อาหารที่ดีต่อสุขภาพของคนเลือดกรุ๊ปโอมีใครไหมเอ่ยที่ยังไม่รู้เลยว่าตัวเองมีกรุ๊ปเลือดอะไร แต่คงเป็นส่วนน้อยที่ยังไม่รู้ว่าตัวเองเป็นคนเลือดกรุ๊ปอะไรใช่ไหม ส่วนใครที่รู้แล้วว่าตัวเองเลือดกรุ๊ปโอ ซึ่งเป็นคนกรุ๊ปเลือดเดียวกับเราเลย ในวันนี้เรามีสิ่งดี ๆ มาบอกสำหรับคนที่มีเลือดกรุ๊ปโอค่ะ เกี่ยวกับการเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมกับคนเลือดกรุ๊ปโอ เพราะอาหารเป็นสิ่งที่สำคัญต่อร่างกาย ถ้าเรารับประทานอาหารที่ดี สะอาด ปลอดภัย มีประโยชน์ และเหมาะสมกับร่างกายของเรา ก็ทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง อายุยืนยาว ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ และไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายในการรักษาโรค โดยเราขอแนะนำเกี่ยวกับอาหารที่เหมาะสมกับคนกรุ๊ปโอ เป็น 4 ข้อ นะคะ1. การย่อยอาหาร เราเป็นคนหนึ่งที่ระบบย่อยอาหารไม่ค่อยดี โดยเฉพาะเวลาทานเนื้อสัตว์เยอะ ๆ และไม่ได้ทานผักร่วมด้วย จะรู้สึกมีอาการท้องอืด ซึ่งเราพึ่งมารู้ภายหลังว่าที่เราเป็นแบบนี้เพราะว่าคนกรุ๊ปโอจะมีกรดในกระเพาะอาหารสูง ส่งผลให้การย่อยอาหารประเภทเนื้อได้ดี แต่ข้อควรระวังอย่าทานมากเกินไปควรมีการทานผักควบคู่ไปด้วย อย่างน้อยควรมีผักซักครึ่งหนึ่งของอาหารแต่ละมื้อ2. ผักที่เหมาะสมกับคนกรุ๊ปโอ สามารถทานผักได้ทุกชนิด แต่ควรเลี่ยงผักตระกูลกะหล่ำ เห็ดหอม มะเขือยาว มันฝรั่ง เพราะมีผลต่อไทรอยด์ อาการแพ้ และปวดตามข้อ ซึ่งเราเป็นคนหนึ่งที่เป็นโรคไทรอยด์เป็นพิษตั้งแต่ตอนอยู่มัธยมศึกษาตอนต้น ซึ่งอาจจะมาจากตอนเด็ก ๆ เราชอบทานผักกะหล่ำมากก็ได้ โดยจะกินคู่กับลาบหมู เนื่องจากยายขายลาบ 3. ผลไม้ที่เหมาะสมกับคนกรุ๊ปโอ สามารถทานผลไม้ได้ทุกชนิด แต่ควรเลี่ยงมะพร้าว ส้ม สตรอเบอร์รี่ แคนตาลูป โดยอย่าทานมากเกินไป เพราะจะทำให้มีความเป็นกรดในกระเพาะสูง4. สิ่งที่ควรเลี่ยง เช่น ชา กาแฟ เบียร์ เพราะสิ่งเหล่านี้เมื่อทานเข้าไปแล้วจะไปเพิ่มกรดในกระเพาะอาหาร โดยจะทำให้มีอาการไม่สบายท้อง ยิ่งถ้าทานของเหล่านี้ในช่วงเย็นหรือช่วงใกล้เข้านอนด้วยแล้วจะทำให้ถึงกับนอนไม่หลับเลยทีเดียว นอกจากนี้ขอเพิ่มเติมอีกนิดนะคะ คนที่มีเลือดกรุ๊ปโอจะมีระดับฮอร์โมนไทรอยด์ไม่คงที่ อาจจะมีปัญหาโรคอ้วนง่าย ควรทานจำพวกแป้ง ข้าว น้ำตาลให้น้อย และเน้นการออกกำลังกายที่ต้องออกแรงมาก ๆ ได้แก่ การว่ายน้ำ การเต้นแอโรบิก การปั่นจักรยาน และวิ่ง สุดท้ายนี้ขอให้เพื่อน ๆ มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ และหวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์ต่อเพื่อน ๆ นะคะ ขอขอบคุณเครดิตภาพปก จาก cattalin โดย pixabayขอขอบคุณเครดิตรูปภาพที่ 1 จาก 200degrees โดย pixabayขอขอบคุณเครดิตรูปภาพที่ 2 จาก mcmurryjulie โดย pixabay ขอขอบคุณเครดิตรูปภาพที่ 3 จาก shuttertug75 โดย pixabay ขอขอบคุณเครดิตรูปภาพที่ 4 จาก couleur โดย pixabay อัปเดตสาระดี ๆ มีประโยชน์แบบนี้อีกมากมาย โหลดเลยที่ App TrueID ฟรี !
