การเดินทางท่องเที่ยวถือเป็นกิจกรรมที่ใครหลายคนชื่นชอบในช่วงวันหยุดหรือเวลาว่าง เพราะมันสามารถทำให้เราผ่อนคลายได้เป็นอย่างดี แต่สถานการณ์ที่ไม่คาดคิดก็สามารถเกิดขึ้นได้เสมอ โดยเฉพาะอาการเจ็บป่วยที่ไม่มีใครสามารถทำนายหรือคาดการณ์เหตุการณ์ล่วงหน้าได้ว่ามันจะเกิดขึ้น แต่ถ้ามันเกิดขึ้นมาแล้วจะทำอย่างไร วันนี้ผมมีข้อแนะนำดี ๆ มาฝากกันครับ เมื่อรู้ว่าป่วยต้องทำอย่างไร สิ่งแรกเมื่อรู้ว่าตัวเองนั้นป่วยคือประเมินอาการป่วยของตนเองและหยุดพักกิจกรรมทั้งหมด แต่ถ้าหากมีอาการดังต่อไปนี้เรียบพบหมอโดยด่วน มีอาการท้องเสียรวมถึงมีไข้ตั้งแต่ 38 องศา ไปพื้นที่ที่มีการระบาดของโรคแล้วมีไข้ (รีบพบหมอโดยด่วน) เกิดอุบัติเหตุจากรถยนต์ โดนแมลงกัด ภาพจาก : Pixabay พักผ่อนให้เพียงพอ การพักผ่อนถือเป็นสิ่งหนึ่งที่สำคัญอย่างมากเมื่อเกิดอาการเจ็บป่วย ถึงแม้ว่าคุณจะรู้สึกอยากจะเที่ยวหรือรู้สึกเสียดายเวลาแค่ไหน ควรจำไว้ว่าสุขภาพเป็นสิ่งที่มาเป็นอันดับแรก การใช้พลังงานมากเท่าไหร่จะยิ่งทำให้ร่างกายของคุณป่วยมากขึ้น ดังนั้นสิ่งสำคัญที่ผมแนะนำเลยคือควรนอนอยู่กับที่ในโรงแรมให้รู้สึกดีขึ้นก่อนที่จะเดินทางอีกรอบ ภาพจาก : Pixabay นำยาสามัญประจำบ้านติดตัวไปด้วย สิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญไม่แพ้ข้ออื่น หากคุณรู้ตัวว่าต้องเดินทางท่องเที่ยว คุณควรที่จะเตรียมยาสำคัญไว้ เพราะเราไม่สามารถรู้ได้เลยว่าสถานที่ท่องเที่ยวที่เราจะไปนั้นจะมีร้านขายยาหรือไม่ และในบางประเทศการซื้อขายยาถือว่าเป็นเรื่องที่ค่อนข้างยากและลำบากเลยทีเดียว อีกทั้งยังมีราคาที่ค่อนข้างสูงอีกด้วย ดังนั้นเมื่อเริ่มทำการแพ็คกระเป๋าอย่าลืมที่จะนำยาสำคัญใส่เข้าไปด้วย ภาพจาก : Pixabay ทานอาหารที่ไม่ระคายเคืองท้อง ในช่วงการป่วยผมแนะนำให้คุณทานอาหารที่ย่อยง่าย เนื่องจากในช่วงที่สุขภาพร่างกายของเราไม่แข็งแรง การรับประทานอาหารหนัก ๆ อาจทำให้ร่างกายของคุณแย่ขึ้น อาหารที่ย่อยง่ายก็อย่างเช่น ข้าวต้ม, ขนมปัง หรือกล้วย เป็นต้น ดื่มน้ำให้เพียงพอ น้ำถือเป็นอะไรที่สำคัญต่อร่างกายของเรามาก ๆ เพราะนอกจากมันจะทำให้คุณหยุดกระหายแล้ว น้ำยังเข้าไปชำระล้างสิ่งสกปรกในร่างกายได้อีกด้วย ควรดื่มน้ำให้ได้ 8-10 แก้วต่อวันร่วมกับการพักผ่อน อาการป่วยของคุณจะดีขึ้น *หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำหวานและโซดา* ข้อมูลเบื้องต้นที่ผมได้เขียนไว้นั้นเป็นข้อมูลสำคัญที่ทุกคนควรรู้เมื่อต้องออกเดินทางไปท่องเที่ยวในต่างประเทศ การวางแผนการเดินทางถือเป็นสิ่งสำคัญ แต่อย่าลืมว่าการวางแผนเมื่อเกิดสถานการณ์ฉุกเฉินเช่นการเจ็บป่วยก็เป็นสิ่งที่เราควรคำนึงและให้ความสำคัญนะครับ ภาพหน้าปกจาก : Pixabay, Pixabay
