น้ำเปล่าผสมมะนาว ดีไหม? มีประโยชน์อย่างไร? เราก็คงรู้กันดีว่าน้ำเปล่าเป็นสิ่งสำคัญต่อร่างกายเรามาก โดยร่างกายของคนเราจะประกอบด้วยน้ำมากกว่า 60 เปอร์เซ็นต์ น้ำเปล่าใสๆที่ไม่มีรสชาติจึงจำเป็นต่อร่างกายคนเรามาก ให้ดื่มอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว ถึงจะเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย การดื่มน้ำยังช่วยทำให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่าแถมไม่มีส่วนทำให้อ้วนอีกแล้ว แต่ทุกคนก็ไม่สามารถที่จะดื่มแค่น้ำเปล่าได้ ยังต้องทันไปดื่มเครื่องที่ช่วยเพิ่มความสดชื่น เช่น น้ำอัดลม หรือ เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงๆ เป็นต้น แต่ หนุ่มๆสาวๆที่รักสุขภาพยังต้องการดื่มเครื่องดื่มที่ให้รสชาติสดชื่น แถมไม่มีน้ำตาล อย่างเช่นน้ำเปล่าผสมมะนาว หรือน้ำเปล่าแช่มะนาวนั่นเองน้ำเปล่าผสมมะนาวดียังไง? มีประโยชน์อย่างไร? น้ำเปล่าผสมมะนาวหรือผสมเลมอน จะช่วยทำให้รสชาติของน้ำเปล่าออกรสชาติเปรี้ยวนิดๆ กลิ่นมะนาวนำเบาๆ ทำให้เวลาที่เราดื่มน้ำผสมมะนาวเข้าไปแล้วจะสดชื่นมากขึ้น ทำให้อยากที่จะดื่มน้ำเปล่ามากขึ้นนั่งเอง ในน้ำมะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซีถ้าเราดื่มแบบนี้ทุกวันก็จะช่วยป้องกันหวัด โรคเลือดออกตามไรฟันและผิวยังใส เปล่งปลั่งดูดีมากขึ้น น้ำเปล่าผสมมะนาวไม่ดียังไง? มีโทษอย่างไร? น้ำเปล่าผสมมะหนาวหรือมะนาวฝาน จะทำให้น้ำเปล่าที่ผสมนะนาวกลายเป็นน้ำจะที่กรดอ่อนๆ ซึ่งกรดของมะนาวนี้แหละ ที่ทำให้สารที่ชั้นเคลือบฟันด้านนอกของฟันถูกทำลายได้ นานไปจะทำให้ฟันของเราสึก กร่อนจนเป็นสาเหตุทำให้เกิดปัญหาเรื่องฟันผุง่ายมากขึ้น เปลือกมะนาวที่เราแช่น้ำเรามั่นใจหรือไม่ว่าสะอาดพอที่จะไม่มีสารตกค้าง เช่น ยาฆ่าแมลง หรือไม่ เพราะอาจปนเปื้อนยาฆ่าแมลงก็ได้น้ำเปล่าแช่มะนาวฝานที่หลายคนมีความเชื่อ โดยเฉพาะกลุ่มคนที่รักสุขภาพ ซึ่งความเชื่อเหล่านี้เป็นความเชื่อแบบผิดๆ นั้นก็คือ ลดการดูดซึมน้ำตาลได้ ช่วยดูแลน้ำหนักได้ดี ช่วยย่อยอาหารได้ดี ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ แต่ความเป็นจริงแล้วนั้น ส่วนของมะนาวที่มีสารช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ จะมีในเนื้อมะนาว เกล็ดมะนาว เปลือกมะนาว แต่ การทานต้องทานให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย แค่ น้ำเปล่าผสมมะนาวจึงไม่เพียงพอและไม่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ดังนั้นถ้าจะให้ดีเพื่อให้ได้รับสารต้านอนุมูลอิสระและเพคตินที่มีส่วนช่วยต่อต้านสารอนุมูลอิสระนี้ ต้องทานมะนาวให้เพียงพอและได้สัดส่วนแต่ละวันมากกว่าการเอาน้ำเปล่าผสมน้ำมะนาว อีกหนึ่งอย่างคือมีความเชื่อว่าเมื่อดื่มน้ำเปล่าผสมมะนาวแล้ว ช่วยดีท็อกซ์ได้ดี ระบบขับถ่ายทำงานสะดวกขึ้น จริงๆแล้วมีส่วนช่วยเล็กน้อยมากๆหรือไม่ได้ผลเลย ขึ้นอยู่กับความไวของกรดในการอาหารแต่ละคนด้วย น้ำเปล่าผสมมะนาว ดีและไม่ดีใช่ไหม? ขนาดเหรียญยังมีสองด้านเลยคะ มะนาวก็เช่นกัน มีทั้งประโยชน์และโทษเช่นกันคะ การดื่มน้ำเปล่าผสมน้ำมะนาวสามารถทำได้ไหม? ทำได้แต่ไม่ควรดื่มเป็นประจำ ดื่มเป็นบางครั้งบางคราได้ หรือดื่มน้ำเปล่าแทนจะดีกว่าเหมือนน้ำมะนาว เพื่อให้สุขภาพฟันแข็งแรงหลังจากที่ทานอาหารรสเปรี้ยวจัด ควรบ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปากหรือแปรงฟันหลังทานอาหารนะคะ ควรใช้เป็นยาสีฟันที่มีสารเคลือบฟลูออไรด์เพื่อป้องกันผิวเคลือบให้แข็งแรงเสมอคะถ้าถามว่าเราเคยดื่มน้ำเปล่าผสมน้ำมะนาว? เคยคะ? ดื่มแล้วก็ช่วยทำให้สดชื่นมากขึ้นนะ แต่จะมีความรู้สึกว่าเมื่อไปทานอาหารไม่อร่อย มันดีอย่างคือมันช่วยทำให้เราอยากกินน้ำอยู่บ่อยๆ แต่ถ้าดื่มบ่อยก็เสียวฟันเหมือนกัน นานๆดื่มทีได้เราไม่แนะนำให้ดื่มประจำนะคะ สุดท้ายนี้เราหวังเป็นอย่างยิ่งว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์สูงสุดให้กับเพื่อนๆนะคะ ภาพปก เครดิตจากivan negru'simages ออกแบบจากCanvaโดยผู้เขียนบทความภาพประกอบทั้งหมด เครดิตจากPexels : ภาพที่1โดยRyutaro Tsukata,ภาพที่2โดยSarah Chai,ภาพที่3โดยPixabay,ภาพที่4โดยJulia Zolotova เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
