สายย่อต้องลอง! 3 คลิปออกกำลังกาย แดนซ์กระจาย ไม่มีเซลลูไลท์

ใครที่รักออกกำลังกายคงรู้กันดีว่า ถ้าอยากมีก้นสวยกระชับ ต้องจัดท่า สควอท อย่าได้พลาด! แต่บางทีการย่อขึ้นลงเฉยๆ อยู่กับที่ก็อาจทำให้เบื่อได้เหมือนกันนะ ก่อนที่จะเบื่อไปซะก่อน ลองมาเปลี่ยนบรรยากาศให้สนุกขึ้นอีกเลเวลด้วยคลิปออกกำลังกาย สไตล์ “สายย่อ” กันดีกว่าค่ะ นอกจากแดนซ์มันสุดๆ แล้ว ยังได้บริหารกล้ามเนื้อก้น สะโพก เอวในหลายมุมไม่จำเจแค่มัดกล้ามเนื้อเดิมๆ อีกด้วยนะ ซึ่งการบริหารกล้ามเนื้อยังมีข้อดีเริ่ดๆ อีกข้อก็คือ ช่วยลดเซลลูไลต์หรือผิวเปลือกส้มได้ โดยไม่ต้องพึ่งหมอเลยล่ะค่ะ ดีแบบนี้เราจะรออะไร ไปย่อกันเลยค่าสาวๆ

Twerk It Like Miley – The Fitness Marshall – Cardio Hip-Hop

แดนซ์ให้มันส์ไปกับ Marshall เทรนเนอร์ขาแดนซ์ที่ออกกำลังกายได้สนุกสุดๆ! แบบลืมเหนื่อยกันไปเลย โดยเฉพาะคลิปนี้บอกเลยว่าเต้นตามแล้วเฟิร์มไปทั้งตัวแน่นอนค่ะ

เครดิต The Fitness Marshall

30-Minute Dance Cardio Workout For a Better Butt | Class FitSugar

จัดไปเน้นๆ 30 นาทีต่อเนื่อง เป็นคาร์ดิโอที่ขอแนะนำสำหรับสาวๆ ที่อยากได้ก้นเฟิร์ม ขากระชับ และลดไขมันไปพร้อมกันค่ะ ลองหาเพลงมันส์ๆ เปิดตามไปด้วยนะคะ

เครดิต POPSUGAR Fitness

WORK FROM HOME, FIFTH HARMONY, DANCE FITNESS

ส่วนคลิปนี้เหมาะกับสาย Pop Dance, R&B มาพร้อมเพลงฮิตจากวงสาวแซ่บ Fift้h Harmony จังหวะเบาๆ ไม่ยากจนเกินไป แต่ได้บริหารเต็มที่แน่นอนค่ะ

เครดิต Stephz_Cardio_Dance

คลิปแดนซ์ออกกำลังกายที่คุณอาจสนใจ

คลิกอ่าน แดนซ์มันส์ๆ แถมได้หุ่นเฟิร์มๆ ด้วย Cardio Hip-Hop Dance!

ติดตาม women.truelife.com ได้ที่

We are women’s best friend.