เมื่อคนเราอายุมากขึ้นสิ่งที่จะต้องมานั้นก็คือความแก่ และที่จะตามมาแบบควบคู่กันนั้นก็คือผมหงอกนั้นเองค่ะ เราจะต้องทำสองอย่างควบคู่กันและถูกต้องด้วยนะคะ คือการออกกำลังกายอย่างเหมาะสมและการทานอาหาร อาหารเป็นส่วนสำคัญในการช่วยแก้ปัญหาผมหงอกได้ ีเลยนะค่ะบทความนี้ผู้เขียนจะเล่าประสบการจริงให้ฟังกันค่ะ นี้คือ 6 อาหารที่อาจช่วยลดปัญหาผมหงอกผักใบเขียวเข้ม: เช่น คะน้า ผักกาดหอม และครอล่า เป็นแหล่งของวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญ เช่น ซีน ซิง และเหล็ก ที่สามารถช่วยให้เส้นผมแข็งแรงและสวยงามปลาและอาหารทะเล: ปลา เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า และกุ้ง มีโปรตีนที่สูงและกรดอามิโนที่ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมไข่: เป็นแหล่งของโปรตีนและซีสเตอรอยด์ที่ช่วยในการสร้างเส้นผมใหม่และปรับปรุงความแข็งแรงของเส้นผมถั่วและเมล็ดพืช: เช่น ถั่วเหลือง เมล็ดทานตะวัน ถั่วแครอท ซึ่งมีโปรตีน รองรับฮีโรมนีที่ช่วยให้เส้นผมแข็งแรงนมและผลิตภัณฑ์นม: นมเป็นแหล่งของแคลเซียม โปรตีน และวิตามินที่สำคัญต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมผลไม้และผักสีสัน: เช่น แอปเปิ้ล ส้ม และสาหร่าย เป็นแหล่งของวิตามินซีและแคลเซียมที่ช่วยบำรุงเส้นผม โดยปกติแล้วผู้เขียนจะได้พักอาศัยอยู่กับแม่ เมื่อแม่มีความแก่ไวมากขึ้นก็จะทำให้เกิดผมหงอกตามมาด้วยเช่นกัน วันหนึ่งผู้เขียนได้ไปอ่านใน facebook เจอว่าเมื่อเวลามีผมหงอกเกิดขึ้นหรือไม่อยากให้ผมหงอกเกิดมากขึ้นก็จะต้องกินอาหารประเภทพวกปลาไข่ถั่วผลไม้อย่างเช่น แอปเปิ้ล ส้ม สาหร่าย อาหารจำพวกเหล่านี้จะช่วยในการกระตุ้นไม่ให้เกิดผมหงอกง่าย ผู้เขียนเองก็ไม่ค่อยเชื่อเท่าไหร่นะคะช่วงนั้น ผู้เขียนเลยลองนำผลไม้นำผักมาประกอบอาหาร ให้คุณแม่กินเป็นประจำทุกวันบ่อยๆ ก็จะสังเกตเห็นได้เลยว่าผมที่เคยหงอก ก็จะชะลอความหงอกก็คือหมายถึงว่าหงอกน้อยลง เมื่อเทียบกับเพื่อนของแม่วัยเดียวกัน เส้นผมเหมือนกัน แต่ลักษณะการกินที่แตกต่างกันโดยแม่ของผู้เขียนจะควบคุมการกินคือผู้เขียนจะเพิ่มผักผลไม้ในส่วนของการบำรุงไม่ให้ผมหงอกมากขึ้นให้กับแม่ผู้เขียนทานอยู่เป็นประจำและเห็นผลอย่างชัดเจน จนทุกวันนี้เพื่อนๆข้างบ้านของแม่ก็มาถามว่าทำไมผมของแม่ไม่ค่อยหงอก ผู้เขียนเองก็จะบอกเคล็ดลับในส่วนนี้ไปแชร์ให้คนอื่นได้นำไปใช้กัน เลยอยากจะมาแชร์ประสบการณ์ในส่วนนี้ให้เพื่อนๆได้ลองนำไปปรับการใช้ให้กับพ่อแม่ของเพื่อนๆเองหรือตัวเพื่อนๆเองก็ได้ค่ะ อย่าลืมว่าปัจจัยหลายอย่างอาจทำให้ผมหงอกได้ ไม่ใช่เพียงแค่การรับประทานอาหาร ความเครียด การตัดเส้นผมที่ไม่เหมาะสม และปัจจัยอื่นๆ ยังมีผลต่อสภาพของเส้นผมด้วย ดังนั้น ควรระมัดระวังและดูแลให้เหมาะสมทุกด้านเพื่อลดปัญหาผมหงอกอย่างเหมาะสม หากเพื่อนๆมีปัญหาด้านผมที่รุนแรง ควรปรึกษาหมอผู้เชี่ยวชาญด้านผมเพื่อให้คำแนะนำและการรักษาที่เหมาะสมกับสภาพผมเพื่อนๆต่อไปค่ะเครดิตภาพภาพหน้าปก โดย NoName_13/pixabay ตกแต่งโดย canvaภาพประกอบที่1 โดย Shutterbuy75/pixabayภาพประกอบที่2 โดย ExplorerBob/pixabayภาพประกอบที่3 โดย NoName_13/pixabayภาพประกอบที่4 โดย Noname_13/pixabay เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
