ภาพชายชราวัยเกษียณยืนรดน้ำต้นชบาอยู่หน้าบ้านในตอนเช้าเป็นภาพที่ฉันพบเป็นประจำเมื่อได้กลับไปใช้ชีวิตอยู่บ้านในวันหยุด ใช่ค่ะ! กิจกรรมนันทนาการของพ่อฉันเองท่านชอบปลูกต้นไม้และเฝ้าดูการเติบโตของมัน ดอกไม้และผลของพวกมันเป็นส่วนหนึ่งของความสุขหลังเกษียณ การเข้าสู่วัยสูงอายุอาจทำให้ร่างกายและบทบาททางสังคมถดถอยลงแต่การมีกิจกรรมที่ทำในช่วงเวลาว่างหรือกิจกรรมนันทนาการจะช่วยให้ร่างกายคงความแข็งแรงสมบูรณ์ ช่วยพัฒนาอารมณ์ จิตสังคม อีกทั้งช่วยป้องกันความว้าเหว่และลดการเกิดภาวะซึมเศร้าได้อีกด้วย หลังจากที่ได้คุยกับพ่อเรื่องที่มาของต้นชบาทำให้ทราบว่าเพื่อนบ้านนำมาทิ้งเพราะมันมีเชื้อราและใกล้แห้งตาย พ่อนำมันมาปลูกและดูแลจนเติบโตผลิดอกออกใบสวยงามน่าชื่นชม ครั้งนี้ฉันได้นำภาพต้นไม้หน้าบ้านของพ่อมาให้ชมกันนะคะ นอกจากชบาแล้วยังมีต้นหม่อน บัว ต้นพุดเล็ก ที่กำลังออกดอกออกผลด้วยค่ะ วันก่อนคุณลุงแถวบ้านเดินเข้ามาคุยกับพ่อว่า “ดอกชบาบานสวยแดงเต็มต้นเลยนะ ดูแลยังไง” พ่อตอบว่า “รดน้ำทุกวัน” ตอบสั้นๆแต่นั่นหมายถึงความสม่ำเสมอและความใส่ใจที่พ่อมีให้หน้าพ่อตอนนั้นเปื้อนยิ้มบานใหญ่กว่าดอกชบาอีกค่ะคุณ การปลูกต้นไม้และได้ดูแลต้นชบาเป็นกิจกรรมนันทนาการที่เหมาะกับผู้สูงอายุอย่างพ่อฉัน เพราะพ่อรักที่จะทำ ฉันค้นพบว่ากิจกรรมเหล่านั้นทำให้พ่อเพลิดเพลิน เป็นสุขใจ สุขภาพจิตดี และช่วยเพิ่มความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองทำให้พ่อฉันไม่เกิดภาวะซึมเศร้าหลังชีวิตที่เปลี่ยนผ่านสู่วัยเกษียณทั้งนี้กิจกรรมนันทนาการที่เหมาะกับผู้สูงวัยมีหลายประเภทค่ะ เช่น การเล่นเกมจำพวกหมากรุก การท่องเที่ยววัดวาอาราม ทำอาหาร งานฝีมือ เป็นต้น หากในครอบครัวของคุณมีผู้สูงอายุควรส่งเสริมให้ท่านมีกิจกรรมนันทนาการหรืองานอดิเรกที่ท่านสนใจทำนะคะ ได้ประโยชน์ทั้งสุขภาพกาย สุขภาพจิต และสังคมเลยค่ะทำให้คงความสุขและคุณภาพชีวิตที่ดีในช่วงปั้นปลาย ภาพถ่ายโดย: ผู้เขียน Magic Moment
