วิธีง่าย ๆ เพื่อป้องกันการเป็นโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ เดี๋ยวแปบนึง ....ยังทำงานไม่เสร็จ เดี๋ยวทำตรงนี้ก่อนค่อยไปก็ได้....ผ่านไปซักพัก....... 1 ชั่วโมงผ่านไป, 2 ชั่วโมงผ่านไปก็ยังไม่ไปเข้าห้องน้ำ จนกระทั่งท้องเริ่มป่องและทนไม่ไหว จึงวิ่งไปเข้าห้อง พอไปถึงห้องน้ำแทนที่จะได้เข้าห้องน้ำเลย กลับต้องรอคิวอีก มีใครที่เคยทำพฤติกรรมแบบนี้กันบ้างไหมค่ะ สุขภาพ ไม่ใช่เรื่องแป๊บๆ ขอบคุณภาพจาก : jcom : www.freepik.com ถ้าเคย คุณกำลังสร้างพฤติกรรมที่ไม่น่ารักเอาซะเลย เพราะคุณกำลังจะทำร้ายตัวเอง จากการกระทำแบบนี้ จริงอยู่ ที่บางครั้งคุณกำลังมีไอเดียที่พลุ่งพล่าน ไม่อยากโดนขัดจังหวะด้วยการต้องเข้าห้องน้ำ เพราะบางทีอาจจะลืม แต่ถ้าเป็นเพราะเหตุผลนี้จริง ๆ แนะนำว่าเอาสมุดไปจดตอนเข้าห้องน้ำเลยดีกว่าค่ะ อย่าทำร้ายตัวเอง เพราะการกลั้นปัสสาวะบ่อยจนกลายเป็นนิสัยเป็นการทำร้ายสุขภาพของตัวเองทางอ้อม ถึงแม้แต่ละคนมีความสามารถในการกลั้นปัสสาวะได้ยาวนานแตกต่างกัน แต่การที่ทำพฤติกรรมแบบนี้เรากำลังสร้างความเสี่ยงต่อการเป็นโรค ทางเดินกระเพาะปัสสาวะอักเสบ การกลั้นฉี่จะทำให้เสี่ยงต่อการติดเชื้อในทางระบบทางเดินปัสสาวะ เมื่อเรากลั้นปัสสาวะ ปัสสาวะจะมีความเข้มข้นเพิ่มขึ้น ทำให้มีของเสียและเชื้อโรคในปัสสาวะเพิ่มขึ้นด้วย ทำให้เพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้สูงขึ้นเช่นกัน ซึ่งถ้าหากเกิดการติดเชื้อขึ้นมาจริง ๆ อาจทำให้เกิดกรวยไตอักเสบ พอกรวยไตอักเสบ ไตก็จะติดเชื้อด้วย เราจะเริ่มรู้สึกไม่สบายตัว ตัวร้อน เป็นไข้หนาวสั่น ปวดท้อง ปัสสาวะบ่อยขึ้น ตอนที่เราไปเข้าห้องน้ำปัสสาวะก็จะรู้สึกเจ็บแสบ หนัก ๆ เข้า อาจมีเลือด และมีหนองออกมาด้วยขณะปัสสาวะ ถ้าปล่อยไว้ และหากปล่อยให้เป็นเรื้อรังก็อาจทำให้เกิดภาวะไตวายเรื้อรังแทรกซ้อน การติดเชื้ออาจลุกลามเข้าสู่กระแสเลือด และหากรักษาไม่ทันอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้ ขอบคุณภาพจาก Dragana_Gordic : https://www.freepik.com/ วิธีป้องกันเพื่อห่างไกลการเป็นโรคทางเดินกระเพาะปัสสาวะอักเสบ 1. เราควรดื่มน้ำสะอาด ๆ ในปริมาณที่เพียงพอ อย่างน้อย 6 – 8 แก้วต่อวัน เพราะการดื่มน้ำ น้ำจะไปเจือจางความเข้มข้นของปัสสาวะ และทำให้เรารู้สึกอยากเข้าห้องน้ำ เมื่อเราเข้าห้องน้ำก็จะเป็นการขับเชื้อโรคที่สะสมอยู่ในปัสสาวะของเราให้ลดลงค่ะ ขอบคุณภาพจาก freepic.diller , www.freepik.com 2. อย่ากลั้นปัสสาวะ ตามที่ได้เล่าให้ฟังข้างต้น และควรปัสสาวะให้สุด เพราะการปัสสาวะไม่สุด จะทำให้เราไม่สบายตัวค่ะ 3. ไม่ควรแช่น้ำในอ่างอาบน้ำนานเกินครึ่งชั่วโมง เพราะเมื่อเราแช่น้ำในอ่างนานเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงที่เชื้อโรคจะเข้าสู่ร่างกายทางท่อทางเดินปัสสาวะ ขอบคุณ ภาพโดย mohamed Hassan จาก Pixabay 4. ไม่ควรใส่ชุดชั้นในที่คับ ระบายอากาศไม่ดี หรือไม่สะอาด เพราะการใส่ชุดชั้นในที่คับ แน่น เกิดไป จะทำให้ระบายอากาศไม่ดี ทำให้เกิดการอับชื้น ซึ่งเชื้อโรคจะเจริญได้ดีในที่อับชื้น ซึ่งเพิ่มโอกาสในการติดเชื้อได้ค่ะ 5. สำหรับคุณผู้หญิง เวลาเข้าห้องน้ำเมื่อทำความสะอาดตรงจุดซ่อนเร้น ควรเช็ดจากด้านหน้าไปด้านหลัง เพราะการเช็ดจากด้านหน้าไปด้านหลัง ความเสี่ยงจากการติดเชื้อจะน้อยกว่า เช็ดจากด้านหลังมาด้านหน้าค่ะ 6. ควรปัสสาวะทั้งก่อนและหลังการมีเพศสัมพันธ์ เพื่อขับเชื้อโรคออกจากกระเพาะปัสสาวะ ค่ะ 7. ออกกำลังกายสม่ำเสมอและทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ จะทำให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกัน และ ร่างกายแข็งแรง ทำให้มีความเสี่ยงต่อโรคน้อยลงค่ะ สำหรับวันนี้ก็มีวิธีดูแลสุขภาพ 7 วิธี ที่ทำได้ไม่ยาก เพื่อป้องกันการเป็นโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบมา ให้เพื่อน ๆ ลองปรับใช้ดูค่ะ รักใครก็รักไป แต่อย่าลืมรักตัวเองนะคะ ขอบคุณค่ะ By Ikkyryo ขอบคุณภาพหน้าปกจาก : jcomp; https://www.freepik.com/
