10 วิธีกำจัดคราบหินปูน การดูแลสุขภาพฟัน ควรแปรงฟันด้วยยาสีฟัน วันละ 2 ครั้ง ด้วยการเลือกใช้แปรงไนลอนขนอ่อน ที่มีลักษณะขนแปรงแบบกลม และเวลาที่แปรงฟันควรกดแปรงลงประมาณ 45 องศาของแนวฟัน หลังจากการแปรงฟัน ควรแปรงลิ้นด้วยทุกครั้ง1.การทำออยล์พูลลิ่งการทำออยล์พูลลิ่ง หรือการใช้น้ำมันดึงจุลินทรีย์ และหินปูนออกจากฟัน โดยใช้น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะ และอมไว้ในปากประมาณ 15 – 20 นาที ระหว่างนี้ให้กลั้วปากควบคู่ไปด้วย แล้วจึงบ้วนทิ้ง หลังจากนั้นก็แปรงฟันด้วยยาสีฟันตามปกติ2. เบคกิ้งโซดา หรือผงฟูช่วยลดปริมาณของแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในช่องปาก ช่วยให้ฟันขาวสะอาด โดยการเทเบคกิ้งโซดาลงบนแปรงที่เปียกน้ำ แล้วแปรงฟันให้ทั่วปากให้สะอาด และบ้วนปากให้สะอาด หรือผสมกับยาสีฟันแล้วแปรงฟันได้เลย3. ใบฝรั่งสารสกัดจากใบฝรั่งช่วยลดการยึดติดของคราบจุลินทรีย์ และช่วยยับยั้งการเกิดคราบหินปูนในช่องปาก โดยนำใบฝรั่งล้างน้ำให้สะอาด และเคี้ยวให้ละเอียด แล้วจึงคายออก และบ้วนปากด้วยน้ำสะอาด แล้วจึงแปรงฟันด้วยยาสีฟันตามปกติ4.ว่านหางจระเข้ว่านหางจระเข้ช่วยฆ่าเชื้อโรค และแบคทีเรีย ช่วยดับกลิ่นปาก และรักษาโรคเหงือกอักเสบ โดยนำว่านหางจระเข้มาล้างให้สะอาด และนำเนื้อว่านหางจระเข้ มาทาที่ฟันทิ้งไว้ประมาณ 10 นาทีแล้วจึงล้างออกด้วยน้ำเย็น5. ก้านพลูก้านพลูบรรเทาอาการปวดฟัน ลดปริมาณเชื้อโรคของเชื้อจุลินทรีย์ในช่องปาก โดยใช้ก้านพลู 1 ช้อนชา และน้ำมันมะกอก นำมาผสมให้เข้ากัน แล้วจึงนำมาแปรงฟัน และบ้วนปากด้วยน้ำอุ่น6. น้ำส้มสายชูในน้ำส้มสายชูมีกรดอะซิติก และแร่ธาตุที่สามารถช่วยป้องกัน และลดการสะสมของคราบจุลินทรีย์ โดยผสมน้ำส้มสายชู 2 ช้อนชา และเกลือ 1 ช้อนชาในน้ำอุ่น แล้วนำมาบ้วนปาก แล้วจึงแปรงฟันด้วยยาสีฟันตามปกติ7. เปลือกส้มเปลือกส้มช่วยในการขจัดคราบสกปรกที่ฟัน วิตามินซี ยังช่วยป้องกันการเจริญเติบโตของเชื้อจุลินทรีย์บนผิวฟันโดยนำเปลือกส้มสด โดยใช้ด้านในของเปลือกส้มมาถู หรือขัดฟันไว้ข้ามคืน แล้วจึงแปรงฟันด้วยยาสีฟันตามปกติ8. น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่ทำหน้าที่กำจัดเชื้อแบคทีเรียในช่องปาก และระงับกลิ่นปาก โดยผสมนำมันหอมระเหยโรสแมรี่ 1 - 2 หยด ลงในน้ำอุ่น ผสมให้เข้ากัน แล้วนำมาอมทิ้งไว้ประมาณ 10 – 15 นาที แล้วจึงบ้วนออก และแปรงฟันด้วยยาสีฟันตามปกติ9. ชาดำชาดำเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสารฟลูออไรด์ แร่ธาตุที่อยู่ในชาดำยังช่วยป้องกันฟันผุ โดยเทผงชาดำในน้ำร้อน และกรองเอาแต่น้ำ ทิ้งไว้ให้เย็น แล้วจึงนำมาบ้วนปาก10. ชีสชีสช่วยป้องกันผิวฟัน และโคนรอบฟัน ช่วยลดกรดแบคทีเรีย ช่วยฟื้นฟูฟัน โดยการทานชีสแข็งที่ไม่มีน้ำตาลในปริมาณที่เหมาะสมภาพปกจาก : https://www.canva.comภาพประกอบจาก : ภาพที่ 1 ภาพที่ 2 ภาพที่ 3 ภาพที่ 4 ภาพที่ 5 ภาพที่ 6 ภาพที่ 7 ภาพที่ 8 ภาพที่ 9 ภาพที่ 10
