10 ข้อดี ของการกินลำไย เพื่อสุขภาพ ที่คุณอาจไม่เคยรู้ทุกคนหลายต้องรู้จักลำไยและเคยได้กินหรือชิมรสชาติของมันจะว่ารสชาติหวานอร่อยแค่ไหน ลำไยเป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมค่อนข้างสูง อีกทั้งราคาของลำไย ก็มีราคาไม่แพงจนเกินไป และมีประโยชน์มากมาย แต่วันนี้ผู้เขียนจะมาพูดถึง 10 ข้อดี ของการกินลำไย เพื่อสุขภาพ ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อนลำไยเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางอาหารและสรรพคุณมากมาย นี่คือ 10 ข้อดีของการกินลำไย เพื่อสุขภาพที่คุณอาจไม่เคยรู้1. รสชาติอร่อย: ลำไยมีรสชาติหวานหอมหวานอร่อยที่ไม่เหมือนใคร ทำให้เป็นที่นิยมของผู้คนในหลายๆ ที่ 2. สารอาหาร: ลำไยเป็นแหล่งของวิตามิน C และวิตามิน B ที่สำคัญ โดยเฉพาะวิตามิน C ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน และช่วยในการรักษาและซ่อมแซมเซลล์3. ใยอาหาร: ลำไยมีใยอาหารที่มากพอสมควร ซึ่งช่วยกระตุ้นกระบวนการย่อยอาหาร และส่งเสริมระบบทางเดินอาหารทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ4. สารต้านอนุมูลอิสระ: ลำไยมีสารต้านอนุมูลอิสระ (antioxidants) อย่างสูง ซึ่งช่วยลดอันตรายจากอนุมูลอิสระในร่างกาย และช่วยปกป้องร่างกายจากการเสื่อมสภาพ5. ธาตุอาหาร: ลำไยประกอบไปด้วยธาตุอาหารหลากหลาย เช่น แคลเซียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม และฟอสฟอรัส ซึ่งช่วยในการสร้างและบำรุงกระดูกและฟัน รวมถึงกระตุ้นการทำงานของระบบประสาท6. ลดความเสี่ยงของโรค: การบริโภคลำไยอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวาน โรคหัวใจ และภูมิคุ้มกันลดลง7. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน: ลำไยมีสารอาหารที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เช่น วิตามิน C และเยื่อหุ้มใยสมอง8. ผลต่อระบบทางเดินอาหาร: ลำไยเป็นผลไม้ที่มีความสมดุลของกรดอินทรีย์ ช่วยสมดุลระบบทางเดินอาหารและส่งเสริมการย่อยอาหารได้ดี9. บำรุงผิวพรรณ: สารต่างๆ ในลำไยช่วยบำรุงผิวพรรณ ทำให้ผิวเนียนนุ่มและสดชื่น10. ความรวดเร็วในการเติมพลังงาน: ลำไยเป็นแหล่งพลังงานที่ดี มีการดูดซึมและย่อยอาหารอย่างรวดเร็ว ทำให้ร่างกายได้รับพลังงานได้เร็วขึ้นโดยส่วนตัวผู้เขียนเอง ก็จะชอบนำลำไยไปทำเป็นน้ำลำไยเก็บไว้ในตู้เย็นเพื่อไว้ทานกัน ในเวลากลับมาจากตอนทำงาน ตอนเหนื่อยๆ ใส่น้ำแข็งเล็กน้อยกับน้ำลำไย ทำให้ร่างกายสดชื่นมาก และผู้เขียนเองก็จะชอบทาน แก้อาการเผ็ด อย่างเช่น ผู้เขียนกินส้มตำเผ็ดๆ ลำไยสามารถแก้อาการเผ็ดได้ดีเลยครับ ข้อมูลอ้างอิง: ลำใย ภาพประกอบหน้าปกโดยผู้เขียน ออกแบบโดย canvaภาพประกอบเนื้อหาโดยภาพที่ 2 augusthalem//pixapay ภาพที่ 3 Suanpa/pixapay ภาพที่ 1, 4 โดยผู้เขียนออกกำลังกายอยู่บ้านได้ที่ App TrueID โหลดฟรี !
