ทุเรียนแค่ได้ยินชื่อ กลิ่นหอมๆก็โชยมาแล้ว มันย้ำยวนใจเหลือเกิน เธอรู้ไหมบ้างไหม แต่!!! บางคนอาจจะได้กลิ่นไม่ได้เพราะไม่ชอบกลิ่นและกินไม่ได้เอาซะเลย ช่างเถอะของแค่เราทานได้ก็พอแล้ว ของอร่อยมักมากับประโยชน์และโทษพอๆกัน แล้วทานยังไงถึงจะมีโทษต่อร่างกายน้อยที่สุด เมื่อใกล้ถึงหน้าที่ทุเรียนจะออกผลมาให้เราได้ลิ้มรสกันแบบฟินๆแล้ว เราก็ได้แต่ตั้งหน้าตั้งตารอ เนื้อสีเหลืองทอง รสหวานหอม ละมุนนิ่มปาก รูปรงอันเป็นเอกลักษณ์เปลือกหนา มีหนามแหลมนี้คือเรื่องราวดีๆของทุเรียนคุณค่าทางโภชนาการของทุเรียน 100 กรัม 150 กิโลแคลอรี เส้นใยอาหาร 3.8 กรัม คาร์โบไฮเดรต 27.09 กรัม น้ำ 5 กรัม โปรตีน 1.47 กรัม ไขมัน 5.33 กรัม วิตามินซี 19.7 มิลลิกรัม โพแทสเซียม 436 มิลลิกรัมประโยชน์ของการทานทุเรียนช่วยเผาผลาญไขมันแก้ท้องร่วงบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรงช่วยเรื่องของการขับถ่ายต้านอนุมูลอิสระบำรุงสายตาบำรุงสมองเสริมสร้างภูมิคุ้มกันเพิ่มไขมันในร่างกายต้านเชื้อแบคทีเรียช่วยสมานแผลในหายเร็วขึ้นขับพยาธิแก้โรคผิวหนังบำรุงผิวพรรณเสริมสร้างเม็ดเลือดเล่าเรื่องเปลือกทุเรียนในวันที่เราเป็นคางทูม เราได้เคล็ดไม่ลับมาจากคนข้างบ้าน "ว่าจะเอาทุเรียนไปปาหน้าผัว!!!" ไม่ใช่ๆ เขาบอกว่าแฟนเขาเป็นคางทูมทำไมไม่ลองใช้เปลือกทุเรียนดู รับรองาการดีขึ้นและหายเร็วนะ เปลือกหนามแหลมๆนี้หรือช่วยได้ งั้นเรามาลองดูกันในวันที่ฉันเป็นคางทูมเช่นกัน โดยการนำเอาเปลือกทุเรียนนี้แหละ เอาไปเผาไฟอ่อนๆพอสุกได้ที่ก็นำไปบดให้มันเป็นผงอย่างละเอียดเลย แล้วนำไปผสมกับน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันงาก็ได้ คนๆผสมให้เข้ากันเลยนะ จากนั้นเราก็จะได้กลิ่นหอมๆของเปลือกทุเรียนที่นำไปเผาผสมกับน้ำมัน นำมาทาบริเวณที่เราเป็นคางทูมก็จะมีอาการเย็นๆเล็กน้อย หอมๆหน่อยๆ อาการก็จะค่อยๆดีขึ้นเรื่อยใช้เวลาแค่ 2 วัน จะทาเช้า เย็นหรือก่อนนอนก็ได้ ให้พอกไว้เลย หรือพอกไว้สักประมาณ 30 นาทีในแต่ละช่วงวัน มันได้ผลนะเพื่อนๆเราทำเช้าและเย็นวันละ 30 นาที คางทูมเราก็ค่อยๆยุบลงและก็ไม่ปวดด้วย อีกอย่างหนึ่งเขาบอกว่าเปลือกนี้สามารถช่วยสมานแผลได้ จะเป็นแผลที่มีน้ำเหลืองเสียหรือแผลผุพองก็ได้ ทำให้แผลแห้งและลดอาการน้ำเหลืองให้แห้งเร็วขึ้น วิธีการง่ายๆก็คือ นำเปลือกทุเรียนมาสับๆให้เป็นชิ้นเล็กๆและนำมาแช่น้ำปูนใส ทิ้งไว้ประมาณ 15-30 นาที ให้ท่วมเนื้อของเปลือกที่เราสับท้องไว้ จากนั้นนำมาล้างบริเวณที่เป็นแผลอาจจะแสบเล็กนะคะ ล้างเป็นประจำเช้าเย็นก็ได้ แผลก็จะค่อยๆแห้งเร็วขึ้นเองข้อควรระวังในการทานทุเรียนไม่ควรทานทุเรียนเกินวันละมากๆไม่ควรเกินวันละ 1 พูหรือ 2 เม็ดไม่ควรทานทุเรียนติดต่อกันเป็นเวลาเกิน 3 วันไม่ควรทานทุเรียนร่วมกับการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และคาเฟอีนผู้ป่วยเบาหวาน โรคหัวใจ ความดันโลหิต โรคไต โรคเก๋า หอบหืดไม่ควรทานทุเรียนทุเรียนเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง ดังนั้นจึงไม่ควรทานต่อวันในปริมาณที่มากๆ ไม่ควรทานทุเรียนหรือทุเรียนแปรรูปในปริมาณเช่นกัน นอกจากเราจะสามารถทานผลสดของทุเรียน ยังมีการนำทุเรียนมาแปรรูปเป็นเมนูต่างๆได้ด้วย เช่น ไอศกรีมทุเรียน ทุเรียนอบกรอบ บิงซู ตำทุเรียน แกงคั่ว แกงส้ม แกงเผ็ด การทานทุเรียนเราแนะนำให้เพื่อนทานในช่วงเช้าหรือตอนกลางวันในช่วงที่เราได้ใช้พลังงาน ไม่แนะนำให้ทานตอนเย็นหรือก่อนนอน แนะนำให้ทานผลไม้ให้หลากหลายและทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ หมั่นออกกำลังกายอย่างเป็นประจำและสม่ำเสมอ อย่างน้อยวันละ 30 นาที ทุเรียนไม่ได้มีแค่โทษประโยชน์จากทุเรียนมีเยอะเลยเพื่อนๆเห็นไหม เมื่อเรากินในปริมาณที่พอเหมาะ สุดท้ายนี้เราหวังเป็นอย่างยิ่งว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์สูงสุดให้กับเพื่อนๆนะคะ ภาพปก เครดิตจากNo Glory's Images ออกแบบจากCanvaโดยผู้เขียนบทความภาพประกอบเครดิตจาก Pixabay : ภาพที่1โดยDinhCo,ภาพที่2-3โดยผู้เขียนบทความ,ภาพที่4โดยphotosforyouอยากผอมหุ่นดี อยากมีซิกแพค หาอินสปายลดน้ำหนัก เข้าร่วมด่วนที่ฟิตแอนด์เฟิร์มคอมมูนิตี้
