากเท่านั้น หลาย ๆ คนกินหมูกระทะภายในเดือนเดียวอ้วนขึ้นมาได้ 4-5 กิโลกรัมก็มี แล้วจะบอกว่ากินหมูกระทะไม่อ้วนจะเชื่อได้ไหม? เอาเป็นว่าลองมาดูเทคนิคกินหมูกระทะแบบไม่ให้อ้วนกันก่อน รูปภาพจาก Pixabay เทคนิคกินหมูกระทะแบบไม่อ้วน 1. กินเฉพาะเนื้อสัตว์และผักเท่านั้น เมื่อเราไปร้านหมูกระทะส่วนใหญ่ โดยเฉพาะร้านบุฟเฟต์หมูกระทะ นอกจากเขาจะให้เราเลือกเนื้อสัตว์และผักมาปิ้งย่างและใส่ในน้ำซุปแล้ว ก็ยังมีพวกบรรดาอาหารน่ากินเล่นอื่น ๆ อีก ไม่ว่าจะเป็น ข้าวผัด อาหารชุบแป้งทอด เฟรนช์ฟรายส์ ซูชิ ไอศกรีม ขนมเค้กและเครื่องดื่มรสหวานอื่น ๆ หากคุณไม่อยากอ้วน อาหารเหล่านี้ควรงดกินเด็ดขาด เพราะนี่แหละคือตัวการทำให้อ้วนเลย 2. ลุกเดินบ่อย ๆ เมื่อไปกินหมูกระทะอย่าเพิ่งตักอาหารจำนวนมากมาในคราวเดียว นอกจากมันจะทำให้คุณกินเหลือแล้ว ยังจะทำให้คุณไม่ได้ลุกไปไหนเลยอีกต่างหาก ยังไงระหว่างกินขยับลุกขึ้นยืนเดินยืดเส้นยืดสายมาตักเนื้อและผักเพิ่มบ้าง ก็จะช่วยเผาผลาญพลังงานไม่มากก็น้อย รูปภาพจาก Pixabay 3. นั่งไกล ๆ การนั่งไกล ๆ นอกจากช่วยให้คุณได้เดินเพิ่มขึ้นแล้ว มันยังทำให้คุณไม่เห็นอาหารยั่วตายั่วใจมากจนเกินไป ไม่ใช่เขาเอาอะไรมาเพิ่มก็อยากกินไปหมด 4. ใส่เสื้อผ้าพอดีตัว การใส่เสื้อผ้าพอดีตัวจะทำให้เรายับยั้งชั่งใจในการกิน ไม่กินมากจนเกินไป เพราะถ้ากินมากชุดจะคับและปริได้ แต่ถ้าเราใส่ชุดหลวมเราจะไม่รู้เลยว่ากินอาหารเข้าไปมากเท่าไหร่ ก็ชุดมันทำให้ใส่สบายตลอด รูปภาพจาก Pixabay 5. ดื่มน้ำเปล่า หรือชาแทนน้ำอัดลมและน้ำหวาน หากเป็นไปได้ควรเลือกดื่มน้ำเปล่า เพราะหากคุณเลือกดื่มเป็นน้ำหวานหรือน้ำอัดลม จะทำให้คุณเจริญอาหารแถมเพิ่มน้ำตาลเข้าไปอีกจึงทำให้อ้วนยาวไป ๆ บอกเลยว่าหมูกระทะไม่ใช่ผู้ร้ายที่จะทำให้คุณอ้วนแต่อาหารข้างเคียงอื่น ๆ ต่างหากที่จะทำให้คุณอ้วน ดังนั้นไปร้านหมูกระทะเมื่อไรให้เลือกกินอาหารตามที่บอกนี้ รับรองยังไงก็ไม่อ้วน!! ขอบคุณภาพหน้าปกจาก Pixabay
