❤ ดูแลตัวเองแบบไหนถึงจะมี “ผิวขาวอมชมพู” การมีผิวขาวอมชมพูเป็นอะไรที่ สาว ๆ คนไหนก็อยากได้ เพราะมันหมายถึงเลือดลมของคุณดีจากภายในสู่ภายนอก แม้ผิวจะไม่ได้ขาวมากแบบคนญี่ปุ่นหรือเกาหลี แต่ความอมชมพูในผิวสองสีหรือผิวสีแทนของคุณก็จะบ่งบอกว่าผิวมีสุขภาพดีเช่นกัน ซึ่งการดูแลผิวให้ขาวอมชมพูนั้นไม่ยาก โดยจะมีแนวปฏิบัติ ดังนี้ 1. ทานอาหารที่มีประโยชน์ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่และมีวิตามิน ครบถ้วนไม่ว่าจะเป็นวิตามินซี, วิตามินอี, เบต้าแคโรทีน, คอลลาเจน, ไบโอฟลาโวนอยด์ หรือจำพวกสารต้านอนุมูลอิสระต่าง ๆ ที่สามารถหาง่ายในผักสด, ส้ม ,แครอท, มะเขือเทศ, แตงโมและผลไม้สดต่างๆจะช่วยให้คุณมีผิวดีจากภายในสู่ภายนอกได้อย่างเป็นธรรมชาติ 2. ดื่มน้ำมาก ๆ การดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้วหรือวันละ 2 ลิตร จะช่วยให้ผิวของคุณเนียนนุ่มชุ่มชื่นและผิวขาวอมชมพูได้เป็นอย่างดี แต่ละวันลองเปลี่ยนจากการดื่มชานมไข่มุกหรือน้ำหวานต่าง ๆ มาเป็นน้ำเปล่าก็จะช่วยให้ผิวของคุณดูดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด 3. หลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดช่วงแดดแรงๆ การโดนแสงแดดโดยตรงนาน ๆ ช่วงเวลาตั้งแต่ 10.00 - 15.00 น. ซึ่งเป็นช่วงที่รังสียูวีสูงที่สุดจะทำให้ผิวแดง แสบ หรือไหม้ และกว่าจะรักษาผิวให้กลับมาดังเดิมต้องใช้เวลานาน จึงควรอยู่ในร่มช่วงนี้ดีกว่า ที่สำคัญอย่าลืมทาครีมกันแดดด้วย 4.ทาโลชั่นไวท์เทนนิ่งอย่างสม่ำเสมอ การทาไวท์เทนนิ่งที่มีส่วนผสมของการบำรุงผิวช่วยทำให้ผิวขาวเช่น Vitamin B3 Vitamin E Vitamin C โคเอนไซม์คิวเทน Alpha Arbutin อาซินาไมค์ สารสกัดจากเปลือกสน และสารสกัดจากธรรมชาติต่าง ๆ เหล่านี้จะช่วยทำให้ผิวพรรณของคุณเรียบเนียนและขาวขึ้นอย่างที่ต้องการ 5. ขัดและพอกผิวเป็นประจำ สูตรง่าย ๆ สำหรับการขัดผิวก็คือมะขามเปียก ขมิ้นชัน และนมสด ที่จะช่วยผลัดเซลล์ผิวให้ขาวขึ้น เพียงนำมาผสมกันแล้วขัดผิวเบา ๆ แล้วพอกทิ้งไว้ 5 – 10 นาที จึงล้างออก ทำอย่างน้อยอาทิตย์ละครั้งผิวของคุณก็จะดูดีขึ้น 6. ออกกำลังกายเป็นประจำ การออกกำลังกายจะช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตของคุณดีขึ้นและช่วยเร่งการผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วผิวของคุณจึงกลับมาขาวใสดูมีเลือดฝาดและมีสุขภาพผิวที่ดี 7.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 6-8 ชั่วโมงจะช่วยทำให้ร่างกายของคุณซ่อมแซมอย่างเต็มที่ ผิวพรรณก็จะกลับมาฟื้นฟูได้ดีดังเดิม จึงไม่แปลกที่มันจะกลับมาเนียนใสอย่างที่คุณต้องการ เคล็ดลับผิวสวยทั้งหมดนี้สามารถทำได้ทุกวันเพราะไม่มีอะไรยุ่งยากเลย หากคุณใส่ใจไม่นานผิวของคุณก็จะค่อย ๆ ขาวใสอมชมพูอย่างเห็นได้ชัด รับรองว่าใครเห็นใครทักแน่นอน ขอบคุณภาพสวยทุกรูปจาก Pixabay https://bit.ly/2uIUj2m https://bit.ly/2S0Hs3E https://bit.ly/2O90Bzv
