5 วิธีง่ายๆ ช่วยบรรเทาอาการ “ไอ” อาการ “ไอ” ไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุใด เช่น ไข้หวัด ภูมิแพ้ แพ้ฝุ่นละออง ก็ย่อมทำให้เราเกิดความรำคาญ และรู้สึกทรมานจากอาการ “ไอ” ได้ไม่มากก็น้อยเลยทีเดียว อีกทั้งยังทำให้คนรอบข้างรู้สึกรำคาญกับอาการ “ไอ” ของเราอีกด้วยนะคะ วันนี้ เราจะมาดูวิธีบรรเทาอาการ “ไอ” ด้วยวิธีง่ายๆ กันค่ะ ทานน้ำผึ้ง ลองทาน “น้ำผึ้ง” เปล่าๆ ซัก 1 ช้อนโต๊ะ ในทุกๆ 2-3 ชั่วโมง เพราะ “น้ำผึ้ง” มีประสิทธิภาพในการแก้ไอและยังช่วยทำให้ชุ่มคอ อีกทั้ง “น้ำผึ้ง” จะเข้าไปเคลือบและให้ความชุ่มชื้นในลำคอ ทำให้เราไม่ระคายเคืองคออีกด้วยค่ะ ขอบคุณภาพ : Credit www.freepik.com ดื่มน้ำให้เพียงพอ ควรดื่มน้ำให้ได้วันละ 8 แก้ว เพราะ “น้ำ” จะเข้าไปช่วยลดเสมหะที่อยู่ในคอ ลดการระคายเคือง และควรงดเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน เช่น กาแฟ เพราะจะยิ่งทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ ขอบคุณภาพ : Credit www.freepik.com อมยาอม หากมีอาการไอ ให้ลองอมยาอมที่มีรสเมนทอลดูนะคะ เพราะเมนทอลมีฤทธิ์เย็น จะช่วยทำให้ชุ่มคอ และแก้อาการไอได้เร็วขึ้น หรือจะเป็นยาอมมะแว้ง สมุนไพรไทยๆ ที่จะช่วยบรรเทาอาการไอ และป้องกันการติดเชื้อของระบบทางเดินหายใจได้อีกด้วย ขอบคุณภาพ : Credit www.pixabay.com มะนาวฝาน นำมะนาวมาฝานเป็นแผ่นบางๆ แล้วจิ้มเกลือบีบใส่คอ หรือจะคั้นเอาแต่น้ำนำมาผสมกับเกลือ แล้วจิบเวลาไอ เนื่องจากกรดในมะนาว ช่วยทำให้ชุ่มคอ ออกฤทธิ์กัดเสมหะ จึงช่วยลดอาการไอได้ดี ขอบคุณภาพ : Credit www.freepik.com น้ำเกลือกลั้วคอ น้ำเกลือมาผสมกับน้ำอุ่นในปริมาณที่พอดี แล้วนำมากลั้วคอประมาณ 10 – 15 วินาที แล้วจึงบ้วนทิ้ง ทำแบบนี้ไปจนน้ำเกลือหมด คุณสมบัติของน้ำเกลือจะช่วยแก้อาการระคายคอ และช่วยลดการเกิดเสมหะได้ ขอบคุณภาพ : Credit www.pixabay.com นอกจากวิธีเหล่านี้แล้ว เราควรดูแลตัวเองในเบื้องต้นได้ โดยการพยายามดื่มน้ำอุ่นแทนน้ำเย็น เพราะน้ำเย็นนั้นจะทำให้ระคายเคืองคอ ควรทำให้ร่างกายอบอุ่น และพักผ่อนให้ได้มากที่สุด และหากยังมีอาการไอเรื้อรัง อาการยังไม่ดีขึ้น ก็ควรไปพบและปรึกษาแพทย์ เพื่อทำการตรวจรักษาแต่เนิ่นๆ นะคะ
